1樓：NBHD629
饅頭不貴啊，雞蛋買來自己煮也很便宜，網上還有一大堆那種保質期快到的廉價蛋白粉賣，只要你覺得在保質期內很喝完就行。其實現在我們的生活水平來說，只要堅持下去，增肌不一定要花很多錢的
2樓：愛健身的小鯊魚
以前健身讀書乙個月1000的生活費都夠了
最便宜的雞胸肉12一斤左右一天 20塊的肉公尺蔬菜不超過10塊一天伙食費控制在30
乙個月900 健身卡大學城年卡 480一年自己再各種學校賣賣小東西做做兼職乙個月最低怎麼賺不了一千塊錢這都是往低了說得
因為難吃歸難吃可是為了追求更加熱愛得東西
3樓：於洪波
有句老話叫做「窮文富武」，說的還是有道理。
古代要練武，首先要保證吃的，否則天天挨餓，哪有力氣練武啊。再就是吃的東西也比較耗錢，說白了就是吃肉，一般人家供不起的。
其次要請師傅，沒有自己瞎練的，那是練不出來的，你覺得請師傅是一般人家能請得起的嗎？
所以呢，在古代真的是老百姓可能能念書，但是真的沒辦法練武。
現在也差不多，飲食保證不了，如何能夠有效增肌啊？再就是，自己琢磨訓練，說實話，事倍功半，很容易受傷，這條路能走下去的太少了。多數是請個教練，哪怕你找個大咖混熟了讓人家「不吝賜教」也行，不過你總不能白嫖吧，說不過去啊。
4樓：Amou
平民版鹹魚買轉讓的健身房會員卡至少5折3位數肯定能搞定了，每月補劑350左右，每月食堂伙食費和加餐2000左右
乞丐版一套彈力帶和室內單槓300左右，不要二手貪便宜了，萬一質量不好醫藥費都沒人賠你
伙食費，飯點就去食堂打兩份公尺飯，第乙份送的，第二份2塊，有條件打個青菜2塊，打湯的時候把下面的排骨和黃豆都撈出來吃了，免費。一天4份公尺飯2份青菜還有免費的排骨一共8塊錢，乙個月240，當然年輕人也別太極端，每天再多出8塊錢搞點肉菜。乙個月也就500塊搞定。
當然你需要把家裡的電飯煲偷回宿舍，每次回家順一麻袋雞蛋和土豆，放電飯煲裡加點鹽做正餐的配菜和加餐，不然熱量可能吃不夠，這個做到極致也是可以免費的。
補劑，這種吃法估計蛋白比較缺，所以蛋白粉一天起碼要吃4勺，乙個月差不多要吃500塊錢左右的。
一有機會就回家吃大餐，當然千萬別忘了臨走順雞蛋和土豆回宿舍
如何在體重不變的情況下增肌？
重複增肌減脂增肌減脂，回到最初體重咯 制定合理的飲食計畫和運動計畫，確保每天攝入量維持自身基礎代謝之外，在加上運動所消耗的熱量。注 不管是增肌還是減脂體重都會有變化，最多只能控制在一定幅度之內。這個問題的本質無非就是增肌減脂同步進行。zhiwei wz 的回答無疑是正確的，但是對於題主來說並沒有什麼...
臥推重量不能再增加的情況下怎麼增肌
不死的鳳凰 分析自己目前存在的問題第一步 動作是否足夠穩定，動作過程中存在的肌肉弱點改變訓練握距一段時間 減少重量增肌總容量 方法太多了但是你需要知道自己目前最主要的問題所在https www video 1426609260101185536 110kg四組七次我三項中最弱的一項 Relapse0...
高中如何每天在四五個小時的情況下保持高效學習？
故朽 在空間看到的。防困小秘招 1.喝水.喝的少了當然沒用,要多喝,500ml的瓶子的話起碼要一次性喝進去三分之二,你就會覺得一點睏意也無了,不信可以試試,效果指數 2.找人講話.和附近的同學說說話,最好是經過大腦思考的話,多說幾句就不困了 只不過讓老師發現就慘 效果指數 3.起來站著.沒什麼不好意...