1樓：Enya
不建議啊，現做的還是比較好一點，像青菜這種肯定要現做，但是可以備一點水煮雞胸肉存放3-4天，可以拌沙拉吃，滷牛肉小塊的也可以切成牛肉片放在冰箱，吃的時候加上蔥薑蒜也是一餐，這個可以存放3-6天，大塊的滷肉可以放在冰凍層儲存，半個月，還可以包餃子冰凍起來，吃的時候直接煮，不建議長期這樣吃啊，盡量現煮現吃，尤其是蔬菜類的。
2樓：wkldlm
罐頭，要麼炸的東西，水煮的東西，前提是不要霍龍剛做熟的東西，直接放容器裡面，包上保鮮膜，新鮮肯定不行了，一周了都，什麼都不新鮮，還要乙個好的胃
3樓：[已重置]
建議你可以簡單做個測試，一杯純淨水、一杯果汁、一杯牛奶，在晚上放入冰箱，看第二天的細菌有多少？
我們的身體為了存活，每天都需要攝入營養，而蔬菜水果肉類甚至純淨水則會因為「死亡」而每天流失營養，逐漸成為越來越多的細菌的溫床，哪怕是在冰箱裡。當然如果放冷凍庫裡雖然能減少細菌的滋生，但是任然阻止不了食物的「死亡程序」，所以吃新鮮的食物吧！別懶！
目前我們在做關於營養和健康的公益諮詢群（免費），如果感興趣的話可以私聊我。
4樓：demacia
一看你的冰箱夠不夠大，二看你的冰箱有沒有0°保鮮功能。三還要看你家裡吃飯的人口數量。乙個兩個好解決，有老人孩子的話比較麻煩。
肉類其實好解決，畢竟零下18°凍硬的肉也還是肉，營養成分損失不多，大部分的蛋白質和脂溶性維生素都能在低溫下儲存。最多是解凍後風味受一點影響。肉類方面大可以選擇新鮮的肉類，提前分割成足夠一餐的量，分別包裝好，需要烹調的時候按需取用即可。
這種做法對於禽畜肉模擬較方便。魚類不是太方便，可以在超市買些速凍魚片，同樣處理即可。
蔬菜比較麻煩一點，但是有0°保鮮功能的冰箱，也能儲存得比較長的時間，問題是一般的冰箱想儲存夠一周的生鮮蔬菜水果，會是比較困難的挑戰…一兩天內吃的蔬菜放冷藏，兩天內吃不到的放保鮮室，土豆之類的比較耐貯存的放急凍室或者常溫下貯存即可。
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