1樓：破譯門人
丹田氣只是初級水平玩家，以意導氣，引火歸源，隨時可以調動！
內丹是太極高手，才能培養出來，於體內，用於內丹運化時提高自身功力，也可調動內丹調理內傷。
但只聽說張三丰有內丹，別人沒聽說有！
有內丹者，可隨時閉谷不食，或吃公尺數斗，飲酒數公升，滿身大汗如氣蒸騰，吸收水谷精華，冬日只穿單衣而不寒！
2樓：sue
1.太極主要練的是「鬆柔」，感受身體每乙個關節、每一塊肌肉的鏈結、發力方式。了解自己的身體才能夠在需要的時候準確地調動每乙個結點。
2.站樁。基本功，發力的時候不至於搖擺，甚至做到借力。
所謂的丹田氣，身體的重心而已
3樓：實踐的唯物主義
以前說丹田是個球，其實個人感覺丹田更像凹面鏡或地球儀
通過調整凹面鏡（丹田）的角度，把光（勁）射向需要它去的地方。
地球儀（丹田）在支架（兩腿）上做360度的旋轉，不發生位移。若發生位移，則需要搬動支架（動步）。
4樓：素雲子
丹田力是腰腹核心力，一般從胯部開始練，上通胸腦下及足，為發力之主體。
養生一般分健身的硬功和養氣的柔功，先練硬後練柔，硬功以胯和筋骨力為主。
若練硬不練柔則傷身，根源就是氣的產生跟不上消耗，到老後氣血不足渾身是病。
煉精化氣的氣是腎精儲藏在身體中的能量，這個能量積攢一定時可以改善全身氣血的循行，調和臟腑日夜間的損耗，防治百病。與丹田氣不同。
5樓：冷暖
不用整得那麼核心，丹田力說白了就是腰腹力量，後腳蹬地，力從地起，傳到腰，再扭腰轉跨，把整個人的體重通過手拋放出去，就是這麼個東西，不用想得多麼玄學
6樓：沈天啟
武術包括太極拳所謂的丹田和丹功中的丹田，完全是兩碼事，兩個層面上的東西。只不過在主體感覺上，這兩個東西在同乙個部位。武術家於是參考丹功中的名稱，將武術層面上的這個部位也叫做丹田。
丹功中的丹田，比如說下丹田，大體上是小腹部的那個位置。但是要注意的是，它並不是肉體的小腹部，而僅僅是空間意義上的小腹所在的那個位置而已。丹經上說，這東西不在身內，也不在身外，就是這個意思。
不在身內，是說它不在這個肉體上。不在身外，是因為從空間位置上講，它所在的那個位置在身體所處的空間範圍之內。
武術中的丹田就不一樣了，它就是實際的物質性的生理組織。其他答案有很多提到丹田就是小腹腰胯那一圈的部位。這說法既對，也不對。
從生理組織的組成來看，是對的。但是從武術的意義上來講，並不完全對。因為人人都有腰胯小腹，但並非人人都有丹田功夫。
包括很多現代搏擊，也講究腰胯部位的發力，但是那個跟傳統武術的丹田功夫還不一樣。
打個比方，我們說「波浪」一詞指的是什麼？波浪的物質成分是水，世界上並沒有某種叫做波浪的物質，波浪只不過是處於特定運動方式下的水而已。武術的丹田與此類似，它的物質組成就是小腹那一圈生理組織，但是只有當這一圈生理組織處於一種獨特的運動狀態的時候，才能夠稱得上是武術意義上的丹田。
7樓：
得分著說，
如果這一脈的傳承中有真道士存在，那麼就可能會有道門的修煉法門融和進來，這裡再說「丹田」，和道門的關係會比較緊密；如果沒有，那這個詞就是個假借，簡單粗暴地看作迷之核心區即可，等機緣到了，會有懂行的老師教你怎麼練武行的「丹田」，但也和道門的「丹田」不同。
武行裡的丹田多是和發力有關，養生的玩法又是一種。
8樓：悠然
養生歸根結底是養氣，氣是人的命根子，真氣藏於丹田，無論動功還是靜功，其最終目的都是松持精神，培養真氣，丹田飽滿以貫通全身經絡，滋養五臟六腑，達到養生目的。
9樓：王向前
丹田力就是腰腹肌肉的力量，用現代的來說叫做核心力量。由於這些肌肉靠近內臟，運用這些肌肉會促進內臟的氣血執行，有一定健身作用，僅此而已。
10樓：我俗
丹田不就是身體實際重心嗎，哪有那麼多亂七八糟的玄妙啊！肚臍眼往下橫切身體畫個田字，就找到自己的重心了，每個人不同，自己去感覺。這是為了讓練習者好找位置才起的名字，真以為能煉丹了，忽悠外行的名詞，被外行搞神秘了。
11樓：復陽道人
不是。太極中正安舒，靜氣凝神。柔和鬆軟，不尚後天拙力。……實際就是盡量恢復貼近你元氣最充足之時，也就兒時的狀態。
所以太極實際是調理氣血和養元氣。
丹功所謂內氣，實際是經過鍛鍊後的……內息，沒有內氣，只有內息。即一身氣機極度順暢和充盈。勉強形容，接近圓滿的一種內腑狀態。
所以太極拳鍛鍊的，實際就是內息盈暢的先期基礎。
乙個身體虛弱，元氣不足的人，內腑狀態一定好不到哪兒去，反之，內息盈暢的，一定是元氣飽滿的健康者……
丹功講煉精化氣，前提是你得精元充沛，身體健康，有東西可煉，是不是這個理？
一家之言，僅供參考……
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