1樓：年華
現在是時間是2023年4月23日，我是3月10日確診的，之前疼了一星期，因為連續駕車4個小時，中途沒休息，當時右腳後跟麻痺以為只是點油門導致的，沒在意，到了晚上準備去跑步才跑了一圈，右大腿包括膝蓋右側就開始疼了，並伴隨腳後跟麻痺，這乙個半月照常上班，其中乙個月入職培訓，沒什麼時間躺著，確診後的乙個星期症狀還消失了10天左右，後面又出現，一直到現在，右腳後跟麻痺，屁股也疼。
2樓：就叫哈密瓜吧
2021.2.28
今年17，高三，書法藝考生，三天前確診腰椎間盤突出，不太嚴重，但挺難受的
最開始一坐要坐一天來寫字，那個時候腰就痛，但應該是肌肉勞損，休息一天就會好。
後來過了大概兩三個月，腰打噴嚏會痛，大腿小腿偶爾會那種放射性疼痛，疼的剛想站起來走路都腿軟。跟家長說以為是生長痛，沒在意。現在想想那個時候應該就已經得病了。
過完年之後，腰疼的又重了，去醫院檢查，醫生說我應該是腰部肌肉沒有力量，回家鍛鍊一下再看看，不行的話來做磁共振。當天回家試了小燕飛和臀橋，第二天晚上開始疼的不行，好像有針扎一樣，翻身都翻不了，巨痛。睡了一覺之後好了很多，但起床之後又開始特別痛。
貼了膏藥什麼的也沒有用。
過了兩天見沒好轉去做了核磁共振，腰間盤突出。在家躺了三天，不疼了。這幾天因為有考試報天坐著寫字，又開始疼了，我是腰不是很嚴重，但左側股骨那個地方疼的不行。
唉。而且整個後背特別痠脹。特別容易累，不知道是不是這個病帶的。
說一句磁共振真的好恐怖，叮叮噹噹的，震得我頭都大了。
3.28
乙個月過去啦，平時已經不疼了但好像坐久了還有一點隱隱的疼。
3樓：木得名字
今年21馬上22，前幾天腰疼屁股疼去醫院檢查。醫生醫生說腰間盤突出，不過很輕，醫生說該幹嘛幹嘛。吃了幾天藥好了一點。
以後盡量注意。以後有什麼問題來這裡更新。還是要積極面對生活
問一下吊單槓怎麼吊，就吊在上面嗎？還是引體向上，感覺吊著沒有用
4樓：泠泠弦上聽雪寒
22歲，腰疼一周不得不去醫院檢查，第5節腰椎輕微突出。
一直覺得自己還年輕，應該不會腰間盤突出，結果……
醫生說問題不算嚴重，做幾次理療，日常生活避免久坐，沒事多運動。
5樓：溫水
19歲高四復讀考上了個211又回來了。本來躊躇滿志，後跳起一擊羽毛球重殺讓我患上了腰突。初期腿麻腿疼，開始接受理療，兩個月過了，現在屁事沒有。加油( _)，腰突人，心態很重要！
6樓：垚森同學
01年，19歲，
就是挺疼的。
剛剛請假去做了檢查。
掛專家號15元，拍ct一476元，心痛。
一會應該還要拿藥，希望便宜點吧。
覺得問題不大，不知道要不要告訴家人。
今年大一，軟體工程專業，以後肯定免不了久坐，害，希望快點好起來！加油
7樓：炒股敗家
動一下就疼，能做的就是躺著休息，只能睡硬床，不要腰部用力。等恢復了再做些腰部的訓練，增加肌肉支撐。
我最嚴重的時候，沒辦法彎腰穿褲子、襪子。。。休息半個月好了。
有個護腰的，平時沒條件休息的，就帶上保護下，但是不能帶太久，不然肌肉退化了以後更容易受傷。
關鍵字：護腰
8樓：加起來還不夠
今年大二，20歲，我是高考畢業結束查出來，心情大家都懂，從乙個籃球少年變成乙個殘廢，誰能接受這個轉變，後來找了好多醫生，說手術的，最後託關係在北京找了一些專家，建議不要手術，開始漫長的恢復，到現在過了一年半，情況還是不太好，晚上有時候會疼的睡不著覺，現在的情況就是左腿屁股到腳腕走路會不同的地方疼，有時候腳腕，有時候大腿記憶體，有時候是臀部，腰部按壓還是會疼，現在就是繼續鍛鍊兩個月，不行就去手術，左右挨一刀，我不接受手術失敗的結果。可能對家人很自私，但是我無法想象乙個185 180斤的壯漢癱在輪椅一輩子，也不能接受每天被疼痛折磨。盡人事聽天命。
9樓：衛風
不邀自來，剛滿30歲。
最近腰疼，每天早上起來腰像斷了一樣，但活動開就舒服多了。搬一天的磚腰部尾椎的部分隱隱作痛，輻射周圍肌肉痠疼。熱敷會好很多，吃藥了，也都是臨時性的辦法。
然後去醫院拍了ct，結果顯示膨出
大夫說沒什麼問題，吃點藥就行。
回來搜抖音看知乎，準備做小燕飛之類的鍛鍊一下。
現在因為腰疼嚴重影響睡眠了，下半夜有時翻身會疼醒，早上起床腰部真的像被砍了一刀，趴一會再起床，唉。
奉勸各位腰部沒問題的年輕人一定要愛護自己的腰，我懷疑就是搬重物不注意閃了腰以後慢慢引起的。悔之晚矣…
10樓：Cindy
20歲，體測跳遠，當時差點直接趴地上，然後就是彎腰很疼，接著我就去醫院看，醫生說是小關節錯位了，當時給我復位後的確疼痛輕了很多，當時醫生說要是過幾天還疼就去找他再看一下，那次去醫生告訴我懷疑腰椎間盤突出讓我去做ct，我當時就去了，心裡挺害怕的，只能默默祈禱不是，最後結果出來還是沒逃過，還有骶椎腰化（這個貌似是先天發育的事）
我感覺結果出來那個下的診斷挺重的，但是我自身症狀不嚴重，就只有腰疼，急性期疼也是坐著的時候感覺腰部有時候放射性的疼，躺了三天後就不咋疼了，就是坐的時間長時候會感覺腿發涼，就像那種血液不通一樣。慢慢自己做一些鍛鍊，到現在基本沒啥感覺了，這應該才乙個多月，希望之後別再犯了。剛開始得這個病的時候，我也是哭呀，儘管並沒有很痛苦，但是心理壓力超級大，道理啥的我也都想的通，但是晚上睡覺前會忍不住去想，所以那幾天經常失眠，但還好我的室友們都超級好。
急性期的時候給我洗頭，我心裡難受的時候她們一直安慰我陪著我。還有我家裡人，我爸媽也一直寬慰我，這不是什麼大病，慢慢養著就好了。現在我上課可以做到不帶護腰坐著（坐姿正確的那種），平時也沒有啥影響了，現在我極度抗拒直腿彎腰。
這段時間我也放棄了我很喜歡的爵士，得了腰病的確要放棄很多呀。希望會有奇蹟讓我的腰好起來。大家一定要保護好自己的腰椎呀。
11樓：梁阿秋
我突了8個月後在10.10號已經做完微創了。
L4-5突出，相當難受，腰痛，左腿痛、麻，腰都疼歪了，有時候疼的好幾天下不了床。
12樓：
軍人，21歲，現在在新兵連訓練
腰4腰5膨出、腰5骶1突出
體檢沒查出來，之前報名的時候還沒有
現在訓練強度日益增大
不知道會發生什麼
彎腰對於我來說現在是一件困難的事了
不知道能不能撐住兩年
對了，希望有腰突患者看到這則回答去搜尋一下俯臥撐仰臥起坐深蹲的正確做法保護腰。
如果是想緩解腰疼就堅持去做「蜥蜴爬行」。
保護好自己的腰，平躺睡，再難睡也要平躺睡。
2020.11.25更新，不是非常劇烈的動作腰不會痛，劇烈運動後有腰背部肌肉痠痛的感覺，類似腰肌勞損，身體好一定很重要！
2023年1月1日更新，已經好了9.9成。
13樓：阿怪
我是今年一月份核磁共振查出來腰5骶1突出，壓迫神經，成天腿，屁股難受，試過好多種方法藥物，現在已經基本好了，分享我的經驗，藥物基本不管用，只是心裡安慰劑作用而已，試過好多網上方法，不成體系，最後無意看到麥肯基7部自我鍛鍊法，堅持了4個月，現在症狀已經基本消失，所以朋友別害怕，堅持按書中的科學方法鍛鍊，堅持2個月，總有一天你會舒服，然後繼續堅持保養鍛鍊，不花冤枉錢，不受冤枉罪。
14樓：廉府
腰椎導致的腰疼，也只有腰3，腰4.5可以導致的。還有一種腰痛，胸椎11.
12也可以導致的。區別腰4.5導致的腰痛一般也會引起外側或後側腿疼或酸或麻。
胸椎11.12也會引起哈腰痠痛或彎不了腰。只有腰3才會導致單獨的腰痛，不會導致腿或彎腰的症狀，最多會導致腹痛。
15樓：
很痛苦，下半輩子幸福沒了。
很害怕身體運動機能大大下降，成為廢人
最近打球，之後腰部有不適感。回家後發現左側腰疼，一夜之後好了一些，但為了保險去了醫院，拍了CT。最終確診是腰突，感覺很無奈，以前學健身時候，盲目衝重量，沒顧及到屁股眨眼，加上自己有點骨盆前傾，後腰一直很緊繃，最近一直在訓練彈跳，感覺是把腰傷著了。
不知道能不能恢復到以前，很痛苦，我現在才25，之前身體一直很棒，堅持運動健身打球，確診之後感覺自己下半輩子幸福沒了。
16樓：Mathew Crowley
對自己太過拼命的反人道的努力工作產生了懷疑，長時間坐在工位上，為了並沒有對我有實際意義（公升職、賺錢意義）的工作，只是為了少被上司罵而長久的坐著，導致嚴重的腰突。懷疑自己的智商和價值觀，覺得自己腦子裡有屎！
17樓：圓圓是我的
這玩意咋說呢，有的人也突出，可是人家症狀不明顯，也就和正常人沒啥區別，我就不一樣了，cr顯示無突出，但是這個症狀就很嚴重，不過多休息也就和正常人一樣了，就是不能做劇烈運動
18樓：世界人民的太陽
大夫說是已經達到手術條件，但是年紀太小了不想給我做手術。請了倆個月病假，住院休息，天天扎針，電烤，偶爾內熱針小刀針，現在基本好了
19樓：榮小聶
不請自來，27也算年輕吧，哈哈哈，最嚴重的時候疼的下不來床，躺了兩禮拜，靜養了三個月，現在好了。該吃吃該喝喝，不過還是要注意用腰，和發力。
20樓：清渡治癒
我是一名退役軍人，北京衛戍區某單位的一名哨兵！執勤站崗，護衛首領是我們的日常工作！
我們不像野戰部隊，以體能優先訓練為主，我們每天訓練的是三姿，腰部力量是核心！
因個人新兵訓練太突出，軍姿姿勢不對，由於新兵太突出，導致了腰椎盤突出。
我們的腰部，肩膀，脖頸，膝蓋是我們的受力訓練點！
我們平時平躺凳子上，中間鏤空，在我們的腰部中間掉磚塊，身體要繃直，面對著太陽練眼神等等！
腰椎盤突出是我軍旅生涯的噩夢，在戰友眼裡是病號，自己心裡是廢物，不能長時間站立，睡覺要用枕頭墊在腰部，不然生疼的緊！
每次看著戰友在訓練場上揮汗如下，為自己的青春買單，努力！我只能遠遠聽著訓練，吶喊的聲音，這一切跟我無關！
我隨時已經退役了，血性和傷也都帶回了地方，退役之際也被連長指導員做過思想工作，讓我留隊！
我本是乙個兵，傷是兵之榮耀！年少曾經的堅持，在榮譽面前，我值得妥協，藉此致敬還在服役的各位戰友，保衛國家的同時，別忘了照顧好自己的身體呀！
21樓：Purple Line
24查出腰突，保守到28，終於是在28歲生日前做了微創，告別了折磨我的髓核。
人不突出，腰間盤賊突出
從L2到S1，膨出突出乙個比乙個厲害，最後還來個脫出對我的日常生活造成了極大的——困擾
偏偏還是乙個對光特別敏感的鼻炎患者，乙個噴嚏腰就廢了上哪說理去
22樓：體創首席動力熊
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症是下腰痛的主要原因。正常的椎間盤富有彈性和韌性，具有強大抗壓能力，在20歲以後椎間盤即開始逐漸退變，彈性和抗負荷能力也隨之減退。
所以當出現有各種負荷的作用時，椎間盤容易在受力最大處，即纖維環的後部，由里向外產生裂隙。在這種情況下，某些因素就可誘發纖維環的破裂，導致髓核組織突出或脫出。
- 常見誘發原因
腹壓增高：如劇烈咳嗽、便秘時用力排便等；
腰姿不當：當腰部處於彎曲時，如突然的旋轉則易誘發髓核突出；
突然負重：在沒有充分準備時，腰部負重突然增加，易引起髓核突出；
腰部外傷：急性外傷時可波及纖維環、軟骨板等結構，促使已退變的髓核突出；
職業因素：如汽車駕駛員長期處於坐位和顛簸狀態，易誘發椎間盤突出。
- 主要症狀
腰部疼痛：大多數腰椎間盤突出症的患者都有腰痛，範圍比較廣泛，但主要在下腰部及腰骶部，以時重時輕的鈍痛為主，急性期可有撕裂樣銳痛，平臥時疼痛可以減輕，久坐或彎腰活動時疼痛加重。
一側或雙側下肢放射痛：疼痛主要沿臀部、大腿及小腿後側至足跟或足背，呈放射性刺痛，嚴重者可呈電機樣疼痛。下肢放射痛的直接原因是突出物及其新陳代謝物對神經根的刺激。
下肢麻木及感覺異常：下肢麻木一般在疼痛減輕後或相伴出現，感覺異常主要是發涼、患肢溫度降低，尤以足趾末端最為明顯。
肌力減弱或癱瘓：伸拇力或屈拇力下降，重者表現為足下垂。
間歇性跛行：患者行走時，隨著行走距離增加，腰腿痛症狀加劇，休息一段時間後又可行走。
腰椎間盤突出如何健身？
醫家人運動康復 1 飛燕式鍛鍊 俯臥於床，先後做雙下肢交替抬舉 雙下肢同時抬舉 上半身後伸抬起 身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鐘鍛鍊。2 腹肌鍛鍊。也就是仰臥起坐。每次做十個，每天三次。3 交叉扭腰。兩腳分開與肩寬，腳尖向內兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭頂。如果右手在...
如何預防腰椎間盤突出
撒大聲地 以下回答摘自上海長征醫院脊柱外科侯洋副主任醫師 Alexzandersuper 帶你重新認識腰椎間盤突出 搬東西盡量不要彎腰去搬重物，可以借助膝蓋的彎曲來做乙個代償，即彎腰屈膝同時進行，通過膝蓋的分擔來減少腰部自身所承擔的負荷，減少外傷的概率。在辦公的時候，一定要注意起身活動 每乙個小時起...
腰椎間盤突出找什麼工作
體創首席動力熊 腰突建議進行麥肯基訓練和核心訓練。一 核心穩定訓練 採用四足跪立，膝蓋墊軟墊，手臂在肩部的正下方，肩關節做上抬的動作。髖關節做後蹬腿的動作，動作中努力收緊核心肌群穩定軀幹，保持脊椎始終處於中立位置。二 麥肯基1 俯臥平躺，雙臂放鬆，放置於身體兩側。頭轉向一側，深呼吸數次，保持該姿勢5...