1樓：莫名其妙的人
我戒菸的時候把美甲都啃光了。
實在是沒有辦法又拿起香菸了，其實我菸癮也不大，就是感覺對自己的美貌造成太大影響了。
直到後來，我接觸了電子煙。
反正是不抽紙菸了
2樓：小海流
粗糙的戒菸方法，屬實是懵了一下。
最粗糙的就是直接生戒唄，不過要這麼簡單那就沒人戒不了煙了。所以就需要稍微的來一點輔助的方法。
既然要糙麼，那就來最直接的。
首先就是確定自己要戒菸，想想自己為什麼要戒菸，確定下來了之後就可以開始戒了。
然後呢就要需給自己的破戒選擇乙個懲罰了，得要實質性的懲罰。就比如以後每抽一口煙就給自己來一大嘴巴，要是抽著自己大嘴巴還不停的話那就抽完一支煙順便再給自己燙個烟花，要還不行就自行思考一下自己怕啥，懲罰繼續往上加。
因為戒不了煙最主要是因為心理的問題，心裡覺得自己需要煙才會戒不掉，加上這些懲罰之後你就會先想自己需不需要大嘴巴子。覺得需要就可以去抽菸了。
只要這麼堅持做下去想戒不了煙都難。
你就看糙不糙就完了！！
3樓：小寶
我也十年菸齡，現在戒菸六年了。這六年我沒有一次想過要抽菸，看見別的人吸菸我只會感到很同情他。而且我知道我這輩子不管遇到什麼樣的逆境都不會吸菸。
甚至世界末日的前十分鐘我都不會吸菸。
看書吧，這是唯一有效的戒菸方法。《這書能讓你永久戒菸》
對於乙個抽菸十年以上的菸民戒菸到底需要下大多的決心？
決心不需要多大，我戒菸的念頭，就是突然想戒菸，沒有任何原因，單純的想戒菸。但是能否成功是關鍵，還需要自己慢慢去摸索前人的成功經驗，有機會有措施的去戒菸。 剛畢業的菜鳥 從高中算起也超過10年了 決心對於我來說是沒有錢！一天兩包 40 乙個月 1200日常每月娛樂支出 都是大概，我也忘了 1.10塊錢...
10年老菸民了，想戒菸，有啥靠譜的方法嗎？
認真思考自己當初為什麼抽菸，10年為什麼都一直不停的在抽菸，是已經成習慣了有癮了還是主要為了排解煩惱。你現在可以先去醫院做個全面身體檢查並且跟醫生深入了解吸菸的危害。多看受吸菸危害的人的事蹟，首先家裡面所有火機 煙全部清出去。當每次想抽菸的時候可以找個其他方式代替例如喝水 適當地吃一些糖。決心一定要...
菸齡十年以上的突然戒菸後是什麼體驗？
月光江湖 我從2000年開始抽菸，到2016年5月1號開始戒菸，然後就一口都沒再吸。剛開始抽的時候，那是在大學期間，家裡出事了，煩！學著同學抽，感覺沒有想象中那麼可怕啊。然後一抽就十幾年了。期間，國內好多煙都抽過，因為工作原因在各省跑來跑去。然後我姐夫也給我帶了不少國外貨。直到16年，一天兩包已經不...