什麼單一食物可以滿足人體所需絕大部分營養而且又方便快捷？

1樓：麥芽

鴿子蛋，鴿蛋含有大量優質蛋白質及少量脂肪、並含少量糖分，磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分，易於消化吸收。小孩、老人及產婦都可以食用。鴿子蛋可以蒸、煮、燉，也可以和其他食材搭配做成一道營養款客的佳餚。

2樓：

樓上說的都是啥！

腸內營養粉。

這個一般給胃腸病人吃的。

就和普通奶粉一樣，沖水喝，也可以鼻飼，就是不用嘴直接插個管子到胃裡，輸液樣打進去。

裡面具有所有人體需要的營養，而且按需求比例調配。

總之喝了這個，不用再吃飯，營養還比吃飯還全面。

牌子有安素，能全素，瑞素等等。各種口味不一樣，能全素裡面還不僅是蛋白質脂肪碳水維生素這些，還加了膳食纖維。

上面的叫整蛋白型腸內營養，就是裡面蛋白質還是蛋白質形態的。

百普素，百普力，是叫短肽類腸內營養，就是把蛋白質已經預先消化成多肽了，降低人體消化壓力。

更厲害的是愛倫多，這個裡面的蛋白質已經預先處理成氨基酸了，喝這個，完全不需要任何消化，直接進去就吸收的。

3樓：

速凍豌豆很便宜2刀可以吃兩頓熱水煮30秒之後加底油辣椒（蒜，雞蛋，牛肉等看個人喜好）炒香後放入豌豆醬油鹽翻炒加糖最後加入水澱粉。5分鐘左右就能做好味道鹹甜辣可以做主食有長時間飽腹感營養均衡每天吃也不用擔心過量

4樓：貓臉的蘭斯

意面雞肉沙拉。意面補充熱量，醣類，肉類補充人體必須的蛋白質，蔬菜水果含有維生素和纖維，上面的ranch醬之類補充糖。而且製作簡單，除了意麵要煮熟，其他的拌一下就可以吃，可以週末一次做一周的份。

簡單方便快捷。

5樓：柔王丸

漢堡我沒開玩笑，漢堡有碳水（麵包的部分) ,蛋白質（牛肉或雞肉）纖維和維生素（蔬菜的部分）脂肪，以及巨集量元素中需求比較高的鈣（芝士的部分）

不過漢堡中蔬菜的部分略少，可以加份沙拉補充，代替不健康的炸薯條和可樂。