1樓：111
多穿衣服，拉鍊要拉起來，冬天可以買個電熱毯，被窩超級暖，（以前我也擔心電熱毯不安全，但是用了，真香！！！超級好）襪子要穿長筒襪，不要吹風受涼。舒舒服服過冬
2樓：慧健康
以下的方法你可以試試
1、勤運動．勤甩手，選擇快走把雙手順便甩一甩，走上30分鐘，
2、多補充維他命E
3、睡眠要有規律 ，保證充足的睡眠時間和質量！
4、多吃含菸鹼酸的食物，如動物肝臟、蛋、牛奶、芝麻、香菇、花生、
5、多吃堅果．蔬菜，如核桃仁、松子、韭菜、胡蘿蔔、水果多吃桃、木瓜，肉類多吃牛肉、羊肉，避免吃生冷的食物和冷飲。，冬天注意保暖。
6、可以按摩大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。
7、常吃溫補食物，如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身作用。
推薦幾款食補帖子
1、人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500ml的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
2、人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
3、紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
3樓：安天宇
手腳涼主要是因為基礎代謝率不夠。
想要提高基礎代謝率，有兩個方法，乙個就是適量運動。還有乙個就是通過內服藥物。
姜棗茶確實是乙個不錯的選擇。
你也不用買，自己在家煮就可以了。
生薑5片，大棗兩個切開，煮水15分鐘。放入紅糖一小勺。
也可以試一試益智理中湯：
黨參三克，炒白朮三克，炙甘草三克，乾薑兩克，益智仁一克。
泡水代茶服用。
4樓：好奇寶寶
古人云：流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然。形不動則精不流，精不流則氣鬱。
老祖宗在兩千多年前就告訴我們了，生命在於運動，一定要適量運動，飲食生活要有規律。
冬天可以睡前泡泡腳，有條件可以加一點祛寒祛濕的藥材，比如艾草姜之類的。
手腳冰涼的原因其實就是平時運動不足、生活習慣不良，導致體質差，血液迴圈不暢，自然容易寒濕淤滯。中醫說陰虛火旺，體徵上熱下寒，容易上火長痘痘，又容易手腳冰涼。
5樓：空有一顆少女心
泡腳（熱水就行） 然後穿襪子 --需每天
羊肉湯（建議自己煲，藥材問問長輩或者網上資料）--冬天持續性有規律堅持--根本上解決問題
暖水袋暫時只想到這些，，啦啦啦啦啦。。。。。。
6樓：阿暖
身體有6條經絡從足部引出，3條陽經分別是足陽明胃經，足太陽膀胱經和足少陽膽經。3條陰經分別是足太陰脾經，足厥陰肝經和足少陰腎經。足部主要通過這六條經絡聯絡臟腑。
泡腳，也就溫煦、疏通了這6條經絡。
7樓：小銘老師
1.做好腿部和腳部保暖；
2.晚上睡覺前泡泡腳；
3.多吃溫性食物：
例如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、桂圓等；
4.按摩腳底湧泉穴，早晚各100下；
5.久坐間隙做做手部和腰部運動；
6.不要穿太緊的衣服；
7.交替按摩位於大腿根內側的氣衝穴和動脈
8樓：心遊太玄
可以艾灸關元穴。對手腳冰涼效果極好！至於為什麼灸關元穴而不是其他的呢？懂的人自然懂，不懂的人也不必去懂，牽扯到了專業性，哈哈哈哈
9樓：不義大利面
這個現象在久坐的人群中比較明顯。多穿多動，能解決。乙個治本的方法就是健康的生活方式，改善自己的體質.長期堅持理想狀態下會有所改善，但依然會冷。
10樓：生態之行
1、怕冷的人一般是陽虛，可以選擇艾灸來增加陽氣，促進全身血液迴圈；
2、泡腳，不放藥草類的，熱水可以天天泡，貴在堅持；
3、平常多運動，增加體質。
11樓：[已重置]
這種現象屬於中醫的陽氣不足，西醫會說微迴圈不良。
按微迴圈說法則沒有太好的改善方法，如果按陽氣不足說法則改善方法許多。
1.適當多吃些助陽食物，如核桃、芝麻、韭菜、發酵食品等2.注意不要貪黑不要貪睡
3.注意早餐搭配，早餐首先要有五穀雜糧，有根莖類食物，有綠葉菜，有瓜豆類
4.注意初
一、十五、重要節氣不可有夫妻生活（古人極其重視此道）
12樓：Fairy.LDX
我就是這樣的，一到冬天就容易手腳冰涼，我是上學的時候沒保護好自己，高中的時候落下了根，現在養成了這個毛病。尤其是女孩子一定要注意這個問題，手腳冰涼容易體寒宮寒。每天晚上都要泡腳，水要沒到腳踝，可以放中藥包一起泡，穿厚一點的襪子，腳保護好了全身都會暖的
13樓：烏塔塔
以前有老中醫給我建議，每晚用熱水泡腳，最好放入生薑。
是否後背微微出汗是標準，沒有出汗就不斷加熱水，泡的水涼了接著添熱水。慢慢泡。
我試過一段時間，現在好多了。
14樓：[已重置]
從中醫角度來說，手腳冰涼，是由於氣滯血瘀，加上陽氣虛弱，火力不夠，氣血不能正常地達到四肢末端。大多數手腳冰涼的朋友還有宮寒、胃寒！
《素問·陽明脈解篇第三十》「四支者，諸陽之本也。陽盛則四支實，實則能登高也。」諸陽之本的「本」指的是標誌的意思，也就是說，四肢是陽氣虛實的標誌！
陽盛則四肢實，也就是手腳溫暖有力；如果是陽虛了，就會「畏寒怕冷，四肢不溫」！
就像我們中國的一句老話：大河有水，小河滿；大河無水，小河幹。說的就是這個道理！
我們人體的「大河」就是我們的五臟，如果五臟的陽氣充盈，氣血充實，那麼「小河」--手腳一定會溫暖！
解決手腳冰涼，最有效的方法就是艾灸。
艾灸可艾灸：大椎穴、命門穴、神闕、足三里，即可。如沒時間，也不需要艾灸太多的穴位，每天艾灸足三里和神闕，各20-30分鐘，即可。
此外，建議每天晚上睡前泡腳，用艾草煮水泡腳，效果更好。
堅持乙個月，一定手腳暖洋洋的，不信就試試吧。
15樓：好孕手冊
兩塊老薑切塊，榨汁機榨出薑汁，去除薑渣。把榨出的薑汁用大火煮開，冷卻後裝進玻璃瓶密封，冷藏儲存。
每天早晨起床後，以一湯匙的薑汁加入一茶匙低聚果糖或黃砂糖，再加入100毫公升熱開水，攪勻後喝即可。
注意胃潰瘍發作，胃發炎時，先暫停食用。另外，女性經血量過多者，經期要停止食用。
注意只可加低聚果糖或黃砂糖，不可加黑糖，會上火。不可加蜂蜜，會滑腸，拉肚子，孕產婦也不可以吃蜂蜜。(但一定要加糖，才能把姜的熱能留在體內，讓體制溫暖)
堅持一周，就會有效果。我現在每天都在喝。
16樓：武邵
飲食多吃羊肉和湯！每晚睡前用中藥泡腳，方如下：肉桂雞血藤桂枝川芎各十克，布包水煎泡腳，可用兩晚。 助眠，改善迴圈，治手足涼。
17樓：茫茫然
我是夏天手腳冰涼，容易出冷汗，冬天手腳發熱，容易出熱汗，而且跟別人碰到的感覺非常明顯，搜尋都沒有一種解決或者提問的問題。
18樓：東北養鹿人
腎陽不足的表現，平時可以多用一些溫補腎陽的食物，比如鹿茸，海馬，淫羊藿，巴戟天這些，腎陽補起來了，慢慢也就恢復了。
鹿茸有「中華補陽第一」的美譽，可以用鹿茸片泡水泡酒，或打粉沖水，都有很好的作用。
19樓：健康小貼士
秋天是個乾燥的季節，需要補水，補維生素。秋天比較適合吃桃子，紅棗，不過這裡指的是新鮮的棗子。我個人也比較喜歡吃新鮮的紅棗。
有沒有用棗子熬過湯的呀？如果喜歡棗子，建議你用紅棗和桃子一勺熬湯，這樣做出來的身體是比較容易吸收的喲。給大家更新乙個紅棗桃子湯，熬就對了！
第一步:準備食材，準備10顆紅棗，一顆桃子，一塊冰糖第二步:紅棗洗淨，然後去掉中間的核，桃子洗淨切均勻塊狀備用第三步：
取乙個小燉鍋，或者乙個砂鍋，放入適量清水，加入棗子和桃子塊第四步：大火將鍋中水燒開，水開轉中小火，加入一塊冰糖第五步：放入冰糖以後，小火熬製15分鐘，時間到了，基本也就完成了，美食完成，秋季補水湯來咯
為什麼一到秋冬季節有些人的手腳就會冰冷，而且捂都捂不熱的那種。這是因為貧血虛弱，這個時候需要補氣血。今天用紅棗和桃子熬的湯，可以暖胃益陽補氣血，如果有手腳冰涼症狀的，不要買什麼補品，平時多用紅棗熬粥，也可以多吃紅棗，這些對身體都有一定好處。
20樓：自然療法師黃浪
手腳冰涼有兩種原因造成：一是血液迴圈不好，二是血液總量不夠。由於四肢末梢組織離心臟最遠，在血液總量不足的情況下，手腳的血液輸送就能很難保證。
改善辦法：造血的主要原材料是蛋白質，每天增加富含蛋白質的食物，如魚，肉，雞蛋，牛奶，吃夠，每天吃夠；同時，養成餐前吃水果的習慣，在這個基礎之上，適當增加運動。
21樓：柳葉泉博士
這似乎是柔弱女生的特點，女漢子不會有這種困擾。
多運動應該是最好的改善方法，勝過任何祖傳秘方和靈丹妙藥。手腳是離心臟最遠的末梢，其毛細血管從人體最溫暖的中心帶來的熱量有限。因此，讓血液迴圈加快，使毛細血管充分擴張，從而使更多熱量到達手腳末梢血管。
最好的運動是每天堅持30分鐘有氧運動，比如快走，慢跑，健美操，動感單車，等等都會有明顯的效果。
最好別用什麼人參大補之類的秘方，是藥三分毒。
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太過愛憎分明，被人一暖就熱，一冷就冰，嘴硬心軟，說了最狠的話卻做了最善良的人，你是不是也一樣？
抱歉，我從來都不是。說的直白點就是，經常嘴硬的人心一般不會太軟，動不動就撩狠的話的人，連起碼的情緒控制都做不到，何談善良。我曾是，但我不一直是。不能把別人慣壞了，不能讓別人覺得這是理所當然的事。你只有活著才能幫助你想幫助的人，做你想做的事。如果因為這善良累垮自己，那只能說你的識人能力不強。我朋友是嘴...