1樓：小糧
看在哪種健身房了，現在很多健身房私教都是剛培訓出來的小白，懂的可能還沒你多，一般是不敢過來隨便指導的，如果經常來指導要麼就是經驗很豐富，要麼就是二，找乙個明顯就是健身小白的會員指導不香麼？
2樓：
如果只是想糾正你的動作，那麼教練告訴你一點就夠了，除非你的動作錯的離譜，不然絕不會多一句廢話，但是一直廢話連篇的肯定是想讓你買課
3樓：王大累贅
這個問題真的是因人而異，作為健身行業的從業者，我來解釋一下。
去指導你，這個行為叫做「破冰」，是為了和客戶有接觸，能夠說上話，建立信任感。說白了是為了銷售私教課程打基礎，在這個過程中，幾乎所有的教練都是抱著較為嚴苛的標準審視動作，如果他的專業水平足夠好，那麼大概率說的都是對的。
但是做巡場破冰的教練，往往更多的是新教練，因為沒有很多客戶上課，沒有很多轉介紹客戶，只能從被銷售過一遍的會員身上破冰，也就造成了很多人覺得這個教練就是為了賣課騙我的現象。
如果作為乙個小白。你可以先聽他的動作建議，是否讓你的肌肉感受更明顯，如果有，就說明人家說的對，沒有就直接說沒啥區別看看對方能否給你解決。
至於那種上來就挑毛病，然後並不給你建議或者指導，直接SAY Bye，這且不說專業，他連破冰都不懂是什麼意思，新人菜鳥。
4樓：
我在一家商健，去年練了半年。今年疫情原因，來的很少，也就最近這兩個月才開始練，每週也就一兩次。
最近幾次練力量都沒人煩我了，也沒人賣課給我了，只是一群教練遠遠的看著我，換了一半的新面孔。目前體重77-79kg之間，上週硬拉才破了180kg，比起B站上面拉300+kg的大神，我就是個渣渣。比去年漲了20kg，希望今年能破200kg。
如果沒有中斷練習，可能已經上200了。
5樓：慕尼黑的麥克白
不一定，教練糾正你，就是想賣你課，但是有的教練比較樸實，得真有錯了才來糾正順便展示專業水平，而有的教練就像算命先生一樣「艾瑪，你有血光之災啊」
6樓：「已登出」
去商業健身房就要有被煩的覺悟。
無他商業健身房壓力很大
壓力都是一級級傳遞下來的
這個哥們和我一起學完進健身房開始做銷售
健身教練這個職業門檻又低
產生一些行業**是不可避免的，上面有個答主說，在知乎提起教練就是被批判的，還是那句話哪行哪業都會有**。
回到被教練煩的問題上來，大部分商業健身房教練過來糾正動作都是為了他們能有業績，不排除有些是真的想糾正你的動作。
不想被煩，要麼你練的很好（還是有那種沒有眼力勁的），要麼去私人工作室。
再說一句，現在做教挺難的，底薪2k不到，其他全靠業績和提成，上面老闆要賺錢，壓力一級一級給到下面，所以才會有這種情況出現。
7樓：教人受傷的小白
來指正你，基本就兩種情況：
1.你的動作確實非常危險
2.教練覺得你想進步但是又很弱，比較有可能買課如果是前者，那指正的態度可能不會特別友好，而是很嚴肅，而且在指正你之後，就不會再多說什麼
如果是後者，態度會非常好，而且聊的比較多，如果你想知道對錯，可以問一下為什麼是錯的，要怎麼改進，為什麼這樣改進，記下來，回去看書看資料查一查
8樓：sexytom
我的經驗是看教練身材而定
如果肌肉發達體脂率低，他說的可以去試試看
如果是眼睛都看著胖或者是純粹瘦的，叫他去看，自己都不練教啥玩意。
再退一萬步來說每個人針對的位置不同，動作的細節是不一樣的，只要沒受傷就可以，要指導動作前提是知道訓練的方法和訓練的細節技巧以及最重要的目標肌肉，不然都是在扯蛋。
9樓：傑克馬丁
一般都是為了賣課……至於是不是真的只能說真的是魚龍混雜：有比較專業真的看出你動作不標準希望你能買他的課後幫你糾正的，也有自己也就是外行一派胡言危言聳聽希望你害怕後心動的。總結一下都是為了讓你買課而已，而且一般碰到一派胡言完全不懂的概率比前者大的多得多。
PS：碰巧我的私人教練還算專業，體育學院畢業，畢業後做了9年教練。基本上都是跟了她5年以上的老會員（甚至有8年的老會員）完全不愁客源，都是老會員課上完了自覺續課和朋友推薦。
所以經常一天要上8-10節課，忙都忙不過來……你覺得她看到你姿勢不正確會主動跑上來和你說那麼多嗎？只要別不正確到落下殘疾，不是為了賣課人家真的沒有時間和心情過來給你講一大堆。
10樓：安好
教練也是要吃飯的
沒有哪個憨憨教練喜歡上趕著打臉，非要找乙個身材特別好，動作做的特別標準的人，去雞蛋裡挑骨頭，被懟了也尷尬不是，教練都是會選擇性進行指導的，（比如動作有非常明顯的錯誤，一看就不會練，新手小白等。）教練是要賣課的，都是找不會的人去教，不會閒的沒事找一看就比自己厲害的人跟前蹦噠，這也賣不了
11樓：
有去過三家健身房。
一家是廈門江頭的亞特蘭大活水館，游泳池附帶的鐵館，就只有器材，沒教練。後來重新裝修以後漲價沒去過了。
泳池有個教練，我那會擼完鐵往返游泳，不帶停的遊。我休息的時候跑來和我們賣課。
「你那哪叫會游……」
「沒錯，我就是浮起來能動還飄的賊快而已。」
之所以陰陽怪氣是他跑來賣課那會我邊休息的時候在邊教我媳婦游泳。
第二個，廈門呂厝那家，倒閉了不記得叫啥。那個我覺得,那個教練純粹是生活所迫，挺客氣地婉拒。
畢竟我最終沒辦卡，我媳婦去了兩三次就二手轉卡了。
第三個，現在在去的。軟體園附近。
完全自助沒人煩，大家各做各的除了問器材你還使不使，完全沒有多餘的話。
自在。之所以這兒問題吐槽的居多，我覺得你健身房附帶的是免費私教，再逼逼逼逼也沒人說道，說的不對我不聽就完了。
可我已經付了健身房的錢了，你特麼還來逼逼逼逼推銷影響我正常使用的體驗。
那就別怪我沒好臉色了。
12樓：牛仔愛雪碧
有熱心的真心指導的，
就在昨天，在練習坐姿划船的時候碰到兩個熱心教練，第乙個看我滿身大汗但是動作不標準，估計是想發展私教會員來著，過來指導，鎖住肩部，肩胛骨先動，雙肘夾緊。然後就感覺不太會有。乙個動作需要分解成N個動作慢慢的做。
然後慢動作第二組的時候，有乙個很有實力（肌肉）的教練過來，有個指導了一下，雙腿不要夾著，太娘， 身體不要過分後仰，退稍微直點。。。。前面教練說的還沒有完全領悟，又來幾個新的改進，有點忙不過來了。然後教練說你動作怎麼這麼僵硬。。。。。
確實滿辦法連貫。
所以教練給的指導大多是善意和有效的，只是每個人表達方式不一樣而且對於學員的進度不了解，所以可能給與得指導不一定那麼到位，但是對自己絕對是有好處。
13樓：暴躁老哥強無敵
乙個健身教練
跑過來說我背拉得不行
我又不認識他，又沒問他怎麼練
何況這個人毫無訓練痕跡，看起來就菜的一匹
我就說了一句，你這不容易啊兄弟，肚裡孩子六個月了吧。還在這裡教課哪?
14樓：everGreen
是真的啊，不然呢教練用什麼賺錢，用什麼開展業務，不能光靠嘴來跟你畫餅吧。
不過一般教練糾正新手動作也是職業行為吧，教練的存在就是為了幫助會員規範動作，糾正體態，強化訓練。
其實大部分的新手動作都不標準，自己有時候是感覺不出來的，需要有人幫你輔助，不然長時間的訓練會令你的動作變形，後期更難改正，不用太牴觸吧，教練質量還是很好分辨的，身材好的就可以。
15樓：勵教
綜上你的教練給你的建議涉及兩個方面：動作和訓練安排動作：動作的話要看具體什麼動作啊，三大項動作可能會有需要糾正的需要，固定器械動作一般小白看著器材上的說明，訓練不會有很大的問題，具體情況具體分析。
確實健身房也有好的教練，看你動作太差忍不住想來糾正你，可能會被刻板印象一棍子打死。因為長期錯誤動作訓練確實存在風險「比如硬拉彎腰、推胸手肘抬的過高，側平舉抬過高，深蹲膝蓋內扣等」確實是可能導致傷病的積累。
訓練安排：
不清楚你所謂的練到「舒適」是什麼概念
但是對於普通人，主要動作「復合」，做3-5組每組5-10次，用50-80%1RM的重量，一周3次基本就有很好的增肌效果。不知道這算不算「舒適」，反正我覺得挺舒適的。如果你不是終結者，就不要練得像個終結者。
你的教練給你灌輸休閒訓練，如果想給你灌輸，雞血健身、「打不倒我只能讓我更強大」、「一塊肌肉要一絲絲練透」這種健身理念，那估計不靠譜，可能完全不動生理學、激素、神經。和這樣的教練上課要警惕，可能有損健康、金錢乃至喪命
女子橫紋肌溶解，健身房不認賬
16樓：songzi
每個人身體狀況都不同，
所以，動作對每個人而言，沒有標準一說，
只有是否正確的說法。
有的人，關節靈活，不受限制，
大部分動作可以做到完美。
有些人關節身體有這樣那樣的限制，
同樣的動作，可能就不會做的完美。
只要能刺激目標肌群，少藉機，或者不借力。
不會鍛鍊到其他部位，
其他協助肌群參與不多，
基本上動作都是正確的。
再則，專業的教練都是長時間對乙個人服務。
第一節課，也是對會員身體，
關節靈活，平衡性等等做測試，
在根據相關結果，會員需求，制定相關計畫。
17樓：觀眾
從運動解剖學的角度說，訓練動作確實錯在正確和錯誤的區別，錯誤的動作會對身體造成損傷。
除此以外我認為沒有什麼標準來評價動作的正確和錯誤。
否則為什麼要做自由動作呢，只練固定器械不就好了嗎。
相同的動作，做全程和做半程也有不同的效果，你不能說這個動作做半程就是錯的，做全程就是對的。
但是，你說找個舒適的重量來訓練，那確實是有點不太對勁，並不是說小重量不行，其實你的肌肉並不知道你現在手機的啞鈴是幾公斤，可是如果你的訓練沒有讓你的肌肉產生壓力，那不就等於白練嗎，就好比你走路走到天黑你的大腿也不會長出多的肌肉來。
18樓：star117
糾正動作嘛，聽著就是了，休閒練習好不好？那看怎麼說了，你要是非得練成大肌霸，那確實不好，怎麼練也達不到你的目標。再有就是有不少些休閒練習的人是做固定器械的，他們不全了解這個固定器械的用途和使用方法，比如，我們小區的免費健身房，有一台坐姿捲腹的器械，正確的用法是調好之後，上半身只向下45度，但是我見過很多人都是向下90度，等於後半程全靠體重壓下去的，這就達不到練習目的。
反正我們這個免費健身房確實有不少人拿著固定器械做一些看起來很奇怪的事情，比如平推胸的器械最小重量，連著推十幾分鐘的，練股四頭肌那器械不間斷做半個小時的。
19樓：楊大腦袋
我在那好好練我的硬拉
乙個看起來20多歲的小夥子穿著教練服過來拍拍我說哥們兒你動作不標準我說好，你給我來個標準的我看看
他看了看我的180kg槓鈴
走了……
我就納悶了，誰給你的勇氣來指導乙個胳膊比你大腿粗的120kg壯漢，梁靜茹嗎？
在健身房上教練課受傷，教練和健身房都推卸責任，怎麼維權？
MK677 建議退課，我都是自己練，教練不靠譜，他就是拿公式往別人上套，和你這麼說吧，我從硬拉30公斤到現在80公斤用了1年多。基本上沒有受過傷，有段時間強上大重量腰疼了乙個月。後來就慢慢加，照你這個練法，奧運冠軍都得讓路。健身先有個自己的判斷。現在資訊這麼發大多看看。你這個扯皮有得扯了。我前幾天買...
到健身房鍛鍊是否要請私人教練？
林鋒 Zero 健身小白該不該請教練？我的回答是，該！而且要請個好教練。我依然記得作為乙隻弱雞，單獨去健身房窘迫的情形。面對健身房一堆奇形怪狀的器械真的只能攤手。好的教練不僅你可以接觸到很多專業的知識，最重要的是能實時指導你的動作和督促到你。但是介於私教課都很昂貴，好多盆友又都是學生，可以先自己學習...
如何大致判斷健身房教練的水準？
T教室的T老師 每個人心目中的好的健身教練不一樣，按你的意思應該是判斷專業水準。我也算在這個行業從業10幾年了，每年花的學習成本少則幾萬多則10幾萬，學的知識也是各方各面，不過都是跟人的身體相關 目前健身市場受健美運動影響較大，大量健美訓練技巧充斥著整個市場。健身應該是以健康為前提的，然後通過合理的...