1樓：
雖然但是
你不是我的教練就盡量別提醒我好不？剛被提醒了，不，指導了，雖然表面上沒什麼，但是我不喜歡這樣，讓我乙個人在角落裡練不行嗎？我好尷尬啊。。。自閉了
2樓：wilson li
不會完全不會，因為我經常被人說做的不好，然後我就把外套脫了露出背心，一般這個時候大多數都離開了。
然後你說的那個壯漢是我的標準答案，我從來不說即使別人問我，我也會說做得不好，我不知道這樣對不對。
其實我真的不想教別人，因為每個人還有知識更新都會讓你的動作是「錯誤的」，我不想給人誤導就一直閉嘴。
3樓：鍾子晨
emmmmm ，算半個小白吧，會的還都是老爺子教的，但比剛開始的萌新要會的多點，每年新學期都會有花式作死的搶救不過來好吧，還都是作一兩次就再不來的，糾正浪費訓練時間，
4樓：瘋狂的肖恩
不會主動去說啊。氾濫的好為人師是大忌。特別是在有經濟糾葛的環境（教練可是要靠這個吃飯的）。若是主動問，可以交流幾句，但也不會過分深入～
5樓：
健身房人情味還是挺濃的，至少在我們這邊是這樣，
剛去健身房教練會教你一些做法，也不會向你推銷課程，然後你做的不對也會指點你一兩下，久而久之大家混熟了一塊練也就沒什麼了。更別說像臥推，深蹲這種動作了，都會有人主動來幫你做一些保護。
我不知道別的城市怎麼樣，至少在我們這邊大家還都是挺熱情的。
6樓：幻想症
我只想說，你一組動作讓人家等五分鐘？還要浪費我時間跟你聊天？是我我也不會搭理你，心想，練又不會練還霸著茅坑不拉屎。
另外，他雖然動作跟你不一樣，但你不一定就不標準，因為可能他跟你練的根本不是同一塊肌肉。
即使是一模一樣的動作，只要發力不同，練的肌肉也完全不同，即便他在你眼裡甚至在專業人士眼裡都是一模一樣的動作。比如坐姿下拉，完全一樣的動作，發力不同，他可能練的是斜方，可能背闊，甚至可能岡下肌。這種發力就是意念控制的，外表看起來是一模一樣的。
所以同樣的動作練的部位都可能不一樣，更何況動作不一樣。所以老手，別人問他該怎麼做，他會熱情教你，但他看你做的不對，一般不會糾正你教你，除非可能會導致受傷（比如頸後下拉，坐姿腿屈伸沒什麼卵用還特傷的動作，再比如臥推手腕和槓鈴不在一條垂直線上，還有個大家很喜歡做的直立提拉，效果不咋地卻賊傷）
他不知道你是練錯了還是在用你特殊的方式練別的肌群。到時來說你這拉背不對，練到斜方了，你回他一句我就是用我這個動作練斜方呀，那豈不是很尷尬。
7樓：胡木又
一般不主動搭理女的，一般不主動告訴別人正在練得動作有問題，只提醒訓練夥伴要注意點什麼。（畢竟你又不知道別人的訓練目的是什麼，我也做借力彎舉啊，誰告訴你的孤立發力才是對的？）
8樓：
我覺得不要一開始上去就說你這個不對不對，先明白別人的訓練意圖和目的再給出建議吧。你看來錯誤的動作可能只是別人在練不同的肌肉。
9樓：Jill Yu
如果一眼看上去就是新來的，在那裡縮手縮腳的練，肯定要去指點一下啊。這樣既幫助他人，又展示自己的熱情友好，多了乙個交朋友的機會，不是挺好的咩？
利益相關：我就是那個新人，拜託路過的大哥大姐教練前台，看到我做的不標準趕緊教教我唄，感激不盡啊！
10樓：
看到對方動作容易造成受傷的我會提醒下，其他標不標準的，不會提醒。
雖然我並不是專業的，但我卻是膽小的，同時還很善良。所以我自己懂的而且經常練的動作即使不是最標準的，但絕對是還可以，因為我會反覆查閱很多的資料和教程，而且不會受傷的()
11樓：
哈哈，有次在做深蹲，乙個美女姐姐過來說，這樣很容易傷到膝蓋，就一直教我怎麼做標準的，我學了好久-.-。。感覺很有愛，麼麼噠:-)
12樓：包子
本人體育專業。只要他人的動作不傷害他的身體，對身體造成損傷。就不善意提出來。
很多在健身房的男士都認為自己是標準的，並且喜歡內心和別人比較，肌肉，線條，重量。沒事瞎指導是不好的。
13樓：唐海塵
一、自己得練，沒功夫教。
二、自己覺得只是身材略微好些，不覺得真的專業到能教人，山外有山人外有人。況且很多人都是去打醬油的，你教了人家也不聽，聽了也聽不懂還纏著你浪費時間。
三、教不教你得看人家樂不樂意，沒這義務教你，你又沒虛心求教，怎麼知道人家是裝逼不願教，再者要是弄壞了你不還得人家負責。
四、教你是健身房教練的義務，我教了你，那是搶人飯碗，一般不幹這事，只會偶爾帶朋友練，當然朋友也不太願意帶，沒幾個能堅持跟著練的，都是聊天扯屁浪費我時間的。
所以真的想練就厚著臉皮虛心求教吧，健身房氛圍還是不錯的，大家都還是樂意分享自己的經驗的，但至少你得常去混個臉熟，是朋友了都好說。
14樓：舔聞嬌喘
迄今為止去了健身房有一年，還沒有碰到過題者遇到的情況。
不過我倒是遇到了挺多好心的筋肉大叔指點我正確的做法，甚至還有乙個黑人兄貴主動過來糾正我臥推的兩臂寬度。
我覺得這個應該跟健身房的風氣有關，不知道與「不許赤膊」這個規定有沒有干係。
但大多數人還是不會去支出別人的錯誤的。
因為什麼？
聽過乙個詞叫「菜雞互啄」麼？
15樓：喵喵
我是妹子～初期擼鐵的時候我曾經被健身房大叔指導動作。我啞鈴俯身划船，大叔說這樣怎麼能練到三頭呢？我呵呵～於是就有了大家訓練目的不一樣肌肉感覺不一樣流派不一樣的概念了～而且，越練越覺得這個本體的感覺真的都不一樣，也沒有什麼絕對標準的動作一說。
瑜伽各個流派動作發力還不一樣呢。傳統的引體向上和crossfit的引體還不一樣呢。
目前，我作為唯一的在器械區堅持深蹲硬拉臥推的渣妹紙，絕對不給人指點動作。看著他們二頭彎舉的上身搖來搖去。
也有人主動會問動作，我也會講，二頭彎舉核心穩定，不要借力，快上慢下，起止動作，這個重量做不了就減，安全第一之類的。但是絕對不主動講。
上乙個100 burpees之後汗水亮亮的圖～我是乙個沒有上肢的人～5555～～
16樓：GOUKI
我這個人好為人師是真的，但是我去提醒別人的情況一般有兩種：
1，很可能存在使自己受傷的訓練動作和操作行為
例子：卸下大重量槓鈴片時先把一邊全卸掉（例如自由深蹲架和臥推架），這可能導致槓鈴被一側的槓鈴片拉動傾斜乃至翻轉，很可能造成事故
例子：乙個175cm+但看起來大約只有45kg的男生試圖在沒人保護的情況下臥推65kg，他可能可以從固定架上取下槓鈴，但是很可能不但無法完成標準臥推，甚至可能發生危險
例子：用雙臂拉住腦袋，用盡爆發力猛力把自己拉起來做乙個類似仰臥起坐但看起來是要把自己的頭從身體上拽掉的動作（我只是看就覺得頸椎難過），在這位仁兄修煉出揪住頭髮把自己扔出去的絕技之前，我可以問問他是不是其實是打算鍛鍊腹肌的
2，明顯可能導致器械異常甚至損壞的行為
例子：股四頭肌屈伸器拉到頂點，pia地摔到底，持續一分鐘，您不在乎裝置我還在乎
例子：將啞鈴猛烈扔在地上，這容易損壞啞鈴，也有可能傷及持鈴手或腳（腳趾被砸到看到骨頭的案例也是聽過的）
顯然出發點不是「不標準會不會練得效果不好啊」——這和我沒關係
但如果問題是在於「（動作或器械操作）不標準」帶來的問題和危險——如果這個危險還可能牽涉到別人，我認為很有提醒的必要。
厄當然了，坦率地說這類情況是否上前勸阻或者給予建議，主要看對方的塊頭多大——所以對於亂玩器械的女生可能導致的器械損壞我從來都不假辭色；對於啞鈴臥推90磅*2的人砸得地面咣噹響我就敢怒而不敢言了……
17樓：弓旭
說實話，看人。有的人一看就比較好相處，顏值也夠高，就會善意地提醒之「你這樣可能會拉傷哪頭雞」——前提是提醒人家的你必須真的懂，知道如何是正確的，私教帶過講過自己也實踐過。
18樓：單智千
因為練時間長了訓練計畫去了健身房現想，可能等你的時候就想練什麼，而且他算好的讓你做完，如果我的話我會問你能你休息的時候做一組麼。我來了是訓練啊，你跟我說什麼點點頭被，再說糾正乙個動作好久10幾分鐘可能你還做不到～我還增強你能力然後在做這個動作？這事是教練的事，我教了你我就練不了。
-_-#我是來訓練的不是來娛樂的
而且健身房對愛好者來說並不是個社交場合。
19樓：三線五花肉
以前嘴賤，會給邊上練的小夥伴善意的提示。以前手賤，會給使用同一器械交叉練的小夥伴糾正少許。
現在健身房來了很多小妹紙小夥子，在操房上集中培訓。。。時間過了2個月，好了，出欄了，都特麼帶上牌子出來做私教賣課了。從此我再也不犯賤了。。。。我錯了。。。。
20樓：
以前半瓶子水晃蕩的時候喜歡指出別人的動作錯誤，現在懶得去指導了。
在我看來，自己在健身房遇到的，100%的人都在動作上有或多或少的問題。
幫人指出來有幾個弊病，浪費自己的時間，別人也就聽聽，根本不會去按你指導的練，同時懂的人太少，你說的跟教練不一樣，哪怕教練啥都不懂，有個好身材別人一樣聽教練的。
大部分人也都有種自負的情緒，你指出了錯誤，他不覺得你是幫他提公升，而是感到冒犯。所以這些吃力不討好的東西，我是不願意去做的。
哪怕在健身房裡看到教練教客戶做槓鈴在腳尖前方，伸髖不充分的龜背拉，美其名曰，練腰部力量，我也就心裡默默吐槽下。該幹嘛幹嘛去。
當然，大胸妹紙除外哈。
另健身房的鄙視鏈不是這個哦。事實上我覺得健身房只有體系間的鄙視，沒有鄙視鏈之說。
健美：我肌肉最多我最壯！
力量舉：我三大項最重我最壯！
CrossFit：我練的最全面！
格鬥：我是活肌肉哇咔咔！
不過這種鄙視大多存在於中低階水平訓練者中。真正清楚自己做什麼的，不會把時間浪費在抨擊其他體系上的。
21樓：Lin Wang
題主略自卑，也略玻璃心
為什麼認為你錯了呢？器械通常是固定軌跡的，很難出大錯；很多器械是有多種使用方式的，乙個高位下拉就有正手反手對握之分，握距也有寬窄中之分，反而沒有正確錯誤之分。不同的姿勢只是側重不同。
我這裡的器械都帶有說明，怎麼使用，按照上面說的做即可，坐位位置調到自己舒服就可。你那邊多半也一樣，按照說明上的姿勢使用，見到椅子就坐，見到背椅就靠，見到把手就抓住，姿勢怎麼可能出錯？你會發現負荷會集中在目標集群上，這是力學上就決定了的，根本不需要教，以高位下拉為例，負荷集中於肩關節上的背部肌肉，肘關節上的負荷小得多，自然就以背部發力了。
對初學者而言，重量通常不會大，這時一般是不會受傷的，重量太大時你根本動不了，也不會受傷。先練起來，姿勢慢慢再糾正完全沒問題。一開始就希望做完美，有著太高期待反而最早失望退出。
然後就如前面的人所說，如果告訴你你做錯了，你會不會逆反堅稱自己沒做錯呢？或者有自己的考慮呢？也許你為人和善，也也許你為人不和善？
這種風險通常普通人是不會承擔的，他又不是你誰，沒收你錢為什麼要承擔風險為你服務？
健身房哪些器械可以練腹？
英派斯impulse 術業有專攻，健身器材也一樣，不同的健身器材有不同的效果。作為健身房的專業打造者，針對題主提出的訓練腹肌需求，英派斯提供有專門的腹肌訓練器，推薦三款給您，方便選擇。第一款 英派斯的IT7003捲腹練習器 這款卷腹練習器比一般的腹肌板更安全，不容易受傷，很多廠家都沒有這款器材。第二...
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