1樓：科普大人秀
健康的成年人每天吃1～2顆雞蛋最適宜，對於正常體質的人一般多餘2顆雞蛋，會因為蛋黃量攝入過多影響血清膽固醇水平。對於已經確診患有高血脂、高膽固醇的人，蛋黃攝入量要嚴格控制在1顆以下。
2樓：Psycho
最好是一天兩顆，但是如果你要是吃得下，多少都沒問題。我之前有個同學早上吃了將近20個雞蛋，肚子疼了一下午，晚上還發燒了。當然，吃多了的後果都是因人而異，但終究結果不會太好
3樓：汽車行業深度解讀
乙個雞蛋的蛋黃含有的微元素可以滿足乙個人一天的需求，所以人家說一天吃乙個雞蛋就可以了。吃兩個也是可以的，因為雞蛋還有豐富的蛋白質。但是吃多了，就會消化不良……
4樓：CHARLIE
不知道，提供乙個樣本分子吧。
我自己常年都是一天八個。一頓三四個。
有時候會扔了蛋黃，但是吃不吃沒感覺差別。
沒有不良感覺和身體上的不良變化。
當然，前提是我一周三四練健身房，外加有氧游泳。
如果消耗不了這麼多，懷疑可能會發胖吧，畢竟雞蛋也有熱量。
個人覺得沒必要超過十個，對於普通的業餘愛好運動的上班族來說。因為蛋白質也要多樣化，另外吃吃肉魚蝦還有植物蛋白等等。
題外。蛋白粉，我是訓練日喝，不考慮視窗。
訓練日，考慮碳水視窗，就是前一小時，後半小時，適當吃一點碳水。
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