1樓：乙個大草包
昨晚，一位朋友和我聊天時突然感嘆「自律真的太難了！」
自律是她每年願望清單裡的第一條，但始終未實現。她制定過一大堆計畫，比如早起健身、晚上下班回家學習等，來督促自己養成好習慣。可每一次都是堅持不了幾天，就放棄了。
我們總在羨慕那些自律人士成功的時刻，卻忽視了他們在背後付出的努力。每一點小小的努力雖然不引人注目，但隨著時間的推移，這些微小的改變將聚沙成塔，煥發出別樣的光彩。
其實，開啟自律人生，不妨先從乙個個微小習慣的養成開始。
1
一是，制定顯眼的計畫，讓習慣呼之欲出。
為什麼每次制定好計畫後卻總是半途而廢呢？也許問題就出在自己書寫計畫的方式太過簡單。翻開你的計畫本，看看你的計畫是不是這種模式：
早點起床，健身30分鐘，讀書……林林總總，列了一堆。這些太簡單又太多的計畫，根本無法調動你執行的積極性。
同事王姐是公司的「金牌銷售」，生活中極為自律。她每天早上5點半開始閱讀，6點給家人準備早飯。她說，習慣的養成非常簡單，只需要將所列的計畫加工一下，讓它們變得足夠「顯眼」。
就是列計畫時，把具體的時間、地點以及要完成的事情都列出來，行動力就可能大大提公升。
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二是，繫結你的喜好，讓習慣更有吸引力。
看過一位大學教授的故事。她每天早上4點半準時起床，閱讀並做讀書筆記。網友好奇她如何能堅持下來，這位教授說：
「我非常喜歡閱讀，並且享受這種過程。早起能讓我有更多的時間讀書，所以按時早起對我來說很簡單。」
任何事情，只要你真心喜歡，那麼不需要外在壓力，你也願意主動執行。所以，想養成乙個好習慣，就不妨把它與你的乙個愛好繫結在一起執行。慢慢地，你也會愛上這個習慣。
3
三是，走得慢一點也沒關係，讓習慣簡單易行。
養成好習慣的關鍵在於執行，而不在於速度多快和能完成多大的任務。剛開始，將「閱讀30分鐘」換成「閱讀10分鐘」，將「跑步40分鐘」換成「換上跑鞋」，然後一點一點給自己加量。你會發現，你的閱讀時間會越來越長，跑步的動力也會越來越足。
有句話說得好：「日日行，不怕千萬里；常常做，不怕千萬事。」寧願走得慢一點，也不要後退一步。
再長遠的路途、再困難的事情，也抵不過每天走一小步、做好一件小事。在路上，哪怕慢一點，也一定有到達的那一天。
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四是，給自己獎勵，讓好習慣積少成多。相比那些需要花費一段「看不見盡頭」的時間才能獲得的成就感，人們往往更喜歡「即時行樂」。每當完成一件小事，給自己一些獎勵，這會讓你的大腦記住當下愉悅的感受，並樂意重複。
如此迴圈往復，好習慣便會慢慢養成了。
5
自律不是洋洋灑灑地寫一堆要執行的計畫，而是將計畫更清晰地擺在自己眼前；不是硬撐著逼迫自己，而是巧妙地通過習慣疊加讓你更愛付諸行動；不是一蹴而就，而是踏踏實實地做好每一件小事；不是只有遲到的成就感，也可以有令你愉悅的「即時獎勵」。
人們都說吃不了自律的苦，就要接受平庸的罪。但其實只要養成了良好的習慣，自律也並沒有我們想象中那般苦。
很喜歡這樣一句話：「不要去追一匹馬，用追馬的時間去種草，待到春暖花開時，就會有一批駿馬任你挑選。」
自律不是終點，不必心急，從每乙個微小習慣的養成開始，靜待春暖花開吧。我們共勉。
2樓：蘇總
曾經聽過這麼一句話：「當我自律，人生無敵」，因為你越是自律，越能感受到內心的強大，越想去深挖自己的潛力，讓一切皆有可能！
自律是一種忍，正所謂「忍者無敵」；自律是一種「止」的智慧型，正如《處世懸鏡》中所說「止為智」；自律更是一種自強，就像高爾基的一句名言所說：「哪怕對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力」。
乙個人，越自律，越優秀，越幸福！那麼，我們該如何做，才能讓自己樹立起堅韌不拔的自律品德呢？其實，堅持每天做這四件小事，就可以讓自律成為一種好習慣！
下面我們來一起看看乙個人越來越自律的4個小習慣！
1、早起，
常言道：「一年之計在於春，一日之計在於晨」，早起的鳥兒有蟲吃，早起人兒的一天更加充實，生活與學習的時間也比他人更長；又因為「天道酬勤」，所以早起的人可以獲得更多上天垂憐，繼而福報多多。
早起的最大好處就是可以克服人體本能的惰性，養成勤勉的好習慣，而這也是乙個人開啟自律之路、優秀之路的開端。正如曾國藩所說：「勤字功夫，第一貴早起，第二貴有恆」，早起不能三天打魚兩天曬網，而是「貴有恆」，有恆則斷無不成之事！
所以說，乙個人，堅持每天早起，便可養成自律的習慣，讓自己越來越優秀！
2、靜坐，
曾國藩有乙個非常出名的「修身十二款」，第二款便是——「靜坐：每日不拘何時，靜坐半時，體驗靜極生陽來復之仁心，正位凝命，如鼎之鎮。」因為他年輕時候也很浮躁，身上毛病很多，但是很難改正，於是朋友建議他每日靜坐，以求「靜以修身」，慢慢養成自律的習慣。
終於，曾國藩在長年累月的靜坐中想透了很多問題，改掉身上不少毛病，越來越自律，也能夠更加自如地掌控私心雜念，繼而一步步向終極人生目標（做乙個聖人）靠攏。
《大學》雲：「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得」。這是乙個非常精準的推導過程：
人要知道自己應該達到的境地，才能志向堅定不動搖；志向堅定了，做事才能沉靜不急躁；做事沉靜不躁，心態才能安定平和；心態安定，才能夠思慮周詳；思慮周詳，最終才能有所收穫。
而要做好「止定靜安慮」這五個字，最終有所得，靜坐是乙個最簡單有效的方法。所以說，乙個人，堅持每天靜坐，可以養成自律的習慣，繼而讓自己越來越優秀！
3、讀書，
讀書的好處不言而喻，其一，讀書可以改變乙個人的氣質，因為你的氣質裡，藏著你讀過的書，和走過的路，正可謂是「書香滿腹氣自華」，也如曾國藩所說「人之氣質，由於天生，本難改變，為讀書則可變化氣質」。
其二，讀書可以養人精神，讓人靜下心來，一邊學習，一邊反思，清心又省事。自古至今，讀書都是一件辛苦的事情，耗時耗力，煞費心思；但是乙個人若能耐得住枯燥和寂寞，做到嚴格自律，能甘淡泊，便有幾分真學問。
讀史使人明智，讀詩使人聰慧，數學使人精密，哲理使人深刻，倫理學使人有修養，邏輯修辭使人善辯。乙個人，每天堅持讀書學習，其日積月累地讀書過程，就是自律習慣養成的過程，也是變得越來越優秀的不平凡歷程。
4、寫日記，
曾子曰：「吾日三省吾身」，自古至今，不論是聖人還是普通人，都主張每日反省自己，有則改之無則加勉，這樣才能讓自己日行一善，日省一過，至臻至善，不求最好，但求更好！
而反省自己的最好方式便是每日堅持寫日記！乙個人，再累在忙，也有抽出時間記錄當天的所見所聞所思所想，反省自己，剖析自我，與內心醜惡的一面做鬥爭，逐個克服人性的弱點。寫日記是一種高階自律方式，也是很多名人自我反省的重要手段，比如《曾國藩日記》、《賈伯斯日記》等等。
所以說，乙個人，堅持每天寫日記，可以養成自律的習慣，不斷反省自己，繼而讓自己越來越優秀！
以上就是乙個人越來越自律的4個小習慣，曾國藩全部都堅持了一輩子，比如他一輩子早起，每日靜坐半小時，無一日不讀書，臨死前一天還在寫日記，難怪他會被人稱為「千古第一完人」。而他成功的秘訣之一便是高度自律，正可謂是「當我自律，人生無敵」啊！
3樓：隔壁老王初成長
昨晚，一位朋友和我聊天時突然感嘆「自律真的太難了！」
自律是她每年願望清單裡的第一條，但始終未實現。她制定過一大堆計畫，比如早起健身、晚上下班回家學習等，來督促自己養成好習慣。可每一次都是堅持不了幾天，就放棄了。
我們總在羨慕那些自律人士成功的時刻，卻忽視了他們在背後付出的努力。每一點小小的努力雖然不引人注目，但隨著時間的推移，這些微小的改變將聚沙成塔，煥發出別樣的光彩。
其實，開啟自律人生，不妨先從乙個個微小習慣的養成開始。
1一是，制定顯眼的計畫，讓習慣呼之欲出。
為什麼每次制定好計畫後卻總是半途而廢呢？也許問題就出在自己書寫計畫的方式太過簡單。翻開你的計畫本，看看你的計畫是不是這種模式：
早點起床，健身30分鐘，讀書……林林總總，列了一堆。這些太簡單又太多的計畫，根本無法調動你執行的積極性。
同事王姐是公司的「金牌銷售」，生活中極為自律。她每天早上5點半開始閱讀，6點給家人準備早飯。她說，習慣的養成非常簡單，只需要將所列的計畫加工一下，讓它們變得足夠「顯眼」。
就是列計畫時，把具體的時間、地點以及要完成的事情都列出來，行動力就可能大大提公升。
2二是，繫結你的喜好，讓習慣更有吸引力。
看過一位大學教授的故事。她每天早上4點半準時起床，閱讀並做讀書筆記。網友好奇她如何能堅持下來，這位教授說：
「我非常喜歡閱讀，並且享受這種過程。早起能讓我有更多的時間讀書，所以按時早起對我來說很簡單。」
任何事情，只要你真心喜歡，那麼不需要外在壓力，你也願意主動執行。所以，想養成乙個好習慣，就不妨把它與你的乙個愛好繫結在一起執行。慢慢地，你也會愛上這個習慣。
3三是，走得慢一點也沒關係，讓習慣簡單易行。
養成好習慣的關鍵在於執行，而不在於速度多快和能完成多大的任務。剛開始，將「閱讀30分鐘」換成「閱讀10分鐘」，將「跑步40分鐘」換成「換上跑鞋」，然後一點一點給自己加量。你會發現，你的閱讀時間會越來越長，跑步的動力也會越來越足。
有句話說得好：「日日行，不怕千萬里；常常做，不怕千萬事。」寧願走得慢一點，也不要後退一步。
再長遠的路途、再困難的事情，也抵不過每天走一小步、做好一件小事。在路上，哪怕慢一點，也一定有到達的那一天。
4四是，給自己獎勵，讓好習慣積少成多。
相比那些需要花費一段「看不見盡頭」的時間才能獲得的成就感，人們往往更喜歡「即時行樂」。每當完成一件小事，給自己一些獎勵，這會讓你的大腦記住當下愉悅的感受，並樂意重複。如此迴圈往復，好習慣便會慢慢養成了。
5自律不是洋洋灑灑地寫一堆要執行的計畫，而是將計畫更清晰地擺在自己眼前；不是硬撐著逼迫自己，而是巧妙地通過習慣疊加讓你更愛付諸行動；不是一蹴而就，而是踏踏實實地做好每一件小事；不是只有遲到的成就感，也可以有令你愉悅的「即時獎勵」。
人們都說吃不了自律的苦，就要接受平庸的罪。但其實只要養成了良好的習慣，自律也並沒有我們想象中那般苦。
很喜歡這樣一句話：「不要去追一匹馬，用追馬的時間去種草，待到春暖花開時，就會有一批駿馬任你挑選。」
自律不是終點，不必心急，從每乙個微小習慣的養成開始，靜待春暖花開吧。我們共勉。
習慣乙個人吃飯，乙個人逛街，乙個人看書，乙個人看電影，這算不算孤獨？
Echo 不算呀，因為你習慣了，如果你能在乙個人吃飯的時候不看手機好好感受飯的味道的那麼你一定很喜歡這個吃飯的過程。乙個人看書的時候，能夠沉浸到故事當中去，感受主人翁的喜怒哀樂。乙個人看自己喜歡的電影，享受手握爆公尺花和可樂的那兩個小時，這就不會覺得孤獨呀。如果你在做這些事情的時候覺得孤獨，要麼你就...
愛乙個人是習慣乙個人？
甜甜豆 很肯定的回答，不是。愛乙個人不是習慣乙個人。愛和習慣是不可以劃等號的。每乙個人都有很多習慣，有習慣的實物 習慣的事情 習慣的地方 習慣的人。比如說中午吃飯習慣在乙個地方吃，有條件的人家中習慣用熟悉的保姆等等。這都不是愛。二者不等劃等號。如果一段感情，從愛到習慣，那是感情逐漸遞減的狀況 梁小妖...
如何習慣乙個人吃飯
Yang 以 一人食 乙個人吃飯 搜尋知乎，出現的問題是 如何乙個人從容地吃飯？乙個人吃飯要怎麼裝作一點都不寂寞的樣子？才發現原來在很多人的眼裡，乙個人吃飯 寂寞 孤獨 苦逼 上大學之後，大部分的時間都是一人獨食，無論在食堂 去餐廳 喝咖啡還是現在獨居自己做飯。事實上，乙個人吃飯，於我而言，是一種快...