1樓：我有夢
可以長高，我98年的，就最近兩個月長了兩厘公尺多。早睡早起，不熬夜。每天原地跳500下，甩腿240,壓腿50，俯臥撐每天100，
早餐純牛奶一瓶，加兩個肉包兩個水煮蛋。多曬太陽促進維d的合成，維生素d能夠提公升身體對鈣的吸收。
晚上吃完晚飯，運動半小時，純牛奶一瓶沖泡60g蛋白粉加5g肌酸。喝完睡覺，本人晚淨165,這樣兩個月後如今167晚淨。
2樓：Betta愛吃魚
早上剛測的身高體重：170/98
在距離20歲生日還有乙個月的時候，放暑假回家，每天晚上睡十個小時，下午午覺睡兩個半小時，直接睡過早飯，睡醒吃晚飯（這點不太健康，不可取喔）晚上做keep的瘦腿和馬甲線訓練
結果，不僅乙個月長高2㎝，還瘦了兩斤啊啊啊，很恐慌自己新年長到180答主認為可能是大學學業太繁重了，壓力也很大，終於回家就太開心啦！所以其實放輕鬆，別太給自己施壓，保持愉悅心態，多睡覺多鍛鍊，還是有很大可能長高的喔~
3樓：長高導師張健
還可以長。多做跳躍性運動，拉伸運動。另外增高年齡越小越好，建議可以用中藥外用刺激穴位經絡法，促進再長高，比單純運動長的要快
今年20歲了還能長高嗎
人間水蜜桃 努力就可以！我整理了全網最全的長高方法 鏈結在這裡啦https www. Quinn 不太行吧，20歲基本骨骺線都閉合了，去醫院查一下骨齡，看看醫生怎麼說。如果很想長高的話，用手術應該行，不過很痛苦也有後遺症。 Ing 第一 每天保證奶類豆類食品的攝入 第二 不要挑食偏食，多吃蔬菜水果 ...
身高165好矮，20歲了，還能長高嗎？
應該還可以吧，我從14歲開始直接不長了，一直到十七八歲左右我開始每天晚上睡前拉韌帶，用各種方法，不知道是不是因為這些關係，我18歲又長了5厘公尺。男的話注重體育的話還可以長3 5厘公尺，女的話基本上涼涼了，一句話，8分靠基因，2分靠後天 可以 不要熬夜不抽菸少喝酒多鍛鍊。22歲時我還長了幾公分。20...
今年17歲了還能長高嗎？
沈有有 青春期年齡段世界衛生組織規定為10 20歲。17歲還能不能繼續長高，需要去正規醫院做骨齡檢測，由於每個人的生長發育不同，長高的幅度也不一樣。一定要抓住青春的尾巴，正確的掌握長高知識，讓自己的身高最大化。介紹幾個可以長高的運動 1 懸垂法 雙手緊握單槓使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面...