1樓：中瑛學院
教練首先會評估你的身體，並且跟你聊你練習普拉提的預期結果，然後再來安排課程，並在課程中根據你身體的變化不斷調節課程內容。
墊上或者大器械只是輔助道具，最主要的是從你的身體跟你的目的出發。
所以，大膽的去吧！
2樓：瑜伽文案
如果您想要學習普拉提，在現在的身體素質基礎上，還是建議您先去做乙個比較系統專業的身體評估，去比較專業的瑜伽館裡，或者醫院都可以，因為普拉提剛開始強度稍微大一點，最好有一點的運動身體素質基礎的，如果您剛開始沒有了解就直接去上課，跟不上動作體式不說，顯得很吃力，而且還會打壓您的自信心。
普拉提不管是地面上的體式，還是大器械的體式都不是很難，找乙個比較負責任的專業度高點的老師都可以學會，而且會有成效的，唯一的要求就是得稍微有些基礎，也比較考驗會員的身體核心能力，如果您實在想學習普拉提，就在做完系統的身體評估後，條件達標的話，就找個老師報私教班，這樣老師會根據您的個人情況，系統的教您去練習，從易到難，循序漸進，為您個人量身定做，這樣身體能承受得住，身體也會得到改善。
但是還是建議您從自身的身體基礎出發，選擇合適的才是對自己最好的。
想去學拳擊鍛鍊身體素質，可以自學嗎？
柚柚柚N 如果是為了鍛鍊身體素質而去自學拳擊，倒不如跑步瑜伽跳繩，如果真的很喜歡拳擊的話還是建議跟老師學，主要是怕如果動作不標準容易受傷 Anonym01 如果僅僅為了提高身體素質沒必要學拳擊。拳擊一開始就自學是不行的，應該找專業拳館學習。入門後可以自己訓練，但不是所有訓練都能乙個人搞定。 烏鴉 不...
身體素質差如何鍛鍊？
羽斐寒 題主如果體重偏重，不建議跑步，膝蓋容易受傷，雖然跑步是最廉價的運動，但價效比太低，減脂的同時會流失大量肌肉，並且使人處於高糖代償的身體狀態，適量可以，但不宜長久。如何鍛鍊取決於你要到達的目標？如果是要達到一般人的水平，就20個俯臥撐，10個引體向上，40個深蹲這種，找乙個愛運動的人跟著他練，...
身體素質差但想當兵？
子春有拾 人在福建，剛回故里。這裡我先明確一下，並不是所有的單位都吃體能，有的單位需要的是技術人才。看了題主的描述，平時身體素質差，身材偏胖，但是這絲毫不影響你在部隊裡面的發揮。舉個例子，本人高中畢業入伍，剛進去的時候，新兵連有乙個稍微年長一點的戰友，應該是96年的，身體素質也不好，看起來普普通通，...