1樓：風情陽
抑鬱不可怕，它不是黑狗，它是乙隻充滿彩色的狗，它是有爪子，但是它不會刻意用爪子爪你，只要你不要對它抱有敵意。它是乙隻動物，你也是乙隻動物。你們都是這世界上的生物。
大家都平平等等。不要去躲著它。它很孤獨，所以它才會找你，希望你可以給它一些溫暖和光熱。
你得像是乙隻蠟燭，被點燃。而點燃的那一剎那間確實是痛苦的。但是隨著時間遷移，你習慣了熱熔的感覺。
你不再感到害怕，狗狗也因為你的光亮變得溫順可人。最後你化作了青煙，你的生命結束了。狗狗含著熱淚與你告別，它也將臨遲暮。
最後，守著你最後的留下的痕跡，一起安詳的走向死亡。這便是我嚮往的人生！
2樓：清陽曜靈
逃離它很難，試著和它和平相處吧，接納它，抑鬱也是組成你生命的一部分，也許它對你並不友好 ，是痛和坎，但你不排斥它的時候，何嘗不是另一種成長呢？
從知道自己有雙向情感障礙至今，抑鬱彷彿是週期性的，它就像是與生俱來（我從小時候就常常有著孤獨感，感覺自己是局外人一樣，慾望很低很低，會不自覺降低自己的存在感），左右我的認知，控制我的情緒，有時真的很難受，我也因為它曾離死亡很近很近，最差也不過如此了 。
我不知道它什麼時候又會突然冒出來搗亂 ，打亂我生活的節奏，但此時此刻，我知道我會認真地活著。
3樓：尼拔
身為乙個年輕人我說說自己的想法，不開心無非就是對自己，對社會，對事情的各種不滿意，既然無法逃避不如分散注意力到自然中，看看飛過的小鳥，落下的葉子，寬廣的夜空，不去想那些事，沉寂下來，慢慢就會發現沒有那麼苦
4樓：青陽
首先要面對和接受自己經歷的種種痛苦，找出導致自己抑鬱的根源，對症下藥，充實自己，找個能讓自己舒服的環境去做自己想做的事情，要在不斷前進的過程中告訴自己不要畏懼，不要過於在乎別人看法，自己要什麼，怎麼讓自己真正覺得不難受就去做
5樓：HOMELESS.Z
不喜歡的，討厭的，心煩的，把他們全都拋棄，重新開始新的生活，不要相信什麼會一直陪著你的話，最後都會歸於現實，難受的時候就多出去走走，就連吹吹風都是好的，加油。
6樓：KK靚仔
，多出門走走嗎。或者學習新知識？
小測得高分的成就感
作為乙個患者感覺出門走走的話會好些（雖然出門感覺仍然沒有精神且提不起興趣）
但總比悶家裡好
7樓：妖妖不想失眠
習慣就好我只想說或許好好吃藥好好配合醫生的心理輔導會緩和很多。但是，這不是支撐你的唯一力量。人們都在適應各種環境，各種壓力，就算是這樣的痛苦，如果適應到感受不到它的痛苦變得麻木，大概……就能夠好堅持一些。
我是說……不至於對死的慾望特別強烈。
當然我只是建議，面對未來，我們顯然是不能逃避的，每個人都有自己要走好的路。堅持和努力，大概是不停歇的唯一力量源。我吃了一年的藥了，也見了很多次醫生，醫院也多次建議住院，我都拒絕了，很多時候……這個病最大限度需要靠自己才能快點好起來。
多去了解生活，感受生活，即便它讓你很痛苦，你不需要改變生活中的苦，也不要去抱怨，你要做的是改變自己對生活的態度，從另乙個方向去看它，你會發現其實它沒有那麼讓人絕望，或許還是有一點點光亮的。
你會努力堅持下去的，我相信你。
和你一樣的人，包括我還有很多人，大家都在努力。加油。
8樓：悟別
在校學生可以試試和學校的心理老師交流。
工作中的人可以自費找心理醫生，心理諮詢師。
或者，讓自己忙碌起來，「生命本身是沒有意義的，我們要做的就是為之確立乙個意義」。
多看書。
9樓：小乖很乖
無法解答
因為我並沒有逃離我還在裡面住著
比如什麼你要早上早點起來跑步啦我富馬喹酸硫平一下肚 9點起床依然迷迷糊暈暈乎的怎麼跑步其實就算不吃這玩意我也毫無出去運動的意願和以前不一樣了一樣的是在外面害怕遇見熟人因為要打招呼唉
有時候自私的想那些站著說話不腰疼的人也得抑鬱症這樣他們不會張口就來顯的自己很懂的樣子
不說啦哈哈哈哈沒有用
隨便啦隨便啦生不帶來死不帶去的
10樓：謝桐生
我並沒有覺得有多快樂
我只是一圈圈的縮小自己能夠顧及到的事情
盡量使我那少的可憐的精力集中
並且在難捱的時候藉此挨過去
我不能讓自己快樂
我只能保證我活著
如果你還有更好的辦法拜託分享給我吧
11樓：whojxm
大多抑鬱嚴重的人，和體質有很大關係。乙個人很難改變自己的體質的，但可以緩和。所以我覺得心態就是要學會和抑鬱相處。
不要指望自己有天真的可以和真正的快樂。畢竟，認生就是修行，哪有那麼多一帆風順呢。
12樓：午睡的兔子
很多人很多時候感覺不快樂，你不是少數，
另外，多運動，堅持跑步
另外，盡量不要跟別人提抑鬱，後果很嚴重，我們是個例子：
孔子國際學校的老師編造學生有抑鬱症以達到趕走學生目的，怎麼投訴進行維權? - 知乎 https://www.
警示下吧
13樓：
一旦有機會改變，就改變。
曾經一直以為，只要我和抑鬱相互耗，看誰先拖死誰，而且，裝的很好，所有人都覺得本人很正常，就可以維持現狀，即使我已經在地上爬也沒關係。
後來住院是乙個很，預料不到，的決定。但，事實證明，在那個三觀混亂，精神動盪，有計畫自殺的時間裡，走到乙個快刀斬亂麻的路上，是我能做到的最大努力。
14樓：逗比人生
抑鬱最好的解決辦法就是可以找乙個心理醫生或者傾訴的平台，都是自己不認識的人，把自己心裡面想說的，煩惱的全部都說出來，有時候抑鬱自己是很難找到準確的原因，但你會發現跟他人說出來之後，特別是自己不認識的人，那會好很多，然後再去做一些自己開心的事情，慢慢的就會好了。
15樓：Ruuuuuuuu
抑鬱症這個很難說，曾經我覺得我離抑鬱是一件很遙遠的事情。因為以前的我無比開朗活潑樂觀，在不知不覺中被抑鬱症吞噬了，抑鬱症到現在3年了，也無數次和死亡插間而過。還是讓自己忙碌起來有事情做這樣吧，這樣抑鬱機率會減少！
16樓：一休
我是能夠改善。讀認知心理學《思維改變生活》，看完好一半。想全好，還是要解決焦慮源頭的，在某個方面不斷受阻，習得性無助，無論怎麼都難找到解決的希望。
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