1樓：達得利
仰臥起坐傷腰，每天100做三年沒準椎間盤突出打釘子了…深蹲，長跑傷膝蓋，3年該做半月板修復了…你會不會變強不好說，但你會變得和超級英雄蝙蝠俠一樣傷病纏身，最好摸摸自己的錢包，看看是否和布魯斯韋恩一樣有錢。
2樓：少年ZL
先分開來說吧
每天10公里，估計很快就能做膝蓋置換手術了100俯臥撐，分組做還挺簡單的，我鍛鍊臥推80kg無腿臥推也不知100個
100仰臥起坐，這也挺簡單的，我之前和健身房的老哥打賭，我大概一組50個吧，不過仰臥起坐動作不太好
100個深蹲，簡單，理由同臥推
綜上所述，除了10公里以外，這點訓練量還不如健身房裡練了幾年的大叔，動作單調數量固定，起到的鍛鍊效果事倍功半。就10公里尼瑪的離譜，還得天天跑，運動員也不過如此吧
10公里看著就感覺膝蓋痛
3樓：不夠徹底的豬
這就看你訓練的目的了！
如果你就是想通過這些鍛鍊，提公升心肺功能和身體機能，這個肯定有提公升。
如果你是想提公升運動水平，運動訓練的方式，這樣子肯定不夠科學。簡單點說：你每天10公里，但是你跑馬拉松，依舊會很吃力！
因為你的訓練內容，和你參加的專案是脫節的。運動，還是要一切從實戰出發！
為什麼引體向上可以做10個而俯臥撐只能勉強做幾個？
江戶川柯南 我原來也很瘦，178 50，確實經歷過引體向上好過俯臥撐的情況。其他回答考慮到了胸肌和背肌，但卻忽略了俯臥撐另乙個主要肌肉 三頭肌。瘦人的胸肌和背肌實際上可以撐起體重，但是三頭由於太弱小了，導致俯臥撐做不起來，這塊肌肉在你日常生活中基本練不到 小星 少見。引體向上主要練背部力量，一般人由...
做10個俯臥撐真的能導致人癱瘓嗎？是什麼原因？
班幹部操作的時候，旁邊有沒有老師的監管這一資訊沒有給出。如果有老師監管，是老師監管不力，並且老師下放處罰權，將處罰權交給班幹部也是不正確的。在這種情況下，學校或受到班幹部家長的起訴，畢竟是由於學校老師的行為，導致班幹部本人實施了 將同學弄殘 的乙個操作，對於實施者本人的心理傷害可不小。想想自己在老師...
每天晚上睡覺前做10個俯臥撐，30個卷腹，20次健腹輪，第二天醒來再空腹跑4，5公里，三個月後會怎樣？
梭羅河的水手 很早之前的訓練和你一樣，那會什麼都不懂，只能從電視裡學來這種每天起床 睡前鍛鍊的方法。對於乙個沒訓練過的新手這個方法能讓你三個月有不少進步，雖然不合理，但依然能讓你進步，唯一的原因是新手效應。只要新手鍛鍊就一定有成果，只不過訓練的合理程度決定了效果的大小。 Alex 俯臥撐數量太少，不...