1樓：林氏少爺
免疫力是人體的防禦系統，能夠抵禦外界的細菌和病毒，免疫力低下容易受到細菌、病毒的感染，最直接的表現就是容易生病。大多數人都知道，經常運動鍛鍊身體，能夠增強體質，提高免疫力，其實想要增強免疫力除了運動鍛鍊身體之外，還需要飲食調理，那麼吃什麼能夠增加免疫力呢：
1.蘑菇
蘑菇不僅味道鮮美，營養還很豐富。蘑菇中富含礦物質、蛋白質、維生素等營養素，蘑菇中的有效成分能夠增強T淋巴細胞的功能，從而提高機體抵禦各種病菌的能力，增強免疫力。
2.大蒜
大蒜中的大蒜素有很強的殺菌能力，能夠幫助消除體內細菌，提高機體免疫力。但是大蒜中的大蒜素經過高溫加熱會失去功效，所以生吃大蒜最好。
3.番茄
番茄中含有很多抗氧化分子，比如維生素C、維生素E、番茄紅素等，這些營養素都含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
4.動物肝臟
動物肝臟中含有多種礦物質，比如硒、鋅、鎂、鐵等，還含有維生素B6、B12，這些物質有利於人體免疫功能。
5.瘦肉
瘦肉中含有多種礦物質和維生素，而且富含優質蛋白質，蛋白質是形成抗體和免疫細胞的基礎，缺乏蛋白質會影響到抗體和免疫細胞的合成，適量的補充蛋白質能夠提公升免疫能力。
瘦肉之外，還可食用湯臣倍健蛋白粉來補充蛋白質，蛋白粉中富含優質蛋白質，消化吸收率高，而且脂肪含量低，不用擔心攝入過多的脂肪和膽固醇。
2樓：憨憨醫生
醫學狗路過。
什麼保健品，什麼莫名其妙的檢查，都是假的，錘了。聽信那些的話，你的工資就不單單是給醫學事業做貢獻了，還要給雜亂無章的保健品市場做貢獻了。
好好吃飯（量和營養都要），營養跟上，多吃水果，（系統地）鍛鍊身體，健康作息。如果你都能問心無愧地做到了，還是天天感冒，我喊你爸爸（手動狗頭）。
寶寶吃益生菌可以提高抵抗力嗎？
天才健康設計者 益生菌屬於一種對人體有益的微生物，但是益生菌並不是我們經常所說的細菌，而是在人體的腸道和生殖系統中更好的維持腸道平衡，可以起到發揮作用的一種活性物質才被稱為益生菌，一些家長為了提高孩子的免疫力和抵抗力，就會給孩子吃一些益生菌，比如說酸奶或者飲料等。但是這些飲品在運輸的過程中可能會有死...
如何最最簡單有效的提高抵抗力？
小紫和小黃 簡單高效的提高抵抗力，抵抗力這個東西。如果你自身情況還可以的話無非就是早睡早起 飲食規律健康 適當運動這些。但看你這情況也算不上抵抗力好，人體的構造本身酒複雜，而且男士和女士，老人和小孩也不同。要看看你是那個人群的，如果中老年人，一般隨著年齡的增長，身體機能的衰退，很多疾病容易找上門，最...
吃什麼可以提高免疫力和抵抗力？
天吉小王 所有野生食用菌都有乙個共同的效果就是提高免疫力，建議經常燉煮一些野生食用菌。除了吃的健康營養外，最重要的還是要經常鍛鍊身體。 橘子 抵抗力還有免疫力偏低的情況下，我們在日常生活當中可以增加維生素a，維生素c以及還有一些鐵，鋅，硒的攝入，比如可以適當的吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素，另外也...