1樓：天吉小王
所有野生食用菌都有乙個共同的效果就是提高免疫力，建議經常燉煮一些野生食用菌。
除了吃的健康營養外，最重要的還是要經常鍛鍊身體。
2樓：橘子
抵抗力還有免疫力偏低的情況下，我們在日常生活當中可以增加維生素a，維生素c以及還有一些鐵，鋅，硒的攝入，比如可以適當的吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素，另外也可以適當的吃一些動物的肉類，像一些優質蛋白的攝入，能夠補充一些微量元素像鐵，鋅，硒，鈣，鎂，磷等。
另外，還應該要注意增加食物的營養，同時注意葷素搭配，營養均衡，飲食做到多樣化，另外，還應該要注意可以適當的吃一些核桃或者是吃一些牛奶，雞蛋，魚，蝦，一些富含優質蛋白質的食物，另外適當的鍛鍊身體，增強體質，提高自身抵抗力，白天可以多曬曬太陽，促進鈣吸收，能夠提高自身的抗病能力，也可以鍛鍊身體，也能夠增強體質。
3樓：養研學霸凱麗
維生素c和鋅是提公升免疫力的必需元素。在國外感冒的時候醫生叫我自己去買些vc和鋅的含糖。效果還不錯
大劑量vc泡騰片在快要感冒時候很有用。但是要1000mg那種哦。我看有些人在吃100mg的，那其實要吃十片才夠…
一些品種的益生菌也有很多臨床試驗證明提高體抗力的作用，專門針對上呼吸道感染（感冒，發燒，扁桃體炎等）
4樓：崔宇
當我們的細胞營養充足和均衡的時候 ，我們身體的免疫力和抵抗力就會最大限度地發揮作用 。所以我建議你額外補充一些細胞營養素 。
除了運動之外還要如何提高免疫力 抵抗力？
愛健身的吃貨 除了運動外，當然還有飲食和愉悅的心情了，也就是說要有健康的生活習慣，早睡早起，均衡營養，同時心情愉悅。飲食上 不暴飲暴食 不節食，保證營養和食物種類。保證足夠的蛋白質，包括魚 肉 蛋 奶 豆類 堅果等，不吃野生動物。保證充足的新鮮果蔬，注意是新鮮的哦，不是泡菜 罐頭之類的。適量飲水，每...
吃什麼可以增強免疫力？
小羊 首先要注意飲食。飲食需要科學合理搭配，除了主食以外，每天都要保證適量的肉 蛋 奶，還有水果和蔬菜。除了種類以外，還要注意食物的顏色搭配，而且最好是吃自己家做的飯，烹飪方式最好是素炒和清蒸 清燉。盡量避免油炸，防止食物營養成分流失，還要盡量少吃外賣和快餐。同時還要注意進行適量的運動鍛鍊，比如一些...
寶寶吃益生菌可以提高抵抗力嗎？
天才健康設計者 益生菌屬於一種對人體有益的微生物，但是益生菌並不是我們經常所說的細菌，而是在人體的腸道和生殖系統中更好的維持腸道平衡，可以起到發揮作用的一種活性物質才被稱為益生菌，一些家長為了提高孩子的免疫力和抵抗力，就會給孩子吃一些益生菌，比如說酸奶或者飲料等。但是這些飲品在運輸的過程中可能會有死...