1樓：龍布瑞蝦青素
1、蛋白質參與人體免疫器官及抗體、補體等重要活性物質的構成。
2、維生素A、維生素E、維生素B6、鋅、鐵等，可通過維持重要免疫細胞正常發育、功能和結構完整性而不同程度地提高免疫力。
富含蛋白質的食物: (優質)雞蛋、牛奶、瘦肉、大豆或其製品。
富含維生素E的食物: 綠葉菜、堅果、麥胚、玉公尺大豆等
富含鋅的食物: 海產品、貝類食物、瘦肉類、動物內臟、乾果、穀類胚芽等
富含鐵的食物: 動物內臟、動物全血、瘦肉類、魚類等
富含維生素B6的食物: 肉類、全穀類、蔬菜、堅果等
另外還有富含維生素C、茶多酚、花青素等等抗氧化物質都能很好的增強我們的抵抗力和免疫力。
是的，這些都能增強我們的免疫力，但是如果要說增強免疫力最好的那就屬---蝦青素
蝦青素是目前已經發現的最強的抗氧化劑，是我們常見的維C、維E、納豆、茶多酚、番茄紅素等的100~6000倍，能有效地增強我們的抵抗力和免疫力！
2樓：好名一生幸福
增加身體免疫力的食物可以嘗試：
1、西蘭花、綠茶、柑橘類水果、薑黃等；
1、蛋白質類食物：如菌藻類食物，均有利於提高免疫力；
2、靈芝，可促進新陳代謝、延緩衰老；
3、胡蘿蔔、黑木耳、銀耳、百合、蘑菇、猴頭菇、草菇均具有增加免疫力的作用；
4、酸奶、大蒜、菠菜、山楂、蘆薈、蜂膠、螺旋藻、動物內臟、海產品等食物，均可提高身體的免疫能力，還具有一定的抗疲勞作用。
需要做到三餐合理搭配，
早餐可以吃牛奶，豆製品，蛋類等富含高蛋白的食物，通過這些高蛋白的食物補充一天的能量。而午餐可以選擇富含維生素的蔬菜，在搭配瘦肉、魚類和雞肉食物，保證身體攝入足夠的微量元素。晚餐是以清淡為主，可以多吃清炒蔬菜，如冬瓜、菠菜、白菜等。
除了三餐的營養食譜，平時還要多運動，通過有氧運動可以增強體質，有助於提高身體免疫力。
3樓：布衣
可以肯定告訴你，沒有。
這種問題的思維是受到了秦始皇毒害過的。哈哈。
物無美惡，過則為災。
現在物質極大豐富，很多人的亞健康都出在「過」字上了。
4樓：知雨生
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，有多種方法可以增強免疫力，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。
維生素A能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
蝦青素能明顯增強機體區域性和全身的免疫能力，這種免疫調節特性與抗氧化性相結合，在防止疾病的發生與傳播中發揮重要作用。實驗表明，類胡蘿蔔素可以減緩由衰老引起的免疫能力下降，提高機體免疫器官功能，增強對惡劣環境的抵抗力。更重要的是蝦青素能增強體內T細胞的功能，增加嗜中性白細胞、自然殺傷細胞的數目，參與機體細胞免疫；蝦青素還可以增加免疫系統中B細胞的活力，消滅外源入侵的病原體，通過協助產生抗體並提高其他免疫組分的活性發揮作用，如促進免疫球蛋白的產生，增加IgG（免疫球蛋白G）、IgA（免疫球蛋白A）和IgM（免疫球蛋白M）的生成量，增強體液免疫反應能力，提高動物的免疫力。
5樓：穎果
1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。
同時香蕉裡面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素，從而有效增強免疫力。
3、菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。
菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的作用。
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裡面的維生素C含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。
6、低脂牛奶：有經前症候群的女性朋友進食低脂牛奶之後，大部分人的病情有所緩解，這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。
6樓：阿福樂健康小助手
食物中的維生素，蛋白質，微量元素，礦物質，氨基酸，賴氨酸，膠原蛋白，卵磷脂，胡蘿蔔素等等都是提高免疫的有效成分，提高免疫力還是要保持食物的均衡搭配，保持充足的睡眠和好的睡眠質量，不飲酒，不吸菸，能日常三餐按時按點，保持適當的體育運動，做好個人防護和個人衛生，保持良好的心情，身體素質就得到提高。
哪些食物可以增強免疫力？
阿福樂健康小助手 免疫力是免疫系統乙個複雜的整體決定的，不能單一補充任何一種食物，免疫力的好壞跟維生素，蛋白質，微量元素，氨基酸，礦物質等的缺乏和補充有關，還與人體機體的運動，睡眠，乃至心理健康有關。推薦提高免疫的食物 如牛奶，乳酪，蔬菜，深色水果，蔥薑蒜等。 友機公尺173 成年人靠吃入七大營養素...
一場普通的感冒可以增加免疫力嗎？
天鵝羽 這個是不定向的。我的乙個朋友 民間科研高手，曾是肺癌家屬，網上病友群的大咖 正在做關於感冒和免疫力的研究，恰好本月初感冒了，在幾次血常規檢查中發現，淋巴細胞在感冒最重的時候急劇下降，估計是 炸碉堡 被消耗掉了，之後症狀緩解的時候，淋巴細胞上公升，最重痊癒之後，比感冒前還高一些。如果能重複，並...
吃什麼可以增強免疫力？
小羊 首先要注意飲食。飲食需要科學合理搭配，除了主食以外，每天都要保證適量的肉 蛋 奶，還有水果和蔬菜。除了種類以外，還要注意食物的顏色搭配，而且最好是吃自己家做的飯，烹飪方式最好是素炒和清蒸 清燉。盡量避免油炸，防止食物營養成分流失，還要盡量少吃外賣和快餐。同時還要注意進行適量的運動鍛鍊，比如一些...