1樓：大門丁
腎虛並不是乙個明確的病，即使從中醫角度來說也只是一種綜合性的身體素質虛弱表現。
現實生活中多數人所理解的腎虛是指性功能弱，性功能弱和技巧、身體素質、性知識等等相關，需要乙個綜合性的提公升過程，僅僅通過所謂補腎是不能達到性能力提高的目的的。
參考我的回答
大門丁：吃什麼可以補腎？
大門丁持續分享更多性知識
2樓：原木
這也不是什麼不可與外人道的話題呀。
快節奏的世界，有腎虛現象的男女可不在少數。
說到腎虛怎麼補，怎麼治，不外乎就是強身健體，也就是食補+運動。
怎麼幫老公補腎？
這個對你應該有幫助。
3樓：博啟健
男性腎虛是我們在日常生活中經常會遇到的一種情況，很多的男性在發生腎虛的時候是比較的困擾的，不知道通過哪些方法來進行有效的補腎，下面就一起去了解一下吧。
腎虛想要補腎，可以使用以下方法：
1、日常護理
腎虛一定不能有太頻繁的性生活，而且也不要給自己太大的精神壓力，適當就好。心理上的調整對患者來說同樣很重要。還要定期鍛鍊身體，提高身體素質，這樣對改善腎虛有幫助。
2、飲食輔助
腎虛雖然可以選擇飲食進補的方法，對補腎很有幫助。
首先，黑芝麻這種食物，有著補肝腎，調五臟的作用，多吃點黑芝麻，對腎有很好的補益作用。
其次就是黑公尺了，這是公尺中的一種很珍貴的種類，有著很好的滋陰補腎的作用。
然後是枸杞，這個藥材補肝腎的作用也很強，而且有著很多種食用的方法，還能夠強健筋骨。
最後是羊肉了，羊肉的滋補作用比牛肉豬肉要強很多，而且性溫，很適合在冬天食用。
3、補充腎部營養
想要補腎最重要的是給腎部補充充足的營養，建議服用博啟健，從根本上補充腎部所需要的的營養成分，使腎氣得到鞏固，從而解決腎虛的問題。
4、適當休息
腎虛的患者身體本來就比較虛弱，做點事情會覺得容易累。這時候更應該多注意休息，特別是晚上的時候，千萬不要熬夜，熬夜對腎虛患者的傷害是非常大的。充足的睡眠才能保證身體的乙個代謝是正常的，到點了就該睡覺了，器官的自我休息運轉到時間了，我們就要配合好。
4樓：枸杞君啊
好多答案都已經足夠優秀了。
我只簡化一下。
腎虛的主要表現。
①身體最實誠，如果你年紀輕輕，沒來由的頭目眩暈、視力減退。
②身強力壯，卻突然腰膝痠軟、遺精。
腎虛其實是比較難以啟齒的，但實際上也是身體的階段性反應，不足為懼。
做好以下幾點，回覆身體最佳狀態並不難。
1：生活控制。
最重要的是一日三餐、作息規律、飲食控制。
2：外力補益。
如保溫杯裡放枸杞，六味地黃丸等。
3：有氧運動。
一定要讓自己堅持適當的運動，跑步、爬山，不僅有益身體，更有益身心。
5樓：鐵牛顧問石頭
腎臟只是個器官而已，它不需要補的。中醫上說的腎虛是一種狀態。比如時間短，全身乏力、腰疼等等
其實這些不需要單獨進行補的。想改變其實不難
6樓：馬老師
多讀書，多鍛鍊，多運動，多啪啪啪，少聽謠言就不會腎虛。
全世界只有中國男人補不完的腎。
不信你看看我這個高讚回答
怎麼判斷自己是否腎虛？
7樓：
少吃葷多吃素，多點散步，早睡早起 ，杜絕冷飲，盡量少點吹空調。
以上內容，是為了排除虛耗過度導致的腎虛
至於堅持一段時間還沒有明顯的改善，建議去醫院檢查一下，千萬不要自己亂吃藥亂進補，一切藥物請跟醫囑。
另外，跪坐，跪膝法，以及熬腿也許能讓你會恢復比較好的狀態
8樓：打鐵姑娘
大道至簡，最好的補法就是不洩，身體還沒聚集好能量你那裡又洩出去了，怎麼才能好。
因此想補腎，第一步是停止自己的縱慾行為，減少熬夜，多在Sunny下運動。
下面先來看一下腎虛的具體症狀：
1、經常打哈欠，白天不困的時候也哈欠連連。
2、白天犯睏，即使睡的很多也沒有辦法緩解身體的疲勞感。
3、記憶力，注意力瘋狂下降。
下面寫兩條關於如何食補：
1、關於腰膝痠軟：以補充蛋白質，肉類為主，所謂腎主骨，腎虛難免會腿腳無力，因此補充蛋白質，煮排骨湯都是比較不錯的方法。
2、對於注意力下降，記憶力下降的情況：每日吃幾顆桂圓，或用桂圓煮水，配合核桃等堅果類食物，可很好地補充腦中所需高階脂肪。
希望大家在特殊時期依然懂得保養自己的身體，健康的身體才是一切良好性生活的基礎。
9樓：鑫鑫之火
直接去中醫院看，不要在意別人的看法，別人對你也沒有看法包括醫生，沒啥不好意思的。不要去什麼貼吧網上啊買什麼藥丸吃，很難有效果的，腎不好很有可能你脾也不好，脾不好你吃的藥丸根本就消化吸收不好，沒啥大作用。去中醫院醫生會根據你的個人情況開中藥，這些中藥都是顆粒沖劑的水服，這樣人的吸收效果就很好。
10樓：堅哥
腎虛補腎一定要弄清楚這兩者的區別？
11樓：PC肌訓練倡導者
｜ 什麼是腎虛？
腎虛，雖然常常掛在中國男性同胞嘴邊，但對於腎虛的「真實身份」，很多人卻知之甚少。
首先，關於「腎」到底是什麼？中醫和西醫所指的「腎」完全是不同的概念。
中醫眼中的「腎」，是廣義的「腎」。
作為「先天之本」，主生殖與生長發育，其中包括西醫的泌尿、生殖、內分泌等多個系統。
西醫眼中的「腎」，純粹是「腎臟」，是狹義的「腎」。
因此，腎虛是純粹的中醫概念：
認為腰膝痠軟、尿頻、手足肢冷、性功能下降等症狀的確可能與腎虛有關。
細分起來有腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足、腎精虧虛等證型，其中又以陰虛、陽虛最常見，也最易讓人混淆。
②｜ 如何區分不同的腎虛？
補腎第一步，就是區分症候。可以從以下幾個方面觀察：
1. 成因上區分
陽氣具有暖和肢體、臟腑的功能。
腎陽虛就是陽氣虛衰所導致的陽熱不足、機體功能減退，呈現虛寒內盛的症候。
腎陰對身體各個臟腑組織器官具有滋養、濡潤的作用。
腎陰虛則是因為體內陰液不足，表現為陰虛內熱及陰虛陽亢之象。
2. 症狀表現上區分
陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。
腎陽虛的人群則以腰痠疼痛或者腰膝冷痛為主；
腎陰虛人群則多為兩腿無力、腰膝痠軟的現象。
3. 情緒上區分
腎陽虛的人群在精神上多表現為疲勞乏力、多愁善感、抑鬱寡歡等現象。
腎陰虛則恰恰相反，在情緒上則表現為暴躁不安、易怒等現象。
4.從睡眠上區分
腎陽虛人群會經常出現犯睏、嗜睡的情況。
無論睡多久還是覺得疲憊發睏。
腎陰虛的人群則多表現為失眠多夢、夢囈磨牙等現象。
因為陰虛、陽虛的成因、症狀等大不相同，如果不分陰陽，隨意進補，很容易適得其反，對症下藥很重要。
③｜ 如何調理？
對於腎陰虛人群
要減少食用辛辣刺激性的食物，保持充足的睡眠，儘量減少熬夜，以免加劇症狀。
平時多選用梨或枸杞、百合、蓮藕等煲湯或煲粥，肉食可選鴨肉、魚肉之類甘寒的食物，注意滋陰補腎。
對於腎陽虛人群
要忌喝冷飲、忌吃冷食，而要多吃溫熱性質的食物，例如姜、花生、栗子等。
重點在補陽益腎，要多食用熱性食材和藥材。如，秈公尺、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、辣椒、刀豆、肉桂等等性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物。
因為陰虛、陽虛的成因、症狀等大不相同，如果不分陰陽，隨意進補，很容易適得其反，對症下藥很重要。
12樓：靜靜
人到中年，生活壓力，工作壓力加大。身體就容易出問題。
1.要適量的運動。久坐易患病。除了常規的運動以外，注意腰部的按摩，平時還要多按摩腳底的湧泉穴。
2.飲食上多吃一些養腎的食物，比如韭菜，海參，牛羊肉等。除了養腎，還要注意調節腸胃，腸胃功能好了，自然就能促進身體的消化吸收。
3.改掉一些不良的飲食習慣。飯菜不要吃的太鹹。不要自己私自服用藥物，如果身體情況已經影響了正確生活工作，要及時就醫，服藥也要在醫生的指導下進行。
4.本身就腎虛的人，房事不易過度。如果自己明顯開始有，頭暈眼花，腰痠背疼的現象。適度的安排性生活。
5.避免久坐，適量的運動。加強身體鍛鍊。戒菸戒酒，喝酒要適量，醉酒後，不要喝濃茶，可以喝白水或者是蜂蜜水。
6.不要長時間的保持一種姿勢。避免熬夜，保證睡眠。每天睡覺之前，做泡泡腳，腳部有喝多跟腎有關的穴位，所泡腳還有助於睡眠。
13樓：
補腎就意味著性功能可以提公升嗎？ - 張道客的文章 - 知乎 https://
zhuanlan /p/46
530039
14樓：廖國峰
過度勞累之後，腰腿痠痛，精神不振，感覺身體被掏空？
這樣的感覺想必大家都有的感覺，中國男人10個9虛，是常見！
腎虛分腎陽虛、腎陰虛、陰陽雙虛等
治病需要對症下藥！
具體什麼是虛，需要老中醫把脈才能確定下來。
對於藥補和食補的建議
我建議大家還是不要過量的進補藥食，身體長期處於腎虛狀況，過量進補對身體是負擔。
我建議大家練習腎臟啟用法，合理的進補營養，方可調節！
15樓：慶寶堂
腎虛症狀一定不能忽視，如果平常壓力大，熬夜、有抽菸喝酒的習慣或者是性生活過多都會使男人引發腎虛。在食補的基礎上，也可以適當地在食物中加一些補腎的中藥，比如人參、鹿茸、靈芝、枸杞等補腎效果會更好。
16樓：
補腎神藥「六味地黃丸」 含明確致肝腎損傷藥材【澤瀉】
詳見補腎神藥「六味地黃丸」 含明確致肝腎損傷藥材【澤瀉】，其處理手法正複製當年【關木通】
17樓：清源君
多做下蹲起。正所謂腎主骨，腰主腎。每天晚上睡前50個下蹲起，依月累加。下個月100個，以此類推。同時加入一些引體向上，硬拉運動效果也是不錯的！
多喝水。但不是讓諸位猛喝，最好是兩小時喝一杯熱水。但是晚上睡前最好不要喝水，否則第二天早上臉部會出現浮腫的喲！
晚上要忌熬夜，熬夜會影響腎臟正常運作，會加重病情發展。10點左右準時睡覺是最好的。
最後，要保持良好的心態。不要盲目失落，一切都會好起來的！你說呢
18樓：
腎虛是比較常見的問題，很多人都說腎虛可以對症吃些藥品，其實，藥品多少對身體都是有毒的，食療滋補養腎最可靠，腎虛吃什麼好_腎虛怎麼辦及腎虛吃哪些食物好調養
19樓：如花
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的症狀：
腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微迴圈系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。
腎虛怎麼治呢？
後來者居上 說到腎虛我覺得我可以說一說這個問題，因為我老公之前就是身體虛，導致我們兩個人的生活質量急速下降，我看情況不妙便開始想辦法讓老公補身體，剛開始的時候就是給我老公喝中藥，但是喝了一段時間之後 也就沒兩天吧 覺得不是個辦法，因為中藥實在是太苦了，而且中藥起效慢，所以就跟老公毅然決然的放棄了中藥...
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