1樓：小搭檔
一.工作1H可以休息10分鐘，10分鐘時間可以多走動一下，做一些開肩活血的小動作，以下我收集了一些，都是很簡單.所需時間很短的招式，不妨一試
二.可以去健身+瑜伽，雙重保障，練核心肌群，提公升肌耐力，也可以改善因駝揹帶來的肩頸痠痛.對於糾正體態問題也有一定的幫助
1）扭轉三角式
2）蝗蟲式
3）駱駝式
4）橋式
5）魚式
6）眼鏡蛇式
三.要注意保持正確的姿勢，不過短時間維持是可以，長時間的花會是個不小的挑戰，因為姿勢是最易被我們忽略掉的，一不注意就姿勢垮掉，所以得有個產品時刻提醒我們，「小搭檔優姿儀」就是類似的智慧型提醒裝置，它可以實時監測你的姿態變化，當幅度超過5°時便會提醒你，以微小的震動方式，就像是一位老友輕拍你的背部。
通過內嵌的一顆高精度重力感應晶元在感覺到您的上半身放鬆時會發出輕微的振動，可以告訴您何時朝不健康的方向傾斜，以此方式讓您隨時保持的正確的姿勢，可以說它是鏡子和「媽媽的提醒」的結合物，重要的是，媽媽總有不注意你的間隙，而你也總不會用鏡子檢視自己的姿勢正確與否，而「小搭檔優姿儀」充一次電可以用一周呢，它不會錯過你的每乙個幅度改變，也不會忘記反饋（即時反饋）。
正確的坐姿
正確的站姿
2樓：達寶利
前些天電商部的同事也經常跟我說，工作久了腰疼。正好藉此機會分享幾個辦公時緩解和預防腰部的小知識。還是要督促大家一下注意身體。我們從自身和裝置這兩個點去解決這個問題。
我們辦公時間基本都在坐著，要知道一點久坐是沒有好處的，久坐很容易引起頸椎病，腰間盤損傷等症狀。
那麼我們從自身環境開始改變，我們盡量時刻提醒自己的坐姿，不要習慣性的去駝背聳肩，歪著身子坐著，這樣會加速導致身體不舒適引起疼痛。
每隔半小時或者一小時就起身活動下，伸展伸展臂膀，左右晃動晃動腰部，緩解背後和腰部肌肉。倒杯水，去窗邊站一站也緩解下眼睛疲勞等等，這樣可以舒緩身體的疲憊，也可以有效制止久坐。
其次我們再從裝置上講一下，我建議您看一下現在使用的椅子是否合適，久坐和坐姿都是可自身改變的，但硬體是不可自身改變的，有條件的我建議您換乙個人體工學多功能調節的辦公椅。
普通的辦公椅很難有人體工學設計和調節功能，往往我們坐辦公室的椅子，只坐坐墊的前面一點，後背和椅背有很大空隙，又不能背躺著辦公。這個空隙得不到填充和調整，很多朋友就開始不自覺的身體各種彎曲，時間一長痠痛找上門來，我們拿《達寶利D1》人體工學椅做一下講解
我們可以看到D1有座深座高調節，腰部支撐，扶手上下左右多角度調節，頭枕調節，後仰回彈，椅背調節等，這相當於定製級座椅，你可以調節到能舒適支撐你的角度去辦公，這樣可以有效緩解座椅帶來的腰痠背痛。
如果有條件的話，可以再另備一把「馬鞍椅」這個椅子看似普通，其實這種椅子是經過人體工學設計的，只要你坐上去，你會發現你的腰和後背自然就挺了起來，坐久了辦公椅可以試試這個。
希望每一位朋友都能時刻提醒自己，注意坐姿，健康最重要。
有沒有什麼好東西可以推薦給經常戴眼鏡的人？
向陽花CD 1.選擇乙個適合舒適的品牌鏡架，讓專業的加工師或者配鏡師根據您的臉型鼻樑和耳朵去調整好，你會發現眼鏡不會再容易出現問題。2.選擇乙個適合的品牌鏡片一樣重要 南山凡鏡 高度近視造成眼鏡前端重，平衡度不好所以會下滑。解決方法也有幾個 1 挑選小鏡圈的眼鏡。這樣使用鏡片材料會少，鏡片越中間越薄...
有沒有什麼減壓的東西？
吃紅燒肉的 我覺得減壓的就是擼我家的貓咪，還有就是去摸各種毛絨絨的東西，我就覺得真的超級解壓，我有的時候心情很煩就摸我家的貓，毛絨絨的摸著超級舒服，還有就是給貓咪洗澡，雖然就是說是在做一件事，但是就是不去做自己不喜歡的事，還有就是當下不想做的事，就會達到一定程度的減壓，尤其是看到那麼可愛，毛絨絨的貓...
有沒有什麼辦法可以真的解決裝修汙染的問題？
求根問底 所有收到環保材料的，基本上可以確定，就是忽悠人。說這句話肯定很多，業內人士都很想罵人，但是事實就是這樣的，瓷磚它有輻射，你以為你買的純實木地板沒有甲醛？或者甲醛很少，但是它的甲醛含量和復合木地板實際上差不多，甚至你所買的家具，你的用的電線都含有甲醛，甚至可以說你用到的所有的裝修材料都會有汙...