1樓：西天取經
首先可以改變。
然後推薦一本書《被討厭的勇氣》看完你就有了理論基礎。
再然後行動（脫敏），這種行動是艱難和潛移默化的。你的每一次行動都會向更好的自己前進。
2樓：我是你的小寶貝
這種情況很正常，大部分情況下其實你可以把你心裡的想法說出來，你就會覺得也就這麼回事。如果有些話不方便方面說，那就跟親近好友說。我相信你會在朋友那裡找到答案的。
當然說的時候最好不要加入你自己的主觀感受，比如我覺得什麼的。最好客觀一點朋友才好幫你分析。
3樓：瞌睡蟲小阿姨
一般敏感脆弱的人都是「老好人」人設
寧願自己吃虧也不願意給別人添麻煩
這樣的人是很容易受到傷害的，會活的很辛苦
我也不知道該怎麼幫助你
但是我想告訴你
有的時候，大可不必，在你可以控制自己的時候很多事情，就，大可不必
還是需要用理性去戰勝自己心理感性的部分
比如；這個事情我可以不在意
可能你心裡不這麼想，也不太能做到
但是用你的理性去要求自己，不要太在意
你應該是個女孩子吧，輕裝上陣的出發好一點
不要讓自己那麼辛苦
4樓：松月雜談
對未來的不確定性，對現狀不滿卻又無法改善的焦慮，其實很多人都有這種情況，你並不特殊，所以不必憂慮。從自己能做的方面慢慢改善，比如提公升自己的能力，培養自己的愛好，實在不知道該幹什麼的時候就靜下心來看書，汲取前人的智慧型，若是你能靜下心來就能主宰自己的意志，不會輕易受別人的影響。
5樓：熱心市民黃先生
這樣豈不是累死了，你這是屬於閒的慌，時間也多，總是胡思亂想，自己嚇自己，其實根本就沒有的事，別這樣把自己給累死！！！試著自私一點，對你好的人，你對他好就行了，對你不好的人，你吊他幹嘛，加油
6樓：布衣齋
敏感，這是好事，但也可能是壞事。
好的方面，對事物多了這洞察力。不好的方面，使自己徒增煩惱。
沒事，讓自己忙碌起來，總要實踐過後才能知道行不行。只有正真忙碌起來才沒有多餘的時間去想那些有的沒的。
7樓：落月無痕
太閒，所以有時間胡思亂想。憧憬和幻想是不同的，幻想和空想也是不同的，你在空想。
其次，你有讀心術嗎？你怎麼知道別人怎麼看你的？就你的看法和感覺，對嗎？準嗎？一天到晚對自己胡思亂想的人，能準確捕捉到別人對自己的看法？！
天天都在想這樣的事的人，能不心煩意亂嗎！整天自編自導自演自娛自樂自嗨還想要觀眾捧場，誰有空理你～人是可以自我管理的，別有的沒的了…
8樓：情緒疏導-可心
在你遇見讓自己心煩意亂的事情的時候，可以練習覺察，就是在那件具體的事中，去覺察。你可以去問自己，那件事究竟讓你煩躁的是什麼？
你去看你煩躁了，就會讓你感覺到什麼，比如感覺到A，那麼A發生了，你就會感覺到什麼，你就會覺得怎麼了？繼續連續問，你就會看到你對這件事的深層感覺，然後你至少會找到一些自己在這個點過不去的深層原因。然後你就能進一步找到如何去解決這些問題了的思路和方法了！
9樓：顏小西
先說乙個身邊的同事。她看起來有點神經大條，傻白甜那種，其實內心很脆弱，中度抑鬱，並且有自殘傾向。源於她家庭的環境，對她的成長和性格形成有很大的影響，會因為一點小事反覆想太多情緒波動很大，會因為和男朋友吵架自殘，會因為一件不起眼的事一直糾結不斷……我也經常會開解她，跟她分析事情和解決方法。
而事實上我並不能從根本上解決她的性格和思維問題，該加戲的時候依然加戲。
我們每個人或多或少都會在意別人對自己的看法，但其實我們不應該只從別人的口中去了解自己，每天半個鐘乙個鐘靜下來看書或者練字，能讓你慢慢學會寧靜以致遠。心境平靜了，自然會對生活有不一樣的看法，或者那時候你就不會太在意別人怎麼看你了。真的，紙質書和練字是最有效的方法，希望你不再困擾，越來越優秀。加油
10樓：大大怪和小小怪
這不就是我自己嗎，我就是這樣乙個人。不僅僅是上面你說的這些，我還是個易緊張體質，無論幹啥只要公開場合我就很緊張，即使是經常會訓練演講我也還是緊張得不得了。聲音抖手抖腿抖，簡直就是三抖人員！
而且我手很容易出汗，這個最煩了，拿著話筒都是溼的，雖然我平時手也是出汗的，但是那時候就超多！我自己都嫌棄！
我也常常會因為別人的一句話或者乙個眼神就胡思亂想一大堆，甚至是我的一句話說的對不對，別人的神情我都能腦補一大堆，即使這些事可能根本不會發生。
不過好在，我雖然胡思亂想很多，但是我忘得很快！可能前幾分鐘還在胡思亂想，下一秒被轉移注意力了，我就可以把剛剛的胡思亂想忘得一乾二淨。很神奇，要不是說起這個話題我也不會想到原來我是這樣的人。
想的很多，忘得很快。也挺好吧。我都習慣這樣的自己了。
我知道我很糟糕啦，但是我有愛我的爸爸媽媽兄弟姐妹，我還是可以接受這樣糟糕的自己。希望你也可以接受自己，我覺得你比我好多了呀！
11樓：灰鴉玲瓏
別人對你的看法是你在心裡加戲的主要原因.所以你的心基本已經是別人的舞台了！有些多餘的戲份該減就得減.揣著它幹嘛.怪累的！
12樓：小果子喵喵喵
我有時候也會，過於在意別人的看法，幻想別人怎麼看我。我是通過想想自己是這個人看到別人這樣會怎麼想，然後覺得不是什麼事了。就能暫時放下，雖然有時候又回想起來，反反覆覆的。
這時候轉移注意力最重要了，自己的想法才是最重要的。希望我們都能拜託外界環境對我們的不良影響。
13樓：玩悟上志
你要相信，這個世界上，你並不孤單，這樣的孩子挺多的，感性而敏感。
這種心理的背後是不夠自信、不夠了解自己，希望獲得別人的認可和表揚，從而體現自己的價值感和存在感。
那麼你需要做的，不是去思考別人會怎麼想你，因為即使你成為一顆閃亮的明星，也有人會埋汰你「那太亮了！真刺眼！」無論你如何去加戲，都會有人會喜歡你，也有人不喜歡你。
所以對於別人的看法，你不必看那麼重所有人的看法，只要和認可你的人做朋友就好。
另外一種方式更加直接，給自己樹立乙個有價值、有意義的目標，然後全身心投入到這個目標的行動中去。從而，你的價值由你自己賦予，你不再需要別人去賦予你價值。當你做成自己的想做的事情，你的價值自然會被別人看到，從而收穫別人的認可。
所以，少年/少女們，走自己的路，讓別人羨慕去吧！
14樓：心搭檔-助你自助
那你可要有很強大的心理承受能力；什麼人和事嗎？分分情況跟你有關係嗎？有多大關係呢？還在為別人的情緒買單？不要了吧，還是內觀，內觀，內觀
15樓：微微動畫
在意別人如何看待自己是你的弱點，你太在意別人對你的看法，很多時候對方一句無心的話，你都會在意很久，既然是無心，又何必放在心上。其實問題就在於你把大部分的注意力都放在了對方身上，而完全沒有在意到自己，所以你要調整過來的第一步就是要把注意力轉移到自己身上來。
16樓：Anwen21
其實敏感也並沒有什麼不好，這說明你能更容易洞察到他人的情緒，很好啊也是乙個優點。
原來的我也是像你說的這樣，後來經歷的事情多了，感覺也沒什麼大不了。固然他人的評價能提高個人的存在感和價值，但是人又不是非要活在他人的評價裡不可，把他人的言語看開一點。再優秀的人也有人討厭，更何況誰都不是人民幣能讓每個人都喜歡，大家都是普通人都是有缺點的，不要把自己看的太輕，也不要把別人看的太重。
可能你也是對沒有發生的事情過於緊張和害怕，這是因為對於未知事件的恐懼，缺少應對事件的解決辦法才會產生的。
17樓：嘟嘟baby
人都想得到周圍的人的肯定，所以才在乎別人的看法，只有你不在乎別人，不需要別人的肯定，你才會看到自己需要的是什麼才不會敏感，胡思亂想~
18樓：韓爍
啊啊啊啊啊啊，一樣，有時候心思敏感真的不是什麼好事，因為太過於敏銳，而比別人想的更多，最後只不過讓自己更加心累罷了，能做的就是少想多做，不要一直在乎別人的看法或者做法，有的時候越是在乎，失去的越快。
19樓：金奕成
加戲的時候就看自己演戲。
演的好就繼續演，演的不好就不給賞錢，沒錢下回就不演了。
至於演不演？怎麼活都對，挑一條舒服的走就好，不舒服就換一條。
萬物皆虛，萬事皆允。人首先得是自己。
20樓：燮食
逆行的結果必須是零：蘇聯給我拉黑了，因新疆受我牽擾…另一方面以訛傳訛，錯上加錯～結果只能惡性迴圈。盜亦生盜，傷害天良；最後只能自討苦吃。
21樓：不要打臉好吧
攤開你的手掌看看
掌紋是不是很密
很亂那就表示你要的太多了
就像讓子彈飛裡面的姜文
不但要掙錢，還要站著把錢掙了
思考一下
別人對你的看法有多重要
是不是你真的想要的
還是你僅僅是因為養成了討好父母的習慣
順便把他應用在周圍的人身上
可以每次有事情發生都記錄下來
看看哪些是不重要的哪些是重要的
慢慢梳理出真正的需求
其他放一邊
先搞定最重要的
而不是一次開100個任務
一看頭就大了
神仙也完成不了啊
22樓：十九
我也是，哈哈哈，也是奇了怪了，但是不要一直這樣，要克制住這樣的想法，不然是真的會很累，也會因為別人的看法改變自己，這樣很不好
23樓：我一野馬不談歸宿
個人建議，想多了。盡量讓自己忙起來，不要閒著，讀書也好，跑步也好，努力工作也好，只要忙起來，你管人家怎麼看你呢，難道你要一輩子都活在別人眼裡麼？忙起來，這些問題都不值一提。
24樓：
社會心理學有個詞叫「聚焦效應」（spotlight effect）和透明度幻覺（illusion of transparency）。講的什麼呢？人們常常高估別人對我們的關注程度，因為人把自己當成一切的中心。
例如，有人穿奇裝異服去見同學，有40%的被試認為同學會注意到這一點，實際上，只有10%而已。
所以，你不是乙個人在顫抖，也不是乙個人在自尋煩惱。大家都差不多。
怎麼辦呢？
第一，當你產生這種傾向時，你同時告訴自己，別人和我差不多，更關心自己。你回想一下，你平時注意到別人什麼了嗎？恐怕很少吧。
第二，就算人家注意到了，人家的解讀和你的解讀很可能不一樣。例如，你剃了個光頭，覺得人家會指指點點，這孫子是不是失戀了或者其他什麼的。沒準兒人家覺得，好涼爽啊！
真勇敢啊，大冬天的；貴人不頂眾發……換句話說，不要假設人家和你一樣認識這個世界。人上一百，形形色色。
第三，當你有乙個特別的優點或長處時，很多在你看來的短處、缺點，在別人眼裡都會成為優點和長處的點綴。例如，你脾氣不好，但是碼農中的戰鬥機，人家不僅會容忍你的壞脾氣，還會說，沒點脾氣，怎麼專注寫好程式？
25樓：csc
專注當下，這需要練習。
不要跟著你的念頭走，你要明白那只是虛構的，並不存在，而且你想象的幾乎90%的場景都是負面的。長此以往你會精力渙散，注意力不集中，還有一堆負面情緒。
當乙個身體敏感的人是一種什麼感覺？
有一次在網上連麥聽到網戀物件的喘息聲聽了一會兒就溼了 我沒見過他 更可羞恥的是我在知乎看某些問題下的回答明明沒啥的偏偏還是溼了 無語中 甚至在知乎某看文章也是如此。更別提看某些電影中比較暴露的床戲了，一看就是就溼 T T 在網上聽某些不可描述的喘息聲也是一聽就溼 難道只有我身體的反應這麼敏感嗎。 我...
我感覺自己是個失去靈魂的人，卻依然相信信仰和使命，我到底怎麼了？
hlly 迷失在人生的樞紐站很常見，你既然還相信你是有使命的就證明你內心深處其實沒有放棄希望，深呼吸，不要在意任何人的目光，活出你自己想要的樣子 神志魂魄劉小巨集 現代人基本上都是失魂落魄，只要失去了良心與良知都在出賣靈魂。萬物皆有靈，有靈方為生。每個生命體內都有靈魂，區別在於靈魂是自己的還是別人的...
感覺自己是易導電體質，對觸電特別敏感，哪怕是特別微弱的電流，正常嗎？
四貝勒 我是來找答案的！我們公司裝置漏電，隔空四十釐公尺的水我都能感覺到電，別人都感覺不到，但是別人乙隻手摸裝置，乙隻手摸我就會感覺到有電。有大神能解釋原因嗎？ 腳丫 是你皮薄肉厚而已，每個人的絕緣電壓都不同的，24V安全電壓照樣有人被電得飛起，220V電壓也有極個別天賦異稟的傢伙毫無感覺。個人對疼...