1樓：Meet小無賴
一.如何提高成年人記憶力？
1.集中精力在進行一些比如業務學習的時候，將腦中的一些雜念排除，成年人記憶力差一般是因為大腦裡的瑣事太多引起的，瑣事多了，該記住的一點也記不住了，所以，先練習集中精力才可以提高記憶力。
2.增加思維能力其實並不是成年人記憶力變差了，而是思維能力用到別處了，對於學習以及一些該記住的事情，反而不用腦了，記憶力看起來自然就像是便差。所以說平日要增加自己的思維能力，不要一目十行，理解了透徹了自然記住了。
3.學會逐條記憶我自己做過實驗，平日該忘記的事情，我在頭天晚上臨睡前，將明天要做的那些事情分成條，第一第二第三等等，每一條加上自己的想象，到了第二天竟然全部都牢牢記得。
4.腦中文字記憶練習這也是我自己常用的方法，把一些應該記住的事情，用文字的形式在腦海中記住，就好像大腦裡面有便利貼一樣，這個方法很神奇的，多次練習之後你的記憶力一定會加強的。
二.成年人為什麼會記憶力衰退呢？
1.不良情緒
不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。
2.失眠
出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。
4.年齡
當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也隨之下降。
5.用腦過度
用腦過度會讓導致乙個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6.依賴
如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。
7.壓力
適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
8.不良嗜好
如抽菸喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由於酒精對腦細胞的麻痺作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。
三.個人經驗
熬夜的主要罪魁禍首無非來自熬夜了，熬夜漸漸的發現自己身上出現的問題愈來愈明顯, 最主要的方面就是記憶力下降,反應遲鈍, 有明顯的健忘症,
本人吧，曾經熬夜好一段時間，熬夜生物鐘就會被破壞，舉個例子吧，你平常21:00睡覺，經常熬夜，時間控制在12:00，你也會在12:
00點左右睡覺，你平常6:00起床，熬夜你會9:00起床，從此染上了晚睡晚起的習慣，各個年齡段所需的睡眠時間也會不同
2樓：核動力拖拉機
像個孩子一樣，飲食清淡，按時睡覺，保證充足睡眠，多喝水，規律作息，不抽菸不喝酒，承擔一定的壓力，有目標，不放縱自己...這些道理都很簡單的，但真正實現的話，有多少人做得到呢
如何學好英語 如何增強記憶力
周未知 第一步我覺得是先單詞，畢竟我們跟小孩子學習不一樣，我們有點點基礎的，就應該用自己的長項去學習。單詞一定要多讀多看，然後再用一點方法 比如isolate孤獨 愛I來的如此so的晚late，我當然孤獨啦比如candidate求職者，候選者 求職者在求職的那天一定要是最能can幹的di日子date...
吃什麼能補腦？？？（增強記憶力）
單迪 首先要能量充足，而且主食一定要吃 其次要保證優質蛋白，瘦肉 雞蛋 魚蝦 牛奶 再次，還要加餐建議吃堅果，葵花籽 核桃 開心果 花生都可以 最後充足的維生素和礦物是緩解大腦過度消耗的必備物質，它們在腦中的含量直接影響到腦和神經系統的功能，所以要保證新鮮蔬菜，大豆製品和新鮮水果的量。 精英特之精英...
我孩子7歲了，就是沒記憶，吃什麼增強記憶力？
華枝 現在的孩子們是電子螢幕下成長的一代，網課不能斷，遊戲不想停，在保護眼睛的關鍵時期，還得不停的用眼睛 每天功課做不完，睡覺越來越晚，明明已經很努力了，但是孩子的學習成績仍然很一般，在他們腦發育的關鍵期，還要不停的用腦子。作為家長，我們能做些什麼，來保護孩子的眼睛和大腦呢？首先，我們要了解孩子視覺...