1樓：謙默蠲戲
第一次十公里是因為報名參加了悅跑圈北京線上跑，也就是9.17。陸陸續續用悅跑圈一年左右，由於學生狗，平常抽空才跑跑。一般是五公里慢速跑。
在報名十公里之前，早就有嘗試十公里的打算，但是遲遲不敢開跑，畢竟可以一起跑的妹子沒有，我怕自己奔跑在跑道上萬一出個意外啥的。
糾結了乙個星期，終於做好心理準備。
上圖五公里之前，慢悠悠沒什麼感覺，繼續！
不行了，七公里了，累死了，還有三公里！
要結束了加油
要結束了
2樓：小珏
從6月底開始跑步，7月初第十一天的時候跑了乙個十公里。之前都是每天5公里，速度慢，感覺比較輕鬆，所以以初生牛犢不怕虎的狀態和勇氣跑了乙個十公里，跑得過程中配速也很慢，沒覺得太痛苦。但是第二天晚上膝蓋有痛感，第三天又跑了六公里，之後膝蓋受不了了。
此時，才深刻的體會到要循序漸進，要腳踏實地。我的目標是10公里，但不能太急於求成了。養好膝蓋，還要跑起來。
加油↖(^ω^)↗
3樓：杜澤
跟著我跑啊！我拿個小公尺藍芽音響，跟你一塊嗨翻全場！剛開始跑，肯定得有人帶，給你鼓勁啊！
還有跑的路線很重要，如果是林蔭道，鳥語花香，人也挺多，很熱鬧，比如說奧林匹克森林公園這種地方，跑十公里不是什麼大問題的！
作為乙個跑渣，如何拿下10公里？
悅跑圈 運動需要根據自身情況，循序漸進。在平時跑步時，我們往往會止步於某乙個特定的距離，比如3km或者5km。每當我們跑到這個距離時，往往就會感覺疲勞，不能再堅持跑下去了。這種情況與很多人在參加半程馬拉松或者馬拉松比賽時在特定距離遇到的 撞牆 情況類似。除了身體疲勞外，很大的因素在於我們心理上 認為...
如何掙到人生第乙個1000萬？
0chen 1000萬不知道，100萬還是可以的。假設65歲退休。23歲左右開始工作。假設本科月工資6000，研究生月工資10000。那麼在本科期間 1 2年 考個研究生，就賺了 10000 6000 12 65 23 2016000 200萬 總覺得有什麼不對。 大螞蟻 掙一千萬太難了，能掙到的都...
你在幾歲存到第乙個一萬，第乙個10萬
腳步如風 22歲工作一兩年都花了，23歲東西買夠了開始知道存錢的重要性也有了第乙個一萬24歲開始玩理財，也存了五萬，我月薪3800，合理的理財，真不耽誤穿aj我每年還都去旅遊，我依然能存錢，不拿父母一分錢，我能存五萬，很滿足 可愛死了 第乙個一萬是在 2017年9月剛上大學的時候壓歲錢加上平時兼職的...