1樓：leisure
乙個多月沒喝咖啡
昨天一天攝入了兩大杯特濃黑咖啡咖啡因800mg然後臨晨三點還極度亢奮
早上七點醒來依舊極度亢奮
從來沒有體驗過如此清醒明媚的早晨
趕快沖杯咖啡慶祝一下
(﹃ )
2樓：ArtoriasPhD
美國咖啡因的片劑是非處方可以隨便買的，100mg 或者200mg一片，很便宜，10刀200片的樣子。答主很懶得煮咖啡Starbucks的咖啡熱量又很高，咖啡因的片劑是個很好的選擇。一般早上一片，中午一片，一共400mg，效果不錯。
3樓：
喜歡喝nespresso的膠囊咖啡。特地查了一下，每天早上打一杯livanto (55mg caffeine），下午就不能再喝星爸爸的americano了，否則會心悸手抖。照公式算我能每日攝入300mg，但貌似遠不到。
所以真的因人而異
4樓：XiaoyaM
咖啡上癮說到底不是因為它真的能提神，而是對其有依賴性，不喝就會容易出現疲勞注意力不集中煩躁等症狀……
本人不屬於重度患者，但基本就是Venti Starbucks Americano +1short， 偶爾會喝原味拿鐵or dark coffee綜合一下。一直覺得國內的星爸爸沒有北美的濃，也可能是口感作用……
最高紀錄一天喝過9個shorts，因為要熬夜幹活，結果就是心跳過速，冒冷汗持續了10分鐘（大概）左右，就好了，不過我每天水喝的很多2500ml左右，可能也有作用吧……
總而言之就是，別喝太多不然會猝死……適量飲用因體質而異就好
5樓：Yuiko
300毫克。
按照咖啡豆種類來講，
Robusta咖啡因含量1.8-3.5%
Arabica咖啡因含量0.9-1.7%
一杯espresso粉量在7g左右
一杯卡布一般是double+奶
然而，許多咖啡店用混合豆，咖啡水量高，滲濾時間短（用10w以下機器的常如此）。自己在家手沖可能導致萃取不足，再說咖啡因半衰期3-4h左右，閒著也沒辦法辣麼頻繁對吧…
附個人經歷：準備Barista考試時日sip30杯+，日後再喝已免疫，無法提神啦！卒。
（其實沖澡最提神了不是
6樓：seanqy
恰巧看過一篇文章 : how many cups of coffee per day is too many
7樓：yi zhang
Caffeine Calculator
強烈推薦這個網頁計算器！！！！根據咖啡種類，和體重來計算的，告訴你喝多少合適，喝多少致死。
比如乙個體重70kg的人每天最多喝2.7杯拿鐵，而68.4杯拿鐵致死。
8樓：糖耳朵小姐
個人覺得已經對咖啡因上癮了，只要一天不攝入就頭疼頭暈，無法工作。
但是劑量應該沒有超吧，每天一杯tall latte的量。只是不能中斷而已？
有沒有什麼戒斷的好方法？睡眠量也是夠的，能夠保證每天7小時以上
9樓：
哎……我只是每天喝咖啡的人，也不是什麼學者，但這問題回答太少了，所以我來寫一下個人感受，不喜可以摺疊。
目前一天攝入普通法壓咖啡六七百ml，長期以來不影響睡眠。
但是！只要有一天不喝，從下午一兩點多開始就頭疼頭暈，眼睛睜不開（不是說困的睜不開，是說好像是被壓迫一樣的睜不開），影響到了思維，無法工作。
所以這也算是不健康吧……因此建議一天大概四五百ml就可以了？
20190716補充，雀巢官方給出的每日咖啡因攝入表，可以參考：
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