1樓：
人類進化史決定了現在的規矩，短期可能影響不大，一二十歲都還扛得住，多幾年身體會慢慢透支的，所以還是好好愛護我們的身體吧，不然拿什麼見證世間的美好呢⊙▽⊙
2樓：君君愛吃魚
七個小時能保證自己每天都精神滿滿，我覺得是可以。如果有害的話，你的身體應該會給你一些預警資訊吧，比如：越來越容易感冒，做什麼事都沒什麼勁，記憶力越來越差，臉色越來越難看，身體有不舒服的部位等等
躺下休息，多關注下自己的身體
3樓：容顏恨水
我之前是做直播行業的，所以這個問題我之前特意去問過三甲的主任醫生。我們都是凌晨兩三點才休息，睡到第二天十來點，其實如果你是每天都固定這個時間段睡沒什麼問題，但是如果你今天12點睡7點醒，第二天1點睡10點醒時間久了就不行了。一天睡超過6小時就行，只要第二天人起床是精神的就行，但是不規律時間久就會有影響，我現在就變成植物神經紊亂
4樓：三豐
我沒生孩子的時候，夜晚睡眠不足我也擔心自己身體會不會出現問題。現在孩子7個半月，我從來沒睡過整覺，半夜醒來在接著睡能保證晚上睡眠6個小時吧。身體應該沒啥大問題，但是經常會心跳加速，白天必須午覺才行。
產後脫髮除了激素原因另外就是睡眠不足啦
能不熬夜就不熬夜，不得已就沒辦法啦
5樓：尚敬儒
非常有害的說
有一回，我為了跟進課程，十二點半睡覺，七點起，對比三點多鐘才睡著白天十二點起床，也算是早太多了，但是即便是這樣，對於身體的壓力也是十分大的，因為在那之前，我的作息時間，是有嚴格規定的，晚上十點睡，早上六點起，所以自從我打亂了作息時間，第二天早上，我就能瞬間感覺到身體不對勁，就是那種疲勞感很強，大概我就堅持了三天（羞澀）
因為我是第一次獨自在外地生活、學習，學的都是從來沒有接觸過的，所以學習壓力是很大的，心理壓力也不小，我也是第一次接觸生人，還都是患者，我還聽不懂方言，三天後，我就發現我的脾氣變大了
我是自我感覺脾氣不是很好，會總擔心我的情緒控制不好，出言傷人，所以對於我會特別的注意，自己的情緒問題，而且我爸爸媽媽一直有給我買營養素吃，也是因為我營養充足，對於身體的變化、情緒的變化，就會十分的敏感（其實營養充足的時候，我們是脾氣特別的好，輕易不會發火，為什麼會易怒呢？就是因為營養不充足的時候，肝臟的壓力就會特別的大，肝臟的壓力一大，就會像炸藥桶一樣，一點就炸）
於是我發現情緒出了問題之後，就終止了這樣的作息，結果……我改為晚上十點睡，早上七點起的時候，情緒有了明顯的好轉
其實就是這樣，我們的身體，它所有的修復功能，都是在夜間進行的，它還分有時間，如果你到了晚上三點還沒睡，身體的排毒功能還有修復功能就會出現問題，所以說健不健康，不是睡多長時間決定的，而是什麼時候睡決定的
曾經就有這樣的男孩兒，姑且叫他男孩兒吧，就是因為覺得睡的時間足夠就會健康，於是打遊戲打到凌晨兩點，結果你知道發生了什麼嘛？這個男孩兒，他的雙腿肌肉失去了知覺，動不了了，其中一條腿發生了水腫，就是說他發生了腎臟損傷
所以我們說睡夠八到十個小時，不是代表睡夠這些時間，身體就能夠健康，而是說在正常的作息時間，身體健康的情況下，就自然而然的能睡夠這個時間，少於這個時間會不舒服，多於這個時間也會不舒服，這裡再次重複一遍：僅限身體健康、作息時間正常的情況！！！
6樓：Yuki
規律的作息很重要！！！
之前在一線城市上班，作息不規律，身體出問題了。回老家工作以後 ，身體恢復的非常好 ，自己都感覺一整天精神很飽滿。
7樓：Alex.brad
作為一名河北高中生，我們學校是寄宿制高中，平常是晚十點四十熄燈，早上五點多起床。中午十二點四十熄燈，兩點起床
差不多也是七個多小時。畢竟高中了，放假在家多睡會懶覺，到高中去可就不會有這待遇了
8樓：二三得六
作息時間要規律才是最重要的。比如你晚上十點睡，早上六點醒（8個小時睡眠）和你晚上12點睡，早上8點醒是完全不一樣的。熬夜影響人體一些激素的分泌，比如褪黑素，所以說熬夜的危害還是很大的。
9樓：
有害。至於害處大小，還取決於你的年齡、健康狀況。
這世界上很少有事情，值得人以犧牲健康為代價，熬夜去完成的。
不管你睡夠了幾個小時，晚睡就是有害的。
10樓：不認識
前提是保證這個時間段的持續性，如果每天如此，從不改變，那身體生物鐘就適應了，如果總會變化那生物鐘就會紊亂，容易出現各種症狀，比如狀態不佳，比如清晰變化，甚至內分泌的紊亂！
總的來說時間段的持續性會調整狀態，反覆變動就有傷害
11樓：Waste time
不正常的生活規律對你的腸胃有影響，尤其是熬夜對肝臟傷害最大。夜裡十一點到一點是養護肝臟的時間，太多的熬夜對你的肝臟傷害很大。 我原來也是長期凌晨一兩點睡，肝臟就感覺不太舒服
12樓：魏洪謙心理學解夢
如果有條件，盡量在零點之前入睡。後半夜1點到4點這個時間段對於身體休息，對於大腦休息非常重要。這是幾百萬年來建立的生物鐘。
除非你的環境光照完全也按照你的睡眠時間進行調整，否則光照會提醒你的身體，睡眠節律仍然是按照現實的日夜交替的。
如果你完全不出門，不曬太陽，光照時間全部是人工控制，就可以完成倒時差，那種情況下你的這種睡眠時間就不會影響身體健康。不過如果完全不出門，你怎麼社交，完全與世隔絕的話對心理健康不好。
13樓：大魚
每天都這樣嗎？
這不是挺規律的嗎？？？
如果你確定每天都是這個作息，那我覺得還可以，很規律，按你的三點多睡到十二點也有八個多小時了，差不多足夠休息了（非正常睡眠時間睡眠的話，時間應該稍微延長一點）。
但如果你並不是（如你描述）每天都同樣的作息，睡眠時長也不夠八小時，甚至不到七小時，那就不健康了。
高中生 十二點多睡覺 怎麼才能堅持五點起床並且上課不困？
知否 很難做到，如果都12點多睡覺，第二天還是睡到能不遲到就行。保證睡眠時間，精力充沛上課效率才能高。課堂效率高，做題快了，也許晚上就不用那麼熬夜了，爭取良性迴圈。加油！ 開到荼蘼 我初三，非常艱難。每晚3點，6 30起床，三個小時的睡眠真的很難受很難受。我完全是靠毅力堅持每天起來的，鬧鐘從6 00...
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大麥植髮閉醫生 經常熬夜會掉頭髮，原因如下 1.大腦緊張導致頭皮缺血 經常熬夜的人群，大腦長期處於高度緊張的狀態，容易導致頭皮血液迴圈不暢，頭皮缺血，從而造成毛囊萎縮，出現掉頭髮的現象。2.腎虛肝損 熬夜會使腎臟 肝臟受損，而人體的腎臟 肝臟對頭髮的健康的生長起著非常重要的作用，如果作息無規律，頭髮...
每天從早上九點乾到晚上十二點，會不會猝死
猴子 不會呀，之前天天8 30到晚上12點，上了3年班，雖然身體沒啥事情，但是人是真的感覺很疲憊，主要是沒有個人生活，天天就是上班，睡覺 在路上逛蕩 難道中間不吃不喝不休息了？假如人是一輛汽車，最高時速200，你從北京開到上海，難不成就是一直200的時速？如果是這樣的話，要麼車會出問題，要麼你精力不...