1樓：平平無奇
刪掉一些新聞客戶端和娛樂性強的軟體，例如抖音，快手，遊戲等等，多把時間放在工作和運動上，轉移注意力，養成睡前一小時不看手機，這樣慢慢你會覺得時間多就很多，而且做多了很多更有用的事情
2樓：郜吉欣
其實不一定放下手機就可以做到真正自律，不玩手機也不一定代表是在學習，有時候把手機這個東西利用好了也可以做到非常自律的啦！關鍵還是要看自己滴！
3樓：小野
為什麼自律就一定要放下手機呢，手機本來就是工具，如同地鐵，電腦，都是用來方便我們生活的工具而已。
我認為的自律就是能控制的住自己，工作的時候只工作，玩的時候瘋了似的玩！可以自己掌握好乙個度。什麼時候應該做什麼，這就是自律。
4樓：卍Dragon Raja卍
Find someone you truly love,and then you will put all your attention on him/her.
5樓：人形虛影
放不放手機和自律沒關係，你得先看清這一點
實際上手機只是乙個觸機，
也就是條件反射，你看到手機想到的是各種平台軟體也有人用手機只是學習的
不建議你嘗試狂練自律，因為我答這玩意都吐了何不反其道而行之，試試把手機當成另乙個習慣的觸機祝你好運咯陌生人
如何讓犯睏的自己放下手機去睡覺？
蘭帛 2G 3G 4G，隨著資訊時代的來臨，手機已經成為不少人離不開的夥伴，不少人都會選擇在睡覺之前躺著刷一會手機，去醞釀出那一絲睡意，然而，手機真的是助眠的工具嗎？從遠古時代開始，我們的先祖就秉承著日出而作，日落而息的生活狀態。當太陽公升起，人體的生物鐘會自動將人喚醒，夜幕落下，人體開始自動分泌褪...
如何放下手機 走出圍城 ？
Hybibb 就算放下手機走出這個圍城，你又會進入下乙個圍城。俺是大學生，從個人感受上打個高中與大學的比方 比如高中是乙個圍城，日復一日，不有趣，不新奇。在這座圍城裡，你努力學習想要進入乙個好大學，最後你如願以償，從高中步入大學。一開始似乎脫離了圍城，各色各樣的社團 玩不夠的手機 有趣的課程 可親的...
如何讓自己放下，真正釋懷。
你試想一下，如果你是他，有個你不感興趣的人很喜歡你，他雖然嘴上說只跟你做朋友，但是你知道他喜歡你，而且很喜歡很喜歡，你覺得你還能跟他做朋友嗎。能心無旁騖坦誠的接受他對你的好嗎，能眼睜睜看著他越陷越深做徒勞的行為嗎？ 琳琅天上 不是該怎麼放下，而是你想不想放下。因為你接受不了兩個互相喜歡的人竟然沒有結...