1樓：Rissy
高熱量的食物是什麼？你的運動是什麼？沒有明確說明，還真不好回答。在下面我就貼出一些運動的理論耗能和一些食物的理論所含能量吧，題主可以自己對照參考。
以上資料引自楊則宜譯審。《運動營養》北京： 人民體育出版社。
以上引自《中國食物成分表2004》第二冊。
看完之後是不是覺得管住嘴很重要！偶爾放縱沒關係，但是不要經常放縱！因為你的放縱，可能需要多擼好幾個小時的鐵，多跑好幾個小時的步！
2樓：註冊營養師-丸子
運動能夠消耗的熱量其實不多的，尤其是低中強度的運動，比如慢跑（7公里/小時），1小時跑下來也就消耗400大卡左右，乙個漢堡就吃回去了。
所以對於想控制體重的人群來說，管住嘴真的尤其重要哦。既然這次沒法改變也不用灰心啦，短期體重的增加其實相對來說還是比較好減的，水分的比例比較大，所以接下來控制飲食，結合運動就可以啦。
3樓：莎士比亞
理論上是可以的，但是實際上是不能的。
形體的變化在體重固定一段時間會有所變化，如果你這段時間高熱量吃胖了。
之後回歸正常飲食作息鍛鍊，把多的肉減下去，形體就不會怎麼改變。
偶爾放縱，無傷大雅，心態放平，要玩就開心的玩，花了錢的呢，玩結束就要收心了。
4樓：Legend
如果你運動量夠大就可以，但是運動消耗的熱量比較有限，每天的消耗中基礎代謝佔一大部分，比如一根香蕉的熱量只通過跑步可能要半個小時才能消耗，既然已經吃了那就別繼續後悔了，從下一餐開始控制飲食就行了，就當放縱了幾天吧。從現在開始就可以，千萬別破罐子破摔下去。從下一餐開始就可以。
晚上十點吃了點高熱量食物 但一天下來總熱量沒超過代謝會胖嗎
可可可可 從脂肪角度不會 從身形角度可能會水腫，導致第二天看起來胖 所以不建議 畢竟對於健康的普通人，追求的還是看起來瘦 實際上瘦不瘦，不重要 寂寞如雪 事實證明不會，我健身大半年了，中間遭遇疫情還耽誤了三個月，天天晚上9點後額外加餐，訂外賣或者自己煮倆速食麵臥4個雞蛋，12點睡覺，比題目中誇張不少...
高熱量食物到底應該放在哪一餐？
柚不二 一般情況下是，午餐。早飯 6 30 8 30 做為每日的第一餐，都是最關鍵的一餐，應當選擇在早晨6 30 8 30時間段吃。人們已過一夜的睡眠質量，身體的糖元會被消失殆盡，因此必須從早飯的食材中獲得，以避免血糖低產生。早飯應當盡可能選擇含有蛋白 糖分的食材，含人體脂肪類的那時候還要適度攝入些...
為什麼胖子都偏愛高熱量和肉類的食物？
月元 正是因為喜歡高熱量的油炸食物和不愛運動，才成為了胖子。發現自己胖了之後就更加不願意運動，而且還會將胖就胖，更加不注意飲食。往復迴圈，又一名胖子誕生了。 老婆餅真好吃啊 這玩意兒就和吸菸一樣，算不上偏愛，只是習慣而已。有段時間我每天晚上必須抽一顆煙，後來就感覺不抽不舒服，外人看來就好像我喜歡抽菸...