1樓：栗子哥的硬核科技
那一天喝多少咖啡呢？栗子哥給你乙個確切數字：每天的咖啡因攝入不超過400毫克，長期這麼喝是無害而有益的，孕婦可以減半。
400毫克咖啡因具體是多少呢？聽栗子哥科普一下一聽330毫公升的可樂，含有的咖啡因是32毫克，你要喝13聽可樂才能超過建議值。但這個時候的問題已經不是咖啡因超標了，而是糖嚴重超標了。
一罐250毫公升的紅牛，含咖啡因50毫克，需要喝8罐才能達到建議值，但真喝了8罐紅牛也相當於吃下了100克白糖了，害處也不小。
咖啡因含量更高的就是咖啡了，像星巴克大杯的美式咖啡，它含咖啡因是200毫克，所以兩杯就能到400毫克。注意：我說的大杯是中間那個杯型的，嗨，杯型的問題老羅都整不明白！
其他的，拿鐵，卡布等意式咖啡大概5杯以上咖啡因才超標。但最好別加糖。
如果是為了喝咖啡提神，最好是意式濃縮，乙份是75毫克咖啡因，一天最多喝5個都不會超過400毫克的建議值。但恐怕絕大部分人乙個都喝不了。
乙份手沖咖啡大概有100毫克咖啡因，所以一天最好別超過4杯。
另外，咖啡因在人體的代謝時間大概五六個小時，所以擔心睡眠的最好下午3點以後不要喝了。
2樓：藥師說
咖啡的種類有很多，美式、拿鐵、卡布奇諾…
當我們飲用它們的時候會感覺精神抖擻，但是真的喝得越多越好嗎？
每天喝多少咖啡合適呢？
3樓：2n社群
我相信咖啡是許多人的摯愛，對於經常加班、熬夜的人來說，來一杯咖啡，就可以消除疲勞，煥發活力！
然而，咖啡中含有咖啡鹼，咖啡鹼一旦過量，就會出現頭暈、心煩、胸悶短促、失眠、尿頻、腸胃失調等症狀。
那麼一天最多能喝幾杯咖啡呢？
身心健康的成年人每天最好不超過3杯(一杯約200 ml)，過量飲用用極易對身體造成傷害。
對患有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病：飲用大量咖啡，可能會加重心腦血管病的症狀。
對中年人、老年人來說，由於咖啡磨後會降低優質蛋白的含量，所以極易導致骨質疏鬆症。
總之，適量飲用咖啡，有益身體健康。但如果過量或毫無節制地飲用，則必定會對身體健康帶來危害。
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