1樓：鄧文旭
這個問題有點意思，可以說是正常人比較少見的問題，腰椎在屈伸的過程中出現彈響，這個跟我們掰手指的彈響可不是一回事。
有些人在做直腿抬高的時候，會有腰椎的彈響，有些人在下蹲的時候，髖關節會出現彈響，還有就是題主說的，腰椎在屈伸的過程中會出現彈響，這些情況大部分都是運動控制出現了問題。怎麼檢查，很簡單，如果你憋一口氣在腹部，同時繃緊腹肌，再做引發彈響的動作，如果彈響減輕或者消失，說明你的核心在運動的過程中不夠穩定，需要加強動態過程中的核心穩定。
改善的話，從呼吸開始練習吧，從腹式呼吸開始，練習怎麼保持腹內壓，然後怎麼在保持腹內壓的狀態下進行動作練習，等你的腰椎穩定性提高了，彈響自然就消失了。
2樓：牛江紅
如果只是骨骼關節部位響的話，而且也沒有明顯的疼痛感，也不會引起活動障礙，那麼就應該算是生理性的關節彈響，不會對良好造成什麼危害的，這是因為軟骨墊和關節面之間，肌腱和骨骼之間在運動時互相摩擦就會發出聲音，建議你運動之前一定要做好熱身活動。
3樓：
有些人做卷腹或者仰臥起坐會有關節彈響。
生理性關節彈響的特點如下：
1．只發生在關節受到突然的牽拉或屈折時；
2．彈響前關節必須有一定時間的
靜止期；
3．響聲清脆、單
一、不重複；
4．不伴有疼痛或不適感，彈響後常有輕鬆感。
這裡脊柱涉及多個關節，所以可能不止一聲，但每一下響動發生的位置都會略有不同。
原理方面，簡單的講就和小混混掰手指是一樣的，劇烈牽拉減壓讓關節液裡的氣體向關節腔內釋放，發出聲響，只有單個關節的話，直到氣體重新溶進去之前不會再次發聲。
如果滿足上述全部條件的話,就沒啥問題了，但還是說一句，動作盡可能別太劇烈，捲腹，仰臥起坐這些動作不標準或者用力過猛還是能誘發腰椎間盤突出的。
以上內容來自乙個以前做仰臥起坐有生理性彈響的現腰椎間盤突出患者
4樓：氣血理療瑜伽培訓
首先，響的不是骨骼，而是韌帶，全身的骨骼沒有任何部位會互相接觸，都有軟骨，筋膜，韌帶保護。韌帶響的原因一是在放鬆，二可能是有勞損。
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