1樓：紀明康
揪自己前面頭頂的一根頭髮，從邊上開始揪，長久下來一定會有效果，你會收穫乙個智慧型的腦袋。。大家都會覺得你是乙個聰明人，我就是這麼幹的，往後就有人常常誇我是乙個大聰明，我真的一點不驕傲( 。My dear friend, please believe me.
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捨命博君一笑，點個雙擊再走好不好。下面有真料1.平板支撐，叫你身形優美。
2.總結反思全天，及近日具體事物。偉人用了都叫好！
3.一些短時間的運動吧keep上有和第乙個有點重了。
4.看什麼年紀了，學生可以背背單詞，年長點的，學學化妝怎麼搞，，學的生活上的技術也是可以的。
5.五分鐘的確有點短了，沒必要侷限在這麼短的時間裡。
2樓：文日京
世界上有很多正確的事，說多了怕是做不到，只列三個吧讀書
理科生選人文社科類的，歷史，哲學書都可以，文科生選理工類，機械，科技科普也行，開闊眼界，拓展思維。
2.鍛鍊
跑步，拉伸，仰臥起坐任取一種，5分鐘的活動量是不大，貴在堅持。
3. 練習寫字或練習英語
找個字帖，楷體，顏體，趙體，柳體喜歡就好，每天練練
3樓：Lem
抽空閒的幾分鐘時間下來背幾個單詞，日積月累，你就會發現你背了很多單詞，詞彙量已經達到乙個新的階段。利用零散的時間去背單詞，也不會占用太多時間，也不會產生疲憊感。
其實也可以睡前利用幾分鐘回想一下自己做了什麼事情，想想有沒有什麼事情其實你可以做得更好。對今天做的事情進行乙個總結，同時對明天的事情有個計畫，對第二天也會有很大的幫助，節省很多時間。
幾分鐘，其實很快過去的。如果每天都花幾分鐘時間做同一件事，隨著時間的推移，就會發現有質的變化，量變積累引起質變。每天對自己有反思和改進，就是有進步了。
還有很多每天抽幾分鐘時間就可以完成的事情，只要你想去做，其實很多事情都可以完成和堅持下來的。以上僅個人的看法和建議。
4樓：文藝工程師
其實五分鐘真的可以幹很多事情啊！
健身。大概可以做幾組動作，每組堅持半分鐘，無間隙就是十組，堅持乙個月就夠集中訓練乙個部位了，堅持一年就能把全身各部位練（改善）乙個遍。
學一種語言。五分鐘大概可以反覆學習30-50個詞，就算乙個詞要重複10-20天才能真正掌握，每天五個新詞，一年就是一兩千詞彙量，一門語言學一年就可以基本交流了。堅持個幾年就是世界通了！
看新聞。這個不想多說，我覺得是掌握世界局勢和身邊政策的必備要素。對於普通人，每天五分鐘基本夠了，太久也沒用。不過這項活動基本上有必要堅持一輩子。
靜心思考。包括寫作、冥想、日記、覆盤、自省、自我鼓勵等等形式。五分鐘可能不太夠，我一般要每天半小時深入思考和寫作的時間。
不過如果不需要太深入，平時每天五分鐘，定期（比如每週）深入一次，也很好。
對世界釋放一次善意。只需要五分鐘，幫身邊的人乙個小忙，或者分享一次正能量，積累乙份對世界的熱愛，日積月累會發現越來越愛生活，也會覺得這個世界越來越美好。
五分鐘過了，下次再補充。哈哈。
5樓：時間管理大師兄
聽我的絕對沒錯，那就是「堅持每日反思」
這是我在onenote裡的每日反思日記本，從2023年開始，每天都會做每日覆盤和反思，已經堅持3年多。
堅持反思，我是在成甲老師的《好好學習》這本書裡看到的，這本書我看了不下來5遍，其中給我印象最深刻的就是堅持每日反思。
舉乙個例子，大家就能知道堅持每日反思的好處到底是什麼了。
我上學那會，有一次考試沒有考好，被老媽罵了一頓，然後痛心疾首，下定決心，把為什麼沒有考好的原因整理出來，然後給自己制定的乙個改進的時間表。
但是，很快啊，大約過了三天之後，我就把這個時間表忘到腦後了，然後就又恢復到考試之前歡樂的時光。
等到下次考試的時候，還是沒有考好。
如此迴圈往復。
每日反思就是把每天中可以改進加強的點找到，然後讓自己可以持續地進步。
堅持了這麼長時間的反思，給我帶來了非常多的好處。
首先，不焦慮了
每天反思第一項，就是今天幹了什麼，有沒有浪費時間在沒有意義的事情上（比如刷抖音），因為今天的記憶還都是新鮮的，所以腦子裡會很快把那些浪費的時間找出來，然後自己後悔一下。明天再刷抖音的時候就會有一丟丟的罪惡感，久而久之，情況會就發生改變。
第二，看得見自己的進步
通過反思，你知道自己今天做對了什麼，做錯了什麼，哪些地方做的比較好，哪些地方還有改進。
比如我之前特別喜歡諷刺別人，就是覺得別人不行，這也不行，那也不行，就是有一句口頭禪，「你肯定不對呀」，然後我每天反思的時候就有乙個選項，
「今天有沒有說「你肯定不對呀」，說了幾次，跟誰說的，為什麼說，應該怎麼說」
久而久之，這個口頭禪的毛病就改了，在想說這句話之前，先想一想，別人到底對不對，然後再說。
第三，目標感強了
工作中才發現，公司都是為了目標而活的，如果沒有了目標，乙個公司就像乙個迷失了方向的輪船一樣，會沉沒在茫茫的大海中。
學校裡我們是以個體呈現的，所以不會有那麼多的條條框框，如果沒有目標，大不了就是一條鹹魚唄。
但是一旦進入公司，各種壓力就撲面而來
我當時也是這樣，但是，通過堅持不懈地覆盤，我找到自己在公司和職場上的目標，並且可以為之努力，讓工作不再是一件無聊的事情。通過追逐目標感的過程中，看到自己的進步。
我建議，每個人都堅持反思，絕對是成長的最強動力。
6樓：花開無聲
我現在有很多事情都是擠出時間來做的：
1，上班開車的時候聽書已經成了我的習慣。因為每天都開車上班，所以車內的空間倒成了安靜和自己相處的空間了，我每天都會聽一段書，長年累月的積累，也是一筆財富。這一年下來，聽書已經幾十本了，對我的成長有著非常大的幫助。
2、每天可以靜坐聽幾分鐘的《心經》、《大悲咒》，讓心越發靜下來。人到中年，各種各樣的壓力紛沓而至，這個時候，心靜很重要。心靜了，世界就更美好了。
3、每天做瑜伽或運動五分鐘以上，讓身體更加柔軟、健康。身體康健才是一切的根本。
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傑西沒有卡 生活處處有驚喜，但是生活也需要小技巧，幾分鐘就可以學會，並且一輩子都受用，這期我們來說一說生活家居中，有哪些實用的小知識，讓你幾分鐘就可以學會多個生活的小技能。家裡的牆上空間很多，但是如同雞肋，食之無味棄之可惜，其實我們可以利用牆上的空間。例如廚房的牆上的空間 衛生間的空間，可以實用洞洞...