1樓：木木
女生也這麼幼稚麼？打架能解決什麼問題特別是心思複雜的女生之間
有句話叫一力勝十會而且武術對柔韌性要求都不低
我擔心你會這麼問是因為受到了校園暴力如果是這樣不要害怕向老師家長求助要有希望會好起來的
防身的話首先要積極鍛鍊身體一定的力量和體能是效果最明顯的防身策略然後學習一些單獨的招式動作就好
比如出拳要調動全身力量腳趾蹬地大腿發力扭轉腰跨帶動上身把拳頭使勁「投擲」出去用拳面打擊拳背和小臂在一條線上不要戳了手腕出拳時手臂和眼睛標齊像是射擊瞄準一樣另乙隻手同時保護好下巴
除了動作還可以用反應球練習反應速度這個需要一些耐心
2樓：阿衰
防身術的精髓在於：打的過就打，打不過就跑。一要鍛鍊你的判斷能力，打還是跑。二要鍛鍊紮實的基本功，速度、體能、力量。
防身術實戰演習
3樓：無我
建議學學詠春拳或者形意拳，拳擊散打什麼的太極端不適合你的身體素質，強練反而影響健康。剛柔並濟才是你適合的防身術，還能有張有弛得讓身體得到科學的鍛鍊。
在特定的場合，有時候傳統武術的作用是高於搏擊的。擂台上和生活中場景那是不一樣的…傳武裡面有很多動作可以應付各種複雜的情況，這是搏擊中沒有的。只要你用心…
4樓：MAX
題主身體素質弱，而且半月板還有損傷，所以不建議學一些對抗非常強的防身術
當然，其實涉及到防身、格鬥這類的就沒有對抗不強的，沒對抗還怎麼學防身 ，所以只能從中選擇相對來說比較容易上手，且短時間能夠看到一點效果的，所以建議答主可以學學拳擊。
拳擊這東西是屬於易學難精，普通人學學也不用到精通的地步，能提高身體素質就夠了，如果到專業的拳館學習，一般2～4個月一般就能有肉眼可見的效果，練個一年左右打打跟題主差不多體重的女生應該問題不大 。
學什麼都需要堅持，拳擊應該算是所有對抗專案中上手最快的了。
以上純屬個人看法，如有不嚴謹處，還望各位高手指正
5樓：Slash宋
我建議你可以去學習散打，散打十分重視實用性，可以去找乙個散打教練，教練標準就是省級以上有名次，認真學習，多練就可以。最後我還想說，如果女生遇到危險，不要跟對方硬剛，能跑就跑，事實上只有你散打那些練得極好才能和那些人正面剛，所以能跑就跑，不要逞英雄，走為上計才是上上策。
6樓：請填寫暱稱
摔跤！因為正常人如果打架一般都是摟摟抱抱拉拉扯扯，貼身還是摔跤好使，還不會對對方造成過大的傷害，制敵即可，無需下死手。像散打拳擊自由搏擊這種…是攻擊性極強，但是帶來的後果也更大…一般正常人被掄地上倆次就不敢近身了，摔得懵逼的慫了
7樓：堅持最初的決定
我覺得可以試試散打，就是搏擊，可以強身健體，還可以防狼，挺不錯的，如果腿部不適，可以減小腿部活動量，改變一下訓練方式，報班跟教練訓練最合適
8樓：呦呦呦
學這個東西天賦是很重要的…那些說什麼後天努力可以戰勝天賦的基本都是扯淡，不能說沒有，只是太少太難。
個人建議還是多學學遇到危險怎麼逃跑…
9樓：油膩的漢子
慢慢鍛鍊身體唄，等自己先把身體鍛鍊到差不多的水平，在學防身術。去健身房，少量跑步，多量舉鐵。有了一定的力量，在加上防身術。這個東西就像打基礎，身體基礎打好，在學招式嘛！
10樓：卡卡角角
練拳擊吧，我比較懶不想再發一遍了，自己點過去看https://www.
11樓：夢中與你
半月板有傷的話，這個我不太清楚能不能學格鬥，你需要問一問醫生具體傷勢。
但如果你真的想學格鬥的話，根據你天生力氣小、柔韌性差、個子高、肢體不協調等特點，
建議你可以學習柔道或拳擊。
因為這兩種格鬥學的好的話，基本可以保證你在女生堆裡算是狠角色，不會格鬥的基本是打不過你。
雖然柔道要求非常高的身體素質和很強的力量，但因為女生之間體重和體能其實差距沒有那麼大，柔道的以小搏大的技巧足以讓你摔倒那些比你體格大的女生，學精了你甚至可以撂倒體重較輕的男生。
拳擊也是這個道理，經過長期的拳擊訓練，你是可以做到幾拳內擊倒挑釁你的女生，甚至兩三個都沒有問題。
但一定、一定要記住。有兩個重要因素，你必須、必須要重視:
1.你的半月板一定要弄清楚(因為我不大清楚這類問題)
2.要想格鬥厲害，必要的力量是不可避免的，不過等你真正練的時候教練會教你相關訓練方法。
有疑問請指出，望採納。
12樓：
emmmmm 我在平時工作中遇到的可以稱為身體素質好的女生給我的感覺依舊是沒有防禦能力和防範意識 。（本人180cm 90KG） 正所謂君子不立危牆擁有防範意識遠比防禦能力要重要我和同學沉迷UFC 試過互相裸絞力氣根本沒使出一成他被我勒的想嘔輪到我時他剛一發力我整個人無力掙扎眼淚止不住的流我們假設壞人從背後這樣 ，乙個女孩子在驚慌的情況下能做出什麼樣的反擊？ 所以夜裡走人多的地方多看看後面有沒有人跟蹤別和醉鬼糾纏養成防範意識是保護自己的基礎再說實戰無非插眼踢襠搗喉嚨最能瓦解乙個人難處在於如何讓乙個想要傷害你的人放下防備的心態？
這就很難了急中生智可不是誰都有的技能所以小仙女們請當乙個戲精多在腦海裡設想幾次推演幾次這樣危險來臨時可能會有用吧
13樓：Joker
最防身的就是田徑
防身術只是乙個概念
武術的種類繁多，練好了什麼都可以防身
基於你的情況的話，我建議你練巴西柔術。
地上最強格鬥術了解一下。
14樓：啞言
所有的格鬥術都需要良好的身體素質作為基礎，對付一般女生的話我感覺柔術比較好，但是你得知道所有的技巧都需要力量爆發和速度的支撐，沒有這些再厲害的格鬥術都是花拳繡腿，先天性的素質差可以靠後天來改變，但是很辛苦，很難堅持，你想變的厲害的話就要吃苦~
15樓：普氏野馬
你要打女生那不用學格鬥，學抓頭髮.......抓頭髮的脆弱程度相當於女生頭上頂了個雞雞，理解不。
不想下三濫那就來學巴柔，適合個子高的人。
但是辛辛苦苦學了一大圈回來我他娘的還是覺得抄酒瓶子下三濫最好使.......
16樓：小蘭喜歡劉詩詩
身體素質差不是問題，學習搏鬥重在堅持。搏鬥是乙個很消耗體力而且實戰就避免不了挨打，心理素質也要過關。技術的話只要跟著乙個好的老師認真學，你所說的身體素質都不是問題，但是半月板損傷過。。。。
這個確實很受影響。。半月板損傷很多運動做不了的
身體素質不錯的女生適合學習哪些武術？
沐霖 279899171，加這個QQ群。重慶武術吧吧友群，傳統武術和現代搏擊武友都有，他們會幫你推薦比較靠譜的武館或者俱樂部的。 Georgechen 我建議一天運動最多不超過兩個小時 但我不是專業的，到底該多久我也不知道 青少年能承受的運動量有限。可以練習短跑，長跑，跳繩，游泳，拳擊，羽毛球，排球...
對於身體素質差比較瘦弱的人，什麼運動方式最佳？
Elaine 嘆氣，樓上的好些人都推薦提慢跑，那是因為你們不了解什麼叫作 身體素質差 我長期都有運動，一般是走路，但是只能以散步速度，只要速度一快，過一陣子保管生病。慢跑就不用說了，曾經試過從每天兩分種慢跑開始 另外再步行三十到四十分鐘 乙個多月後增加到十一分鐘，然後就生病了，現在一跑身體就不舒服，...
體質極差的女生如何從頭開始恢復身體素質？
雨霖鈴 我之前體質也很差，長這麼大暈倒過4次了，初三暈一回，高三暈一回，大學軍訓暈一回，大三月經痛暈一回。我這個人以前心眼小，焦慮，對自己要求很高，不會放過自己。心態的不好，再加上睡眠不行。我的體質真的差極了。後來大四我打著考研的旗號鹹魚了，大四畢業我又打著考研的旗號鹹魚了一年。心態上的放鬆，還有在...