如何讓自己不抑鬱

1樓：

題主我是乙個容易抑鬱的人，遇到困難就容易極端。我的經驗是接受自己容易抑鬱這個現實。因為心理是現實的反應，現實中人總會遇到各種困難躲不開的，所以就像接受自己一換季就感冒一樣，然後等著三天後感冒好起來，等著這個勁兒過去。

實在過不去就放棄讓自己難受的事情。心情輕鬆了，總比日久變成抑鬱症要好。不過我現在這是沒事，所以站著說話不腰疼。

還有就是做體育運動，做自己喜歡的事，玩一玩轉移注意力什麼的。

多和朋友家人談談自己的感受也管用，有時說著說著就發現自己的不理性情緒了。

加兩句話~

重新看了一遍哈利波特與阿茲卡班的囚徒，才發現羅琳把攝魂怪比作抑鬱症，而守護神咒就是保護自己的方法。施咒語時要想著足夠快樂的回憶才能把攝魂怪趕跑。但我想不一定是快樂的回憶，找到乙個興趣愛好，做自己喜歡的事，想起來就開心，也是厲害的守護神咒~

2樓：

你的問題在於不肯接納自己。你需要接受自己並不是完美的這個事實，說白點就是接受自己醜傻窮而且注定碌碌無為淹沒在時間的浪潮裡。等你勇於面對自己的人生了，相信你會釋懷。