1樓：kiko0112
聽說很醜？你實際看過這幾塊肌肉張在哪兒是什麼形狀嗎？你看過肌肉長在真人身上到底是什麼樣嗎？你自己能判斷自己的審美取向嗎？
2樓：Sober
我覺得沒有必要擔心這個，斜方肌可以不用可以去練，因為練肩也會鍛鍊到斜方肌，至於腹外斜肌，我覺得很帥啊。至於還有哪塊肌肉難看，我覺得沒有難看的肌肉，反倒覺得很帥。
3樓：文聖
美和醜本來就是乙個意識形態方面的主觀感覺，同時也是乙個被社會商業主流帶節奏的潮流。
同時多說一句，業餘愛好者永遠不用操心你的某塊肌肉練的太大影響整體的美感。
4樓：翰墨儒林
前提是你得先有體量好嘛？再者說，身體的肌肉都是由相應功能的，總不能去掉不用對吧。肌肉的發展與自身的生活習慣息息相關。勸你學會愛自己，不要用單純的美醜來衡量肌肉。
5樓：
第一。。。沒那麼容易練起來的，需要很長很長很長的時間。
第二，，，你練肩就會練斜方，那你是不是不練肩了。。。
第三、、、其實也是第二。。只要不是真正要去打健美，我相信顏值還是＞肌肉加分的。。。如果真的要看醜不醜好不好看之類的，當然是顏值高+肌肉美觀啊。。。
（雖然我就是個油膩的中年宅男，愛好是槓鈴三項罷了。）
6樓：黃彬彬彬彬
斜方大圓肌小圓肌？醜就醜吧
7樓：不懂愛的劉能
第一次聽說連這些會醜的。。。。男子健體的審美標準就是背部夠寬有倒三角腰腹細。
背部倒三角的前提就是你大小圓肌斜方肌夠大
側展的評判腹外斜肌會加分
肌肉沒有醜的，要真的要說乙個，咀嚼肌？
8樓：方舟
自己瞎練2年多體重83 身高173
復合動作為主硬拉140kg 可以完成3次5組臥推80kg可以完成10次6組深蹲比較差80kg 8x8 負重引體20kg 可以完成8x8
除了上胸不夠飽滿肩膀後束差體脂高分離度差腰圍過大整體體型自己還是比較滿意的
所以你想多了
9樓：567GO健身教練培訓
增肌的時候 ，全身的肌肉均衡增長，就不會產生不美觀的效果，反之，單獨訓練任何一塊肌肉，不訓練其他部分都會使全身的肌肉比例失調，從而缺乏美觀性。
10樓：D Flip Flop
舉個例子，把一公尺八的軀幹安在一公尺六的腿上，就會比例不協調，顯得腿短。但是並不是說一公尺八的軀幹不好，大多數人認為一公尺八還是比一公尺六好看。
同樣的道理，光練大圓肌小圓肌，不練背闊肌，就顯得比例不協調，就醜。但是這不是說練大圓肌就不好，而是要去練背闊肌。
同樣的道理，斜方肌要和三角肌成比例，腹外斜肌要和腹直肌成比例。
11樓：小丑
沒有醜的肌肉，只有鍛鍊不到位的肌肉。
你聽誰說的? 找他對質! 你看看大肌霸們，身上有醜的肌肉嗎? 是不是都很好看?
你提到的這些肌肉要是唯獨訓練，其他肌肉不練，那肯定很醜，尤其是大圓肌。但，訓練過程中，沒人會為了醜而練。所以，保證符合你自己動作的正確規範，不用擔心會醜。
加油幹吧，哪那麼多心裡負擔?
你要是能把這些肌肉煉大煉醜，沒有個五六年你還是歇歇腳吧。
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