1樓：鐘文
整個脊柱是乙個微動的關節，只要人要運動就會造成壓力的變化，由於直立行走的關係，腰椎間盤膨突是必然的結果，加上很多人不注意日常的自我保護，有太多的不良習慣，就容易引起脊柱關節應力積累，誘發膨突加重。比如長期伏案工作或單一姿勢過久，長時間採取不良姿勢使用電腦手機，坐太低太軟的椅子，睡太軟的床，運動前後不注意拉伸鍛鍊，長時間在陰冷潮濕的環境，或者吹風扇空調太厲害，飲食習慣經常吃太多酸辣啤酒這些濕氣太重或刺激性食物，經常喝碳酸飲料，都有一定的影響。
但是，有椎間盤膨突徵象不代表就是椎間盤突出症，需要有相應的神經壓迫表現，才能診斷為椎間盤突出症。
2樓：別叫我浪
突出的其實挺多，但是有症狀的不是每個人，外國研究表明，30歲以下的人群中有40％的人存在腰椎間盤退行性病變，而在50~55歲之間的人則高達90％。另一項研究表明，在20-22歲的健康，無背痛的年輕人中，48％的人至少有乙個退化的椎間盤，25%有乙個突起的椎間盤。
腰椎間盤突出能運動嗎？
中醫骨傷張醫生 腰椎間盤突出是乙個結果，乙個病症，首先我們需要了解什麼原因導致的這個問題，一般情況下都是由於在靜力狀態下，也就是說久坐伏案或者乙個姿勢過長導致的對椎間盤的壓迫不均，進而誘發突出。兩方面的原因1 腰椎生理曲度的變直或者腰椎過彎骨盆前傾，這種形態的改變對椎間盤的壓迫很重，危害很大，非常容...
腰椎間盤突出如何健身？
醫家人運動康復 1 飛燕式鍛鍊 俯臥於床，先後做雙下肢交替抬舉 雙下肢同時抬舉 上半身後伸抬起 身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鐘鍛鍊。2 腹肌鍛鍊。也就是仰臥起坐。每次做十個，每天三次。3 交叉扭腰。兩腳分開與肩寬，腳尖向內兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭頂。如果右手在...
如何預防腰椎間盤突出
撒大聲地 以下回答摘自上海長征醫院脊柱外科侯洋副主任醫師 Alexzandersuper 帶你重新認識腰椎間盤突出 搬東西盡量不要彎腰去搬重物，可以借助膝蓋的彎曲來做乙個代償，即彎腰屈膝同時進行，通過膝蓋的分擔來減少腰部自身所承擔的負荷，減少外傷的概率。在辦公的時候，一定要注意起身活動 每乙個小時起...