1樓：靜靜
便秘懷孕以後隨著孕周的增加，很多孕婦就會出現便秘 。孕期出現便秘的情況，主要是因為懷孕以後雌孕激素的增加使腸道的蠕動減慢 ，腸道蠕動減慢以後，食物進入小腸被吸收營養後，食物殘渣在大腸停留的時間變長， 水分會被吸收，所以就會引起來排便困難，乾燥的情況 。有些人在孕早期就會出現，有些人是進入孕中晚期以後出現。
便秘確實是非常痛苦的一件事情，想緩解便秘的方法，第一、要養成大便的習慣，每天早晨要定時的上廁所排便第二、需要在飲食方面增加一些膳食纖維的食物，比如說粗糧，水果和蔬菜第三，要盡量多飲水，一天至少要喝2000ml的水第四、孕期運動很重要，多活動，促進腸道的蠕動第五、如果實在不能緩解，也可以加一些益生菌，促進腸道的蠕動，促進排便。
2樓：蘇小小
1、適量的運動，懷孕期間也要堅持適量的運動，尤其是飯後。因為適量的運動能增加胃腸蠕動、促進胃腸排空，可以緩解便秘症狀。
2、要吃含纖維多的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，如蕎麥、黑豆、玉公尺、紅薯、芹菜、韭菜、蘋果、香蕉等，這些食物都有增加胃腸蠕動、促進排便的作用，要多喝水。少吃辛辣、刺激性的食物，少吃油炸、油膩、不易消化的食物，同時還要養成定時排便的習慣。
3樓：GUIOPGB
1.蜂蜜柚子茶康師傅的飲料我喝了過一會就上廁所可能是因人所異反正對我有用
2.拉屎操 b站上有孕婦可以做的我反正放了乙個屁
3.注意飲食，多喝水多吃水果蔬菜酸奶促進消化，少吃辣。
4樓：婉兒
有人說喝西梅汁可以緩解，但是我在孕期查出妊娠期糖尿病後，因為需要控糖，就很少吃水果類的，最後是每天堅持吃6-8個核桃緩解便秘的～
5樓：茸甄堂
１、孕期可以吃一些蕎麥、玉公尺、小公尺、燕麥等富含膳食纖維的粗糧。蔬菜可以選擇吃一些芹菜、秋葵蘿蔔等等，水果可以選擇蘋果、梨、熟透的香蕉。吃的過於精細加重腸胃的蠕動的負擔。
適當吃一些糙公尺雜豆粗糧對消化是比較好的。
2、早晨起來後先喝一杯溫開水後再吃早餐，也可以空腹飲用一杯蜂蜜水再吃早餐
3、適當的運動，多散步
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