運動真的能提高抵抗力麼？免疫系統是基因決定的麼？

1樓：陳暢

免疫機能是機體抵抗力的標誌，但運動和免疫的關係很複雜，不是運動就必然有益於免疫機能。

適中的運動可以提高免疫機能，降低患感染性疾病的風險，而大強度的運動訓練會對免疫機能有抑制作用。

不運動的人會有自然免疫的狀態，算是平均值，適中運動可以提高身體機能和免疫機能。三者呈現乙個J字形曲線。

跟遺傳沒關係，至少目前沒有發現。

2樓：牛牛

運動當然能增強抵抗力，每天堅持至少30分鐘的運動。

免疫系統不是基因決定的，但是，隨著年齡的增長，人體的免疫機能逐漸減退，由此會引發許多嚴重影響健康的疾病。而對抗疾病最原始、最有效，並且我們自己可以控制的主要因素就是個人體質的好壞。體質好，免疫力就強，抵抗疾病的能力就相對強些。

因此，如何提高我們自身的免疫力，增強自身抗疾病侵襲能力是每個人都應該關心的問題。所以，很多人年紀大了抵抗力就越來越差，包括生病，包括吃人參皂苷Rh2、冬蟲、蜂蜜等雜七雜八的調理品。如果能把運動當做日常生活必須品來進行，即使年紀大了抵抗力依然能保持個好狀態。

重點在於長期的堅持

3樓：負二

運動時因應激激素公升高，會產生免疫抑制，運動員感染的狀況其實比普通人要嚴重。

運動之所以對免疫有好處，其實主要在於運動後機體會傾向於補充比平常更多的蛋白質、脂肪和醣類，這些營養對免疫細胞的生長和活躍都有促進作用——如果運動後還挨餓，免疫系統很快會垮掉。

相當部分免疫系統的缺陷是由基因決定的，也就是所謂的「自身免疫性疾病」——此時免疫系統並沒有垮掉，而是將自身組織錯誤地識別為外來物質加以攻擊。

真正催垮免疫系統的，常常是因為外因，如病毒感染、藥物、激素，以及併發症。