1樓：敬兒
本人獨創，最簡單而且有效的方法！
光躺著哪都不需要動，就只呼吸！
來，跟著我做深呼吸，來四五個比較深的呼吸。
接著。吸氣，閉氣，閉到你受不了為止，臉漲紅的感覺，再大口地呼氣，再吸氣，閉氣。這麼來來回回幾分鐘就行。
我長度比較小，所以五分鐘差不多啦，，你們這些長脖子長腿的，估計得久一些，不知道熱的傳遞速度和這個有沒有必然聯絡，哪個長的來跟我比劃一下就知道了-(￢￢)σ
你會感覺全身的血流加速，流到身體的各個部位，一般上面先熱，胸腔、手等，隨著我說的那種方式呼吸的次數越多，你就能感覺到血已經開始往腿上流了。
做到你腳熱為止。這個方法帶我度過了很多個寒冬的夜晚，哈哈！
血液迴圈加速，美容又養顏，還暖和~~~( )好啦，完畢，一雙熱乎乎的腳又出爐了┗(｀ー)┓快來感謝我，快來感謝我~~~
2樓：唐美麗
希望大家能看完，雖然簡單但有一些小技巧。
第一種周圍有開水爐的情況下：
第1步:灌15%-20%冷水（必須灌點冷水），防止高溫開水令塑料桶變形，自己也會覺得燙(這個桶用了很舊了）
第2步:灌開水
第3步:開始暖和吧，腳微微出汗，很暖和很舒服很養生。
第二種在不用開水爐的情況下
第1步:準備防幹燒熱的快，選擇塑料外殼包裹好金屬加熱絲的，同時遇水才通電發熱防止乾燒那種，非常安全可靠，在宿舍的同學為避免宿管誤會請藏好了悄悄使用，X寶上此類東西很多，隨便買個約10塊錢。
第2步：插入水桶加熱
第3步:把水燒開，冬天最冷時大約要20分鐘，然後合上蓋子，注意此時水桶底部的水還是涼的，按圖所示放倒，冷水熱水混合，水溫剛好
第4步:開始暖腳，水暖哦。
其他：水桶大小問題，5L規格的不是太暖和，8L-10L規格最為合適，水量足夠暖且放腳底不礙事，水溫可以支援乙個上午或乙個晚上，下午中間熱的快加熱下即可，在冰冷的室內坐著不動看電視玩電腦，辦公室坐班可以舒服得多，通過此辦法可以解決南方冬天腳冷的問題。
3樓：黃昇平
寒從腳下起，腳冷全身冷，腳暖全身暖。要想睡得好，先把腳來暖。體要安，腳先暖。
白天多活動，動則生陽，如果還冷就上網淘一雙電熱鞋穿，晚上用睡覺暖腳墊或者電熱毯暖腳，這樣下來，腳再不會冷了。
4樓：王黎黎
之前看中醫，那個爺爺說，女生泡腳水不能太燙也不要泡太長，否則會出汗，還說血汗血汗血和汗是一體的，汗出多了會血虛，泡澡不能泡太久也是這個道理。
5樓：
吃羊肉啊！親測有效！本人體寒，冬天一直手腳冰涼。昨天被家裡人逼著吃了一大碗羊肉，於是從昨天到今天手腳一直處於自動發熱狀態。。熱得我都睡不著了(┯_┯)
6樓：三三兩兩
告訴你乙個簡單的好辦法，適用於關了電熱毯瞬間腳就冷得像鐵一樣的人……穿地毯襪睡覺。普通的襪子太緊了不利於血液流通。自從我穿了它，再也不會因為冷而睡不著了。
不過要想從根本上改變體質可能要靠別的了。
7樓：十三個如果
我也是身體比較寒，濕氣很重，差不多跑了兩年的步，平均每週四到五次，每次5500m左右，依舊沒有改善，而且比較胖，後來戒了甜食，辣椒也少吃，每週半斤牛羊肉，以羊肉為主，多吃蔥薑蒜，現在經常第二天起來滿脖子的汗，而且新陳代謝明顯快了很多，跑同樣的步體重掉的比原來多，睡同樣的時長代謝掉的體重也比原來多一倍，打算繼續堅持
8樓：calma
有可能的話，搬到有暖氣的北方去。
我家在南方，從小一到冬天就手冷腳冷，被說體質差之類；後來上學工作去了北方，手暖腳暖身體暖！還經常被北方朋友誇不怕冷！
9樓：魚香肉絲
原來我是手腳一起冷，但初中以後手就開始熱起來，到了夏天簡直不能忍。我是上熱下冷，上邊穿一點就熱的不行，一熱就煩躁……下邊要穿很多才會不冷，尤其是腳，幾乎可以說從來不知道腳暖是什麼感覺，看了中醫說是陰陽失調，一直在吃藥，其實也沒什麼感覺。不過推薦每晚堅持用生薑泡腳，最好泡到出汗，不管多累一定要堅持。
我去年堅持了三個月，雖然腳還是涼的但是明顯感覺今年退不怕冷了
10樓：謝謝
人與人體質不一樣，很多人的下肢尤其是腳易冷靠穿襪子沒用。那種冷是自內而外的冷，不是你穿厚點就能捂出來熱量的。有些人腳冷但是運動也不出腳汗，有些人卻一動就出腳汗，這樣等運動的熱勁過去腳是又冷又潮，更難受。
我恰好就是這種情況，也很頭疼
11樓：
寒從腳起，病從口入。我是南方人，跟題主一樣，手腳冰涼。但今年改善了很多。原因就是堅持運動。
我家屋子冬天特別冷，老式商品房，不保暖。以前（大學時期）冬天都裹在被子裡，一點不想下床。越躺越懶，身體越差。八百公尺跑了很多次勉強過關。
13年跟同事借了跑步機，在家裡跑，剛開始，速度只能開5，跑一會就氣喘吁吁，滿身大汗。特別容易出汗，身體很虛。堅持了一兩個月，跑步，或者快走。
然後自己家裡就買了一台跑步機。然後養成習慣，開始去健身房運動，下班之後直接去，器械加跑步或者單車，至少乙個小時，再拉伸，再洗澡。一晚上就過去了。
暖和和到被子裡。不用開電熱毯了。十點鐘睡覺。
題主如果有條件去健身房的話可以選擇離家近的去體驗一下。如果很懶的話可以買個跳繩放在家裡。冷的時候跳一下，三百個全身暖洋洋，六百個開始出汗，1000個大汗淋漓。
越是怕冷的人越要勤動
12樓：井邑淦
從改善體質來講，首先要注意保暖，減少不必要的熱量散失；其次要運動，增強體質，這是根本，但是要循序漸進，講求方法，比如從快走開始，不贅述；最後但不是不重要的，飲食，西醫講，攝入蛋白質多的食物，中醫講的進補，具體吃什麼，得看你的體質，你可以去醫院看看，西醫可能會跟你說代謝機能差、中醫可能給你說陽/氣/血虛，whatever，你隨便，看完之後根據醫囑改善飲食就好了，本人親見一哥們和你這情況差不多，但是醫生的具體診斷忘求了，穿成粽子+每天跑步5公里+喝蛋白粉，就不怎麼感覺冷了，或者說不那麼害怕冷了。
其實你這個也有心理的因素我感覺。
13樓：喵喵
聽說有個配方還是可以的，不過我還沒有試過，我自己也是這樣的體質~女生來說的話，就是宮寒。。。囧~桂圓幹，麻油，還有薑絲，小火煸炒到有香味，每天吃~可以改善~
14樓：chen西西
在睡前煮一壺開水倒入盆中，把腳放在上方，讓開水的熱熱的蒸汽蒸一下腳，直到水溫可以的時候泡一下腳，但是不要泡到冷再起身，快涼的時候就可以倒掉了。泡完腳要記得順便把腳擦乾睡覺，這樣腳可以暖和好久，就不會被子怎麼蓋都不暖了。煮水的時候也可以加點柚子皮，腳凍瘡的時候每天泡腳效果不錯。
15樓：鹿舟
睡前不想攝入高卡路里的食物，不想用電熱毯也不想會喝酒怎麼辦？中醫告訴你個好方法：幹桂圓七八顆去殼取果肉、枸杞20顆、紅棗5到6顆。
煮水，連水帶果肉一齊服用（也就是晚上睡覺前可以邊看書邊喝），每週兩次，體寒腳冷的狀況就會有所改善（這是我台灣的姐姐交給我的她使用多年的好去寒氣的方法，男女皆可使用）冬天適量對腎陰虛的人也不會上火。
16樓：
醋泡姜，每天早上生嚼來一片。
本人親測有效，無效你可以砍死我。
嫌難吃，喝水灌下去。
不需要跑步，不需要吃過量食物。
如何醋泡姜，請各位自己挪步各搜尋引擎。
當初我也是這麼來的
本人女，家中某親戚女。
這個冬天我已經告別秋褲了，全身就是這麼暖暖噠今晚開著電熱毯，快熱死我了。。。。。
搭配運動風味更好，效果更佳
17樓：俺註冊
買羊絨（非羊毛）襪子，防風防水鞋子，保暖衣物（羊絨羽絨之類的，別告訴我不懂噢），天天吃羊肉燉藥材湯，再冷的話你就去看醫生了
18樓：女人成長手帳
我大學時候也是電熱毯狂人←_←
女生，特別容易發冷，在濕冷的南方過冬簡直是折磨畢業後我媽跟我說她一朋友做電熱毯行業的告訴她電熱毯致癌╮(╯▽╰)╭我只好忍痛閒置了
解決方法：
食療方面就是冬天乙個禮拜吃一頓蘿蔔燉羊肉，親測有效直接點就是2-4斤蠶絲被上面再蓋乙個5-8斤棉被，墊子墊兩床棉被。有電熱水袋拿來暖暖床，沒有也不礙事，蠶絲被是禦寒神器。。。我就蓋了個2斤桑蠶絲的+5斤棉被被+一床5斤棉被的墊子，很容易發熱的。。
睡前喝一些熱開水，跟蠶絲被躺著容易發熱。別喝多就行
19樓：林qiqi
胃氣應該比較虛。還是生痰體質。不要胡吃海塞了。不吃冰的，吃清淡，暖暖的。常清燉牛肉湯。另外運動可適當減少了心氣這麼一般居然還運動出汗。衣服穿多件。
20樓：Oliva_Fu
睡覺穿一雙毛茸茸、鬆鬆的襪子睡覺。
半個小時內就熱騰騰，然後脫了襪子溫度正好，睡覺！
對比：不穿襪子，腳能持續冰涼2個小時以上睡不著，早上醒的那一刻腳又開始冰涼。
所以，穿襪子睡吧。
21樓：外行看門道
不要用電熱毯了。換新的保暖的被褥，尤其是褥子床墊一定要隔寒保暖。室溫低的話，使用電暖氣，提公升室溫。
電熱毯可以睡覺前暖被，睡覺時候一定關掉
冬天穿厚底保暖的鞋子，穿厚棉襪，必要時候穿兩雙褲子個和上衣都要保暖
每天多走路
補充肉食最好羊肉和蛋白質食物
22樓：
想說樓上說穿襪子是正解！！作為北方人，家裡暖氣足足的，我穿睡裙滿地溜達有時候還光腳，可惜不是地熱，so腳丫子是冰冰涼的，人身體不是散熱快嘛，樓上大觸說的，所以增加外物保暖很重要啊！雖然親測穿襪子腳丫子也沒暖和多少，但是穿了襪子就有了不冷的錯覺了。
23樓：陳志廉elephant
其實我覺得就是餓了……
媽蛋經常10點起，不著飯點，就不吃早餐等午飯，媽蛋結婚經常吃飯之前手腳冷到狗一樣。不過吃完飯，整個世界都暖了(*︶*)
睡覺之前吃點東西不錯嘿（過年胖三斤不然沒有道理誒嘿嘿）
24樓：ping wang
記得我奶奶在世的時候一直對我說，她80來歲的年齡晚上睡覺不覺得冷，得益於年輕時候喝了很多狗汁湯，因為奶奶的哥哥喜歡吃狗肉。(愛狗人士聽我說，我自己也養狗，每次老外問我中中國人吃狗的問題，我回答說我們也不吃寵物狗，吃的是那些大批飼養的肉狗，這個我也說服自己是和肉豬同理)
我也不知道我奶奶說的是不是真的有這個因果關係。
25樓：阿狸
以自身經驗說下
以前沒有用電熱水袋的時候，睡在床上腳一般要30分鐘左右才暖後來用熱水袋一段時間，有次熱水袋壞了，然後晚上在床上冷了好久才睡，乙個半到兩個小時腳才暖起來
再後來，不用熱水袋，腳也是大概30分鐘左右才暖起來綜上所述，我認為身體發熱的機能會對外在環境做出應對，同樣也會被外在環境影響甚至產生依賴。
也就是說，你老覺得自己體寒四肢易冷，用電熱毯之類的，事實上你的身體也可能被你慣壞了。嘗試戒掉那些發熱毯熱水袋看看？
有什麼改善網路的方法？
飛揚的秋 校園網，有毛用，怎麼都是卡，壟斷的。用哪家都是卡。人家就指著賺你學生的錢。就別幻想了。想網速好，外面租房，選擇乙個電信運營商 南電信北聯通 美滋滋。 廣西電信 加快網速的方法有 1 提高寬頻網速。2 乙個路由器內，減少上網數量。3 路由器用的時間過長，溫度過高，影響效能，建議關閉五分鐘以後...
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