1樓：單迪
肉類攝入過量肉類攝入過多容易導致能量過剩，不利於控制體重，同時增加了飽和脂肪酸攝入，對心腦血管健康很不利，而且可增加2型糖尿病、結直腸癌的發病風險。
建議優先選擇魚蝦，其次禽肉，少吃畜肉，畜禽肉類選擇純瘦的部分，比如里脊肉等，不要吃肥的，另外動物的內臟一般膽固醇較高，建議少吃。當然，最關鍵是控制好攝入量，健康成年人每天攝入水產40-75g，畜禽肉類40-75g，蛋類40-50g，平均每天攝入總量控制在120-200g
2樓：夜雪初晗
我去年一年減了50斤，天天吃肉沒停過的那種。
我是怎麼吃肉的？ 大概就是把肥肉和皮都剃了，再用筷子過濾掉油，只吃瘦肉。
並不需要像美食家那樣只吃水煮雞胸，除非你是打算兩個月減五十斤。
其實認為吃肉發胖是乙個典型的誤區，飲料蛋糕零食甜點這些高糖的食物才是讓人肥胖的罪魁禍首，除了糖之外，第二個惡徒就是油脂，真正的瘦肉是典型的低熱量高蛋白的食物。
之所以大部分人誤以為吃肉發胖，主要還是因為大部分著名的肉菜都是五花肉，比如梅菜扣肉、回鍋肉、粉蒸肉、紅燒肉等等。而五花肉裡面含有大量的肥肉，吃多了自然就會發胖。
所以這種菜一定要剃掉肥肉只吃瘦肉。
當然了，之前就說了，比油脂更要命的東西就是糖了，如果你吃糖醋里脊、糖醋排骨這種……那還不如吃紅燒肉……
3樓：Lisa liu
吃肉是可以的。
但是注意適量，烹飪方式和種類。
像是雞胸肉，你大概水煮一下，吃兩到三塊，都是不會增肥的，因為是蛋白質。但，你也吃不到兩三塊，因為它吃起來。。。。難吃
柚子吃多了會怎樣？
柚不二 柚子的功效與功效 降血脂人們了解糖尿病人許多新鮮水果全是不可以吃的，例如甜瓜 一般和水蜜桃這些，由於糖份含水量很高，吃完人體會更為難受。可說柚子就是說糖尿病人的1個非常好的挑選，不僅它的糖份少，不容易損害人體，與此同時它還帶有相近甘精胰島素的某些微量元素，可以協助減少血糖值。協助消化吸收鈣及...
vc吃多了會咋樣？
貓叔聊健康 VC學名抗壞血酸，既然帶著酸字，你就可以知道它的味道，如果真是純VC片，絕對會酸的讓你齜牙咧嘴，更別提上癮了。你吃的可能是市場上的維C糖，或者各種維C混合產品，你可以看看外包裝上的配料表。這種產品VC含量很少，更多的是糖和其他新增劑。並沒有什麼營養物質。 小小健康養生記 維生素C過量毒性...
香蕉吃多了會腹瀉麼？
鹽選推薦 香蕉吃多了會腹瀉，緩解便秘？不是這樣的。我們知道緩解便秘就要有足夠的水和豐富的膳食纖維。香蕉裡的水分大約是 75 在水果中不算太高，而且香蕉的膳食纖維含量也並不是很高。相比來說蘋果，梨的纖維含量要更高一點，所以想要通過香蕉達到通便的目的不太容易，反而如果有腹瀉的時候可以試試看青香蕉。為什麼...