1樓：
先說結論不算或者說沒有關係
如果以增肌為目的， 能夠讓肌肉良性撕裂， 就算到位了， 而肌肉的良性撕裂和力竭並沒有直接的關係
如果以健力為目的， 能夠有效刺激到自己的神經系統， 就算到位了。（顯然， 大重量訓練是肯定不會力竭的
如果是以肌耐力為目的，可能更接近力竭的狀態，但實際上在訓練時也是有運動時間的限制的（休息需要的時間很短， 意味著你只要休息一會就能繼續做了
如果是以心肺為目的。欸。。那肯定不會力竭了吧
2樓：heimaoo
簡單點說不是必須的，如果你不是夢想打比賽走職業少那一下力竭也沒啥，而且也分你訓練目的，肌肥大？力量？，就拿力量舉來說，通常的5x5之類的容量較高的訓練並不用力竭也能很好的漲力量，甚至做1rm的訓練可能只能做一下，但是訓練目的同樣也達到了，做一下就做不動了也可以是力竭。
而且有時候，如果沒有訓練小夥伴，一些動作的力竭可能產生危險，最常見的比如在沒有保護槓的情況下做平板槓鈴臥推，處理不好容易鎖喉。。。。。
所以力竭還是取決於你的訓練目的，目標和是否安全
婚禮的時候，婚紗必須要定做嗎？
進部婚紗攝影工作室 題主，你好。婚紗有沒有必要定做關鍵看自己的喜好和預算來決定，畢竟婚紗定做也不便宜，預算充足，家人都支援，一生一次的婚禮想要一切都準備最好的沒有錯。但是新人們應該根據自己的經濟情況理性消費，拍婚紗照也是一樣的道理。不一定要很貴很華麗，和自己相愛的人在一起，在結婚的時候，留下你們愛的...
關於健身是否每天都練乙個部位的問題？
夜影 我也不是太懂，但是如果你原來沒健過身的話這麼練其實挺好的，應為你的身體需要時間去適應鍛鍊的強度，但是以後，你應該自己找到一套適合自己的運動模式，以後你可以試試每天只練乙個部位，但是增加強度和訓練姿勢，比方說，你今天練胸，就只練習胸的動作，多找兩種器械聯絡，然後增大重量和次數，充分刺激乙個部位，...
健身練背的時候總是感覺不到背部用力，練完都是肱二肱三痠痛，怎麼才能真正背部用力？
美魔女健身教練 如果你沒有圓肩的問題，那就是運動模式不對。要全程保持沉肩，大臂外旋，手上不要用太大的力氣，去感受背闊肌發力。如果有圓肩的問題就要糾正體態，先不要做高位下拉等背部訓練。 體創首席動力熊 背肌訓練無法刺激到正確的發力肌群，可能是因為你的肩胛的位置不正確，列如肩胛骨過度前傾 下角翹起或者是...