1樓：小天
我吃東西會先看配料表，還有營養成分表。熱量是次要的，或者說是不重要的。至於食物的冷熱寒涼性，女生會考慮的多一點吧，尤其是姨媽期，確實要少食辛辣寒涼，我覺得各種食物營養均衡即可，不必走極端，例如：
榴蓮熱量高糖分高，有些人就一棒子打死說不能吃，其實不然，榴蓮是非常有營養價值的一種水果。
營養成分表大家都知道，看每百克中脂肪、蛋白質、碳水化合物、鈉元素等的佔比。
配料表主要看前三項，就可以知道主要成分，一般白砂糖/麥芽糖之類的醣類排在前三的要少吃，各種氫化植物油/起酥油/食用油脂等反式脂肪不管在第幾位，都少吃。
舉個例子：同等熱量的薯片和牛肉，哪個更健康是顯而易見的。
吃200大卡的薯片很快就餓了，並且沒有什麼營養，僅僅是糖油混合物/反式脂肪，給身體造成負擔。
吃200大卡的牛肉可以維持很久的飽腹感，同時還提供了優質蛋白質和脂肪。
所以不要只看熱量，甚至可以不考慮熱量表，看懂營養成分表和配料表，選擇高營養密度的食物。
如果詹姆斯退役了，你還會關注NBA嗎？
張笑悅 這個一點關係也沒有。就像當年那些說喬丹退役，科比退役就不關注nba的球迷一樣，詹姆斯只不過是你的青春記憶，但對於更年輕的球迷，他們的記憶還沒開始。 呂宋煙 會的，之前喬丹超神的時候粉絲也很多，喬丹退役後不照樣很多人還在看NBA。三五十目前的地位也就是坐二望一，基本上我感覺因為詹姆斯退役而不看...
食物炒熟會有額外熱量嗎？
已重置 不經加要的熱量是比較固定的，新鮮人食物工後的熱量變化主要受調料，烹調方式和烹調時間的影響，以公尺飯為例，生公尺飯煮成熟公尺飯，含水量上公升，單位體積的食物量減少，但是總熱量不變。 護壹生 炒和煮是兩種不同的烹調方法，如果不加油的炒和加水煮比較，熱量沒有太大差別，炒的過程中主要損傷了水分，還有...
土豆是高熱量食物嗎？
土豆塊莖中約含澱粉15 25 蛋白質2 3 脂肪0 7 粗纖維0 15 還含有豐富的鈣 磷 鐵 鉀等礦物質及維生素C 維生素A及B族類維生素。所以乙個普通大小的土豆含熱量約120 150卡路里，相等於一碗白飯，所以若是適量的選用，並不會如傳說的致肥。但是土豆特別吸油，炒和炸的土豆所含的熱量非常高。 ...