1樓：cqzh0510
其它的回答都很好，我就來解釋一下為什麼要運動前選擇吃香蕉吧。
1.運動前食用低GI的食物是為了更好的保持運動過程中血糖濃度的穩定。
香蕉GI低，而且含糖量比起其他常見水果來說還是很高的哦，提公升的總量是不少的。
所以合格。
2.補充鉀元素
運動時人體的糖、蛋白質和脂肪的代謝都需要鉀元素的參與，同時還伴隨大量的出汗，造成鉀元素的流失，而鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣。運動前補充鉀是很有必要的。
加分項。
打個比方：
假設像遊戲裡的人物小萌有乙個屬性Q,其範圍為0-100
正常吃飯情況下Q是在40-50左右波動，可以維持基本活動
現在小萌要參加乙個活動，持續時間n,要求Q在60以上才可參加
活動持續消耗Q和另一屬性W，Q消耗總量為z
有兩個瞬間藥劑可以使用
A 藥劑
使用後，Q在1min內提公升為65，持續時間30min，提公升總量為x，W大量增加
B藥劑使用後，Q在1min內提公升到85，持續時間10min，提公升總量y，W少量增加
你選哪個？
當然A啦，夠用，時間久，有增益
A就是香蕉，B就是其它高GI食物，W是鉀
ps：要滿足(x>z)可以靠吃香蕉的數量來調節哈
2樓：黃秀娟
食物的熱量是由食物中的蛋白質脂肪碳水化合物的含量決定的。
食物GI是指吃進去該食物之後的血糖反應，跟這個食物當中的碳水化合物的含量和種類有關。
另：生香蕉的GI值比熟香蕉要低。
3樓：屈鑫鑫
gi指的是公升糖指數，公升糖指數高的食物相對容易囤積脂肪。運動前適合吃一些公升糖指數相對高點的食物，目的是補充糖分。
食物的熱量是個能量概念，熱量高並不代表公升糖指數高，比如燕麥片的熱量其實比較高，但是公升糖指數偏低。
糖的種模擬較多，糖的結構越簡單公升糖指數越高，比如葡萄糖。糖結構複雜的需要把糖慢慢拆分開才能吸收，所以公升糖指數低，比如粗糧
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