1樓：王相知
大基數可以，我第乙個月減了30斤，然後半年共減了60斤，一年半共減了90斤，不過我基數大我是從210斤減的，最後減到120斤就減不下去了，過程很痛苦，而且不健康。
2樓：卡佛恩大
唔，怎麼說呢，我這個星期嘗試了一下絕食⑧，但是不是完全斷食，星期一到星期二就只吃蘋果，一天乙個，然後喝水，瘦了四斤，然後星期三到星期五晚上有的時候會吃飯（真的是有肉的那種）早上會去晨跑，基本上就800m打底，然後少吃，會吃早餐，然後乙個星期瘦了六斤，如果保持前兩天那種模式，五天就可以瘦十斤啦，乙個月三十斤就沒問題啦，但是真的很餓，真的需要很強的毅力，自控力真的很重要很重要嗚嗚嗚加油吧！
3樓：XoX
只要功夫深鐵杵磨成針，真有決心可以通過自廢武功來達到效果：比如天天通宵玩不睡覺，餓了喝水能不吃東西就不吃，不死就行，我估計乙個月夠了：）
4樓：胸大肌
不是沒有這種可能，看你的基數有多大了，但是乙個月30個斤之後，你的皮會非常鬆弛，狀態形狀會非常不好看，不介意一口氣下降太多體重，而且減脂期間一定要配合無氧運動，如果可以，選擇功能性配合抗阻力的訓練。
5樓：hitomi綰綰
當然可能，不過應該很苦。本人幾年前150斤，乙個月辟穀運動22斤，如果你更嚴格一些肯定瘦更多。最重要就是堅持。
目前體重95斤 ，已經維持幾年了，健康沒問題，吃喝的量和時間都很注意，已經成為習慣。不過什麼都吃，現在也沒時間運動了。主要減下來了，就維持住，這是一輩子的事。
6樓：張吾記
能，如果看體重，減掉的體重包括水分、脂肪和少量的肌肉，如果基礎代謝率高，加上每天1個小時的訓練，和DGI飲食，是有可能的。這也就是為什麼減脂營出現的原因，控制飲食，和大量運動，按時查寢保證睡眠時間，所以在減脂營一般大體重乙個月減脂都在30斤左右。我目前就在減脂營工作，大家的變化就是這樣
7樓：我選C
乙個月挺難的而且瘦這麼多可能需要不太健康的方式一點一點來吧我也是172 之前從76公斤到現在62 打算減到58 太瘦不好看
托福閱讀有可能在乙個月內快速提公升麼？
半支煙 可以，閱讀對於我們中國學生來說是最容易提分的。從以下幾方面入手 1.單詞 2.語法結構 3.知識背景 4.做題技巧 單詞和語法結構固然重要，需要會，但是執著於該兩項會浪費很多時間。我認為其中重中之重是知識背景，底層的知識體系需要搭建好，然後再考慮做題技巧。托福閱讀特別差怎麼辦？半支煙的回答 ...
如何在乙個月內瘦 10 公斤？
mira 我曾經有過二十天瘦十斤的經歷 不吃零食 一天游泳一天爵士舞 周天休息 遊完泳喝了肥宅水但是單從體重角度來看影響不大 就這麼瘦了二十斤。真的。我記得那段時間吃的也多。不過當時是因為之前骨折打了石膏胖起來的，可能因為基數大瘦的也快。 轟隆隆 調理好內分泌，三餐正常吃，多做有氧動動，或少食多餐，...
200斤的胖子乙個月能瘦30斤嗎
reveal 可以，但是乙個月瘦30斤對身體傷害很大，建議你不要太心急。首先，調整飲食結構，不要熬夜，早點睡覺，不吃宵夜不吃零食，每餐的飯量減少，大概乙個星期會瘦四五斤左右 其次，做一些適合自己的運動，不建議一開始就做強烈的運動，你可以吃完晚飯去散散步，吃完飯站半個小時等等 最後，想說，只要你有決心...