1樓：伴我多久
增肌粉具有合理的糖分和蛋白比例，能有效的補充熱量和蛋白質以及身體所需其他營養元素，促進運動後的肌肉恢復和生長。
肌肉生長身體變強壯的的原理是身體組織如肌肉在運動中消耗和破壞，充分的營養攝入和休息之後，受損的身體組織如肌肉得到恢復甚至變得更加強健，簡而言之「超量恢復」！
增肌粉扮演的則是充分的營養這一角色，那麼問題是你消耗破壞肌肉了嗎？再簡單點，你運動了嗎？
答案肯定，增肌粉會使你會變得強壯。答案否定，增肌粉增的就不是肌肉了，而是脂肪。
另外單獨拿增肌粉來說事不夠嚴謹，體重的增或減（無論肌肉還是脂肪脂肪）根本原因是身體總熱量攝入支出的正負平衡。即使使用較多的增肌粉，如果每天的熱量攝入還是負平衡，身體還是會分解脂肪和肌肉的。
在每天熱量攝入有盈餘的前提下，身體才會根據自身實際情況（是否進行健身鍛鍊，何種強度的鍛鍊）合成不同比例的肌肉和脂肪。體重的增或減營養方面的決定因素還是基礎飲食，增肌粉只是日常飲食的良好補充。但是還是要控制好量，不要喝太多了。
蛋白粉錯買成增肌粉，本人目標增肌減脂，增肌粉能替代蛋白粉吃嗎？
騎摩托的番茄 增肌粉其實叫增重粉為什麼叫增肌粉呢乙個噱頭你想想增肌增重選哪個 其實裡面都是碳水化合物 蛋白質幾乎是沒有的 所以便宜很多，無法代替 假行僧 增肌的概念是指破壞肌肉纖維，重組修復後加大加粗的過程，如何修復，主要就靠的是蛋白質，所以如果是為了練出厚壯的肌肉線條，那你主要補充的必然是蛋白粉 ...
增肌粉怎麼選擇？
forest 增肌每公斤4克碳水，瘦子胃口不行每天吃碳水難受不？吃得下不？還有健身熱情沒？所以增肌粉主要看碳水含量，你非要從增肌粉裡補充蛋白質不是鬧呢嗎？歐普特蒙的就綠罐哪個，乙份是兩勺碳水是230克還是250克我忘記了，你自己去看。每天喝半份就是一勺，提供125克碳水其他營養也有我懶得打了。就買這...
增肌增重買什麼粉
LEEEEEEEYL 170 125 個人覺得已經ok了不需要再買增肌粉了，增肌粉是低蛋白高脂高碳水，平時其實飲食正常吃就差不多可以補充了的 我覺得接下來喝喝蛋白粉補充蛋白質吧，荒野健康的還不錯，增肌效果ok，配合運動，加快肌肉的合成，能更好讓你的脂肪增長不那麼快 孫大聖 170cm 150斤？是受...