1樓：bug flying
第一，減壓最好的辦法就是運動，例如跑步，打籃球，游泳，挑乙個你自己喜歡的運動。
適當運動能夠使腦垂體分泌大量多巴胺，能讓你保持快樂的心情。
第二，保持充足的睡眠，睡前喝牛奶，白噪音促進睡眠。
2樓：Accur沉澱
咦？看問題編輯是油門和駕駛技術的？？？？
看個恐怖片
據藝哥說是有效
但我膽小不敢看沒試過
可能尖叫能減壓叭~
或者跑跑步啊、暫時放下讓你感覺有壓力的東西先去做別的緩解一下
3樓：都途聖
心理暗示法非常實用，不妨一試:
現在的問題現在的壓力明天還會存在嗎？一周之後呢，乙個月後呢，明年這個時候又怎麼樣？
反過來你還記得一天前乙個星期前乙個月前或者一年前的心煩事或者大的壓力嗎？
所以任何事情隨著時間都會過去的，定著沒事，過了今晚就好了！
4樓：
在相應情境下做相應的事情：該工作工作，該學習學習，該健身健身，該娛樂娛樂。
其中，你下班了如果自己安排了回去加班或者回到家發現被公司找要處理下工作，也是處於該工作的情境，其他同理。
5樓：小武哥
壓力和快樂都是你想出來的。
你的快樂在別人眼裡可能一文不值，但你喜歡。
壓力在別人眼裡也一文不值，但你在意。
自己的能力和需求的差，就是壓力。
提高能力，如果不行，就減少需求。
6樓：
別不信。
先吃飽飯、做乙個心理暗示、想象一下最開心最幸福的事，啟用身體的某個興奮點，一旦有了興奮點、馬上起來去跑步、跑到一身汗、筋疲力盡，回家洗澡睡覺。
試試吧。不能去根、只能緩解！
7樓：明明日記
運動減壓。
找乙個自己喜歡的運動，體會下大汗淋漓的感覺，一定會讓你有整個人由內而外的放鬆。
或者爬山，爬到山頂，俯瞰整座城市，會讓你對自己，對未來有乙個更清醒的認識。
8樓：Roger
行動起來，先把事做了。
壓力是因為自己的行動沒有跟上自己的雄心壯志，沒有達到自己認知的高度，直白點說就是眼高手低，懷才未兌現。
9樓：夏冬未見秋
做一點自己喜歡的事情吧
不知道你看不看輝夜，最新更新的一集女僕的那個方法就很好用（對我來說是這樣的。。。）
我個人就是總有那麼特定的幾件事情在做的時候會很放鬆，比如畫畫，游泳（喜歡泡在水裡）洗熱水澡染後鑽進空調屋，騎自行車在樹蔭大道等等，就想一想就好美好！我個人比較喜歡獨處，因為有的時候覺得和人聊天很麻煩。。。
就醬希望你天天開心
10樓：Antares1102
這要看是身體壓力還是精神壓力了，身體壓力感覺大就是休息，盡可能多的休息。精神壓力大的話就要調整心態，調節情緒了，這個就要看你面對的是那種精神壓力了。
不過有句話我覺得很對「面對問題不要怕，更不要擔心焦躁。因為如果問題能解決，你擔心焦躁只會降低效率；如果不能解決，你擔心焦躁也沒用，還不如靜下心來想想，興許就想到辦法了。」雖說我也做不到這句話所說，但是這種心態我認為是正確的。
有什麼好的辦法可以變得自信
隨性的惆悵 天生我才必有用，正視自己的優點，加以放大。正視自己的缺點努力扶正。自律一點，養成一些具有儀式感的習慣。比如髮型，比如衣服的穿搭。努力學習一門自己感興趣的活動或技能。多走出去看看，只要動起來慢慢就會找到自信。 阿妙 1.規律作息，運動健身，乙個強大的人必然是乙個自律的人。2.讀經典的書籍。...
失業有什麼辦法緩解壓力嘛？
三金 失業，按你的說法有壓力，說明你對未來沒有計畫，而且估計也沒有做好以後的計畫，所以因為擔心，造就了壓力大，在這樣子的情況下，先調整好心態，然後做好日常生活的安排，每天都做運動，先把身體調節好來，然後可以去做一些原來有工作時，沒有時間去做的事情，比如說去旅遊，或者是去攀岩，又或者是去跳水，散發一下...
暴脾氣 急脾氣 有什麼好的辦法可以改掉 ？
吾日三省吾身 首先，需要先進行自我檢查，分析自己的日常行為，注意對自己健康的保護，因為肝不好的人易怒，易發脾氣，可能有輕微的上火 其次，就是眾所周知的方法，發脾氣之前給自己30s的靜默時間，也許就少了一次爭吵 最後，做到心平氣和地表達自己的態度，正確認識到發脾氣的危害，傷害自己的人際關係，尤其是自己...