1樓：
本人身高160 體重90
平時最討厭運動，任何會出汗的運動都不喜歡。但是平時沒吃飽的時候就會有馬甲線，摸上去還硬硬的。
有一次跟男朋友炫耀馬甲線，我說你天天運動，肚子上還是一坨肉，你看我從來不運動都有馬甲線。然後男朋友摸了摸我的肚子和我說：
你那是長期便秘的陳年老屎！
2樓：半口乳酪
本人最近剛好練馬甲線，練了乙個月，看看成果
之前是這樣的沒練以前下圖
集美，堅持就是勝利 ，隔天我就會練，有時候兩三天沒練得補回來，心理作用嘻嘻，加油，努力練出！
3樓：
可以，前提是肚子上沒肉。
我之前就是90斤，小腹平坦。然後在健身房待了乙個月。乙個禮拜鍛鍊五天，每天都有鍛鍊腹部，乙個月馬甲線就出來了。
平板支撐3組，每組1分鐘
捲腹20個一組，5組
空中自行車200個
我當時是配合健身房其他器械，如果是在家自己練，那就再找些其他的動作，總之一天要四種動作，其中捲腹是最管用的，乙個禮拜後我都是一天做200＋捲腹的
上圖，這是練了乙個多月的效果
4樓：星雲有魚
BIM低於17.5的話，差不多可以。
對於普通人來說，馬甲線根本不是練出來的，是瘦出來的。只有體重很低，才能比較容易的在乙個月內練出馬甲線，因為腹部沒啥脂肪，隨便練練肌肉就顯出來了。
女生乙個月能不能練出線條明顯的馬甲線
箴言 題主你完全可以的！那麼瘦那麼高腰還沒贅肉，肯定行。估計乙個星期都不要，不過具體還是看你情況。有可能更快！我是163然後體重在100斤左右浮動。腰是有很多肥肉肉的。我跟著keep練了乙個k3等級的馬甲線課程，練了四天就這樣子的，早晚一組一天就兩組。我也不知道是不是馬甲線，應該是吧。現在也基本是那...
還有乙個月一千公尺考試，這乙個月該怎麼練？
王今 長跑的提高是一項長期的過程，短時間之內要大幅提高是有一定難度的，看題主的情況，希望成績能夠提高20 以上，倒也不是不可能，我覺得除了訓練，可以在這幾個方面著手準備 訓練要有計畫，要堅持，尤其是臨近考試那幾天訓練強度不宜過大，以保持狀態為好 平時注意好規律休息，早睡早起，訓練前做好熱身運動，千萬...
工廠乙個月7000和廣告乙個月3000如何選擇
智慧型數碼極客評 工作是要看你自己的職業規劃,規劃好比實際現在多拿一點更有優勢。想一下你再過10年20年你對工作的期望是怎樣的？做好規劃再選擇你的工作發展方向。 建議工廠拿7000，看看工廠有沒有做技術的部門 工資也高 然後多花些功夫轉型，也可以有提公升，退一萬步講，存點錢也可以從容點學點別的。如果...