1樓：愛璐仕
這樣不算熬夜，如果你一直堅持每天凌晨兩點睡覺，九點起床，這樣的作息規律，那麼你是個作息規律且正常的人。外界的時刻並不是評判自己身體的標準。
A.現在凌晨兩點半，但我依舊刷手機看劇刷得很精神B.啊啊啊快12點了，這第12版設計還沒改完o(╥﹏╥)o好想睡覺啊以上兩種情況，B才是熬夜行為。
雖然A凌晨兩點半還不睡覺，但他體內的生物鐘卻沒有對他發出睡眠訊號；而B則是身體已經發出了「睡覺」這一訊號，卻因為外界的一些因素而作出抵抗行為。
因此「熬夜」這個概念不能單看睡得時間晚還是睡得時間少。有兩個因素可以作為熬夜的根據：
1.在感覺自己的身體應該要睡覺，有明顯睏意，卻仍不入睡；
2.睡眠時間紊亂，作息不規律。
希望這個回答能幫到你~
2樓：一顆牙齒的自白
褪黑素是一種人體可以自行分泌的激素，它的主要作用是促進睡眠，晚上21點開始分泌，凌晨2-3點達到高峰，7-9點停止分泌。夜間人體內褪黑素含量的高低會直接影響睡眠質量。
所以你凌晨兩點睡覺會影響到身體內褪黑素的正常分泌，睡眠是要看睡眠質量的，並不是說你保證睡眠時間就不算熬夜了，不正常的生物鐘照樣是影響身體的。
建議你晚上10點半準備入睡，11點睡覺，早上6：30到7:00起床，養成好的習慣。
我必須要八點睡覺，凌晨兩點起床關於睡覺的問題，有什麼好辦法能解決一下
Denny 能調就調整一下,和大部隊合拍.如果不影響工作和生活,也不必一定要調.不同的人生物鐘會不一樣,強行調整可能睡不好,工作效率也不夠. 深度睡眠障礙少女靈 其實要說能不能，是能的，因為很多的夜班客服的時間都是這樣的，大家會根據自己的工作時間來安排工作時長。確實等生物鐘慢慢習慣了也許會好一些的，...
每天都凌晨一兩點左右睡覺 第二天早上九點左右起床，這樣的作息是否有隱患？
共工 出現鐘錶，晨雞也就幾千年的事，但人類已經進化幾百萬年了。我相信自然人倦則眠，動而醒。醒來神情氣爽是最自然的，按照機械的鐘錶來人為劃定生物節律才是違反自然。不如題主試試把鐘錶時間拋開，給自己放個小假，讓身體自然形成規律而不依賴機械，再看看自己自然的作息是如何的。規律具有普遍性，也就是說，規律必然...
晚上凌晨兩點睡覺早上六點起床，和晚上12點睡覺早上四點起床有差嗎
沐馨 應該是有差別的，12點睡能睡半個子午覺，兩點之前是膽經和肝經循經當令時間，這個時間段睡眠很重要，盡量早點睡，對身體排毒藏血有益。 浪子 晚上凌晨，兩點睡，早上六時起，晚上12點睡，和四點起床有沒有差別，說實話，我沒有這種，感覺，但是，我不管幾點睡？我都是習慣性的，五點起床，如果睡得晚，上午的時...