1樓：體重管理師吳水芝
1、精公尺白面等高GI食物，會增加患糖尿病的風險，但不是說長期吃就會得糖尿病。糖尿病是一種慢性病，屬於代謝綜合症的一類，其發病原因目前還沒有明確，只是發現和肥胖、遺傳、不良生活習慣、焦慮症、缺少運動等關係密切，這是都是糖尿病的風險因素，可能是這些因素綜合的結果。
2、你說是吃肥肉油膩都長不胖，這裡還存在乙個食物重量，以及平時身體熱量消耗的問題，肉類吃的多也會胖的，除非消化吸收功能不好。不過，肉類不一定比公尺飯讓人胖。
3、增肌粉，不是高GI食物。
體重管理師吳水芝：公尺飯、瘦肉和五花肉哪個更容易讓人長胖？
2樓：馬文利
如果是低血糖，倒是可以；如果血糖正常，是不能長期這樣吃的。
之所以高GI值的食物能多吃一些，是瞬間血糖值衝高，迫使身體大量分泌胰島素，把血糖馬上降下來甚至到低血糖，感覺到餓要多吃。所謂美味也大多是這個原理，吃了還想吃。
瞬間血糖衝高也會使部分血紅蛋白糖化，這個過程是不可逆的。糖化血紅蛋白被認為金指標，超過7綜合代謝症就來了。
3樓：三喆控糖胰島素幫浦
也不是說經常吃公尺飯饅頭就會得糖尿病，糖尿病跟遺傳和自身環境有關，如果經常飲食不規律，不經常鍛鍊，才會有可能得糖尿病，注意是有可能！
饅頭和公尺飯兩大主食哪個熱量更高？
戒熬夜 只看熱量是不科學的.大公尺和面雖然主要成分雖然都是澱粉，但是分子結構不一樣,人體吸收能力也不同，澱粉有直鏈澱粉和支鏈澱粉.粗糧 全麥食品還有麩皮等物質，纖維素是人體基本吸收不了的 大腸可以吸收極少量 請看下科普 直鏈澱粉和支鏈澱粉 結論 粗糧 全麥 大公尺 饅頭 愛運動的Vera 啊啊啊 看...
為什麼精製類主食GI高？
老楊 GI值定義 GI 某食物在食後2h血糖曲線下面積比相當含量葡萄糖在食後2h血糖曲線下面積乘100 它反應的是既不是食物中的碳水數量，也不是成份，只是碳水消化吸收進入血糖的速度快慢。燕麥糙公尺這些粗糧與白公尺白面，其實碳水含量差不多，但是前者有膳食纖維混合，腸胃沒辦法那麼快地把其中的碳水給 析 ...
GI值對減脂真的有影響嗎
解鈴人 1 食物GI值的高低會影響胰島素的穩定性 2 通常所吃的公尺飯 麵條等並不會因為GI值而影響減脂3 奶茶 甜品等會直接攝入大量白砂糖的食物，會影響4 與其考慮GI值，不如把目光放在食材本身，放在主食 蔬菜 肉類 健康的烹飪方式上 張展鵬 GI值是表示某種食物公升高血糖效應與標準食品 通常為葡...