1樓：
1、早起
所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。自律從早起開始，而那些能控制清晨的人， 大多過得不會太差。 籃球運動員科比曾說， 「你知道洛杉磯凌晨四點鍾是什麼樣子嗎 ?
」十多年過去了，洛杉磯四點的街道的黑暗仍然沒有改變， 但我已經練成了強健的體魄， 有很高投籃命中率的運動員。日本作家村上春樹每天早上 4 點起床，泡咖啡，吃點心，做完就立即開始工作。晚上 10 點準時睡覺。
李嘉誠不管頭天晚上幾點睡覺，第二天早上 5 點準時起床。
2.運動
運動讓我們更自律， 更能掌控我們自己的生活。 從科學的角度來說，運動能夠加速人體的血液迴圈，刺激人的交感神經系統，從而提高人的注意力。大多自律的人，都有運動的習慣。
蘋果 CEO 庫克每天凌晨處理完收到的郵件， 他會放下手頭工作， 開始健身。Facebook ceo 扎克伯格不管每天多忙，都會抽出時間跑步。股神巴菲特，年近 90 歲，每天都會在家跑步機上慢跑 1 小時，每週還會去健身房鍛。
3、設定目標
給自己定乙個小目標， 每天、每週、每月、每年要做什麼是事情， 達到什麼目標，只因有目標，你才能做到心中有數，做事情才能更專注和有耐心， 當你完成你制定的乙個個目標時， 內心會獲得極大的成就感和滿足感（目標的設定可以和手機輔助應用更好進行配合）。
4、跳出舒適區
自律就是逼著自己跳出原來舒適區， 尋找另乙個自己。只有自律， 才能活出你想要的樣子。 斯科特派克博士在《少有人走的路》中說過：
「自律是我們解決人生問題的基本工具。 沒有自律，我們什麼都解決不了。自律，是你要主動脫離舒適區， 勇敢地去挑戰自己、 約束自己、 規範自己。
2樓：喜歡滿天星
只要你想！是真的曾經熬夜追劇到凌晨再睡的最早睡覺也要兩點現在沒有特殊情況每天十一點左右就睡了不睡是真的困偶爾會熬夜追個劇但是少之又少
3樓：小意思
早睡早起
鍛鍊身體
放下手機
堅持學習
三五知己
聊天打屁
也要沉思
尋找意義
偶爾幾次
放縱自己
喝酒蹦迪
人生快意
油鹽柴公尺
誰無壓力
頭頂蒼天
腳踏實地
不要放棄
活出自己
4樓：678910
目前只做到了早起
6:30起床，拖地，洗澡，洗衣服，煮早飯
8:15去公司，8:30左右到，9:00上班如何保持的？
感謝蟲子。早上用84拖一遍地，心裡安心一點。晚上不洗澡，因為害怕突然出現蟲子，感覺蟲子不愛白天出現。
5樓：野山雞先生
獨居了6年多，
最近疫情持續，
在家辦公，
終於跟自己說要偷偷的在這段時間，
把自己提公升乙個level。
當然要每一天，整天都很自律不容易，
加上自律跟獨居也好像沒啥關係，
不過這段時間是可以大條道理的自省，
獨處的時候多和自己對話。
有心理學家提出過，
別以為自己腦裡想的東西就是自己想要的，
其實每個人內心都有很多掙扎，
所以我們可以嘗試把自己當成第三方來對話，
比如你認識乙個跟自己很像的人，
無論事業、家庭、行為、智商等，
你會給一些怎樣的意見讓這個人提公升價值呢？
問一下自己，
假如能減少做一樣傷害自己，
或者能阻礙到自己進步的事情是什麼。
有什麼小事情，
可以稍微嘗試一下。
這對話也可以寫出來，
用日記的方式，
寫作能幫助大腦整理思維。
自律的習慣養成，
不管是否獨居也管用。
6樓：一恬師兄
乙個人居住，難免生活會不規律，這個時候就應該養成物歸原處的習慣。
另外，需要遵守以下五點：
1、設定目標。無論是短期的小目標還是長期的大目標，設定目標使自己有前進的動力。
2、設定約束與自我準則。目的是要讓自己有行動的法則，進行自我約束。
3、提高思想與文化素養。使自己的心境可以達到一種可以自我約束的境界，並且更加全面地認識事物，進行自我控制與完善。
4、時間遵守與強化訓練。自律不是一朝而就的，需要每天不斷的自我約束與強化，無論是身體還是精神上，只有不斷的磨練與堅持，才可以真正自律。
7樓：喵喵
那看對於你來說什麼方面的自律最難做到了。去做任何事情的最初都是要降低你做這件事所需要的能量，反之，要改變你的不自律的習慣，增加這件事的難度即可。
可能聽起來有點繞。比如說你想要改變起床晚這件事，睡前把窗簾拉開一點，把手機放在需要下床才能拿到的位置。人的精神意識對於光線是很敏感的，當早上Sunny照進來的時候你會更容易醒來，再加上遠處桌子上鬧鐘響個不停的手機，怕是不起床也不行了。
再比如，你想要早上起來先學一會習/看一會書，那麼前一晚就把書攤開放在書桌上，紙筆也準備好，同時把不必要的分散注意力的東西全部移開。這樣減少了第二天早上起來後去讀書的阻力。當你醒來就看到攤開的書，會比重新做準備工作要更容易進入狀態。
如果你今天想要去健身，那麼在起床後就換上健身的衣服（或者下班後，看自己的時間安排），這樣潛意識裡會不停的提醒自己要去健身這件事，而且也更容易出門。
很多習慣都可以通過這個定律改變，當事情的阻力變少，去做並沒有想象的那麼難。 要記得改變不是突然的，是每天多做1%，等待一年後收穫乙個優秀了37倍的自己。
8樓：冰果
首先，你一定要清楚自己想要什麼，想成為怎樣的人。
無法堅持做好一件事有2個原因：
1. 不知道做這件事的意義是什麼
2. 沒有成就感
比如讀書，大家都知道讀書很好，可是讀書究竟為什麼好，對自己有什麼用，讀完了有什麼收穫？不是所有人都能想清楚的，大多數人是為了讀書而讀書，通過讀書這個行為讓自己感覺到有所進步，實際上沒有一點收穫，第二天就忘的一乾二淨。
其次，讀書不像打遊戲，有超高的即時反饋，讓人有動力繼續做下去，很容易看幾頁覺得沒意思就放在一旁，做別的事了，或者今天看幾頁，下個月想起來的時候在再看幾頁，這都是比較常見的情況。
如果你想長期堅持做好一件事，那麼你必須在這件事上獲得回報，無論大小，有成就感會鼓勵你，增強信心，要知道信心可以戰勝許多困難。
9樓：張大嘴
乙個人獨居真的很難做到自律。因為自由控制的時間太多了。感覺什麼事情都可以等會再做，反正有大把的時間。
稀缺這本書裡說當稀缺時，你就能獲得更多的專注力。這也是為什麼乙個人獨居很難自律的根源，因為你覺的時間充裕，就會把做好的計畫一拖再拖。從而導致啥都沒做。
10樓：阿童木數學老師
剛好看到一句關於孤獨的話，像是受到了某種啟迪。
乙個人獨居時，想要保持自律，其實最需要的不是方法，而是內驅力。
就像學生時代的我們一樣，聽過各種各樣的學習方法，卻就是學不進去。
除非當我們心裡有了一顆嚮往遠方的種子，這個時候各種方法才消失了朦朧，變得熠熠生輝。我們才發現原來遍地是寶，這個也好、那個也好，整天學得如飢似渴。
也就是說方法是術，內驅力是道。沒有道的術，成不了形，即使成了形，它也不能長久。只有以道馭術，術才能發揮出其巨大的價值。
所以，當你獨居時，你最應該考慮的是，你的夢想是什麼。就像上圖中的那句話「能夠忍受孤獨的人自然是個有夢想的人」。
當你有了夢想，你所有的自律，都開始有了源源不斷的動力。
好，別以為現在就算大功告成了。接下來才是噩夢真正的開始。
你會開始做計畫，並嚴格執行，但過幾天之後你會發現太痛苦了，受不了，放棄。
你開始自責，怪自己沒有堅持，於是再次做好計畫，並嚴格執行。又過了幾天，你感覺腦子裡的脈搏在噴湧，太難受了，放棄。
你又開始自責，……周而復始，迴圈往復。
這裡面有無數個刺激你放棄的時刻，如果不是夢想足夠強烈，大概率挺不過去。
而那些最後能挺過來的人，就像挺過了黎明前的黑暗一樣，會有種重生的感覺，這樣的人，也真的會慢慢見到光明，遇見乙個全新的自己。
11樓：翠花
自律?不用自律啊。人生下來就是要追求自由，隨心所欲，快樂就好啊。
然後你就自由地在社會最底層遊蕩，無憂無慮，多快活。若干年以後，你可以享受萬人輕視的眼光，所謂萬眾矚目，豈不樂哉？
倘若真的不自律，將大好青春年華付諸於遊戲，肥皂劇，整日沉迷網路。多年之後，你就是社會上被人「井仰」的大神。
可我說的人，偏偏是生活中的絕大多數人。比如說大學生，剛剛高考畢業進入大學，經過十幾年體制化管教後的大學生如猛獸出籠。大把的光陰啊！
大把的自由啊！於是我們放縱自己，以為這是自己所追求的自由。
大部分人的回答都是否定的。
所以到底該怎麼保持自律？
創造乙個儀式感的自律環境
開始學習之前，花三分鐘整理自己的儀表，著裝。扎好頭髮，換掉睡衣，然後開始做乙個小清理。
看看你的書桌，是不是放置了很多與學習工作無關的物品？通通清理！
與學習無關的人？通通清理！當然，倘若你的專注度很高，身邊有人竄來竄去也不影響你，可省去這一步。/狗頭
明確並拆分目標
制定乙個具體可視的大目標，然後將目標拆分為短期階段性目標。
比如你打算看一本書。拆分為短期目標：每天從第幾頁看到第幾頁？什麼時間段看？
將目標寫在紙上，貼在醒目處，每天睡覺回想一遍，今天的目標完成情況如何？完成目標過程中狀態如何？有什麼需要改進的？如何及時調整？下次怎麼做？
有效的自我激勵和外界獎勵
當目標達成之後，適當獎勵自己。有效的自我激勵和外界獎勵可以為下一次執行目標提供動力，而下一次目標的有效執行又可獲取獎勵，如此形成良性迴圈。
最最最重要的：堅持
心理學上有乙個著名的飛輪效應：為了使靜止的飛輪轉動起來，開始你必須使用很大的力氣，費力地一圈一圈地反覆推，但是每一圈的努力都不會白費，飛輪會轉動得越來越快。當達到乙個很高的速度後，飛輪便能夠克服較大的阻力維持原有運動
自律的養成也是這個道理。起初的堅持是很困難，但是當自律量化成習慣，你會覺得頗有豁然開朗之感。當自律滲入到你的生活，你反而不覺得這是一種負擔。
初期的每次堅持，都是為飛輪抵達臨界點助力。
最後我想說：自律並不是讓一大堆規章制度來層層地束縛自己，而是用自己的行動創造一種井然的秩序，為我們的學習生活爭取更大的自由。真正的自由，是在所有時候都能控制自己。
為了以後有更廣闊的天地，請自律！
12樓：任卓
作為乙個從出大學之後就獨居的女孩子，來回覆下這個問題吧，感覺這個問題像是為我量身打造的一樣，啊哈哈哈哈。
現在看到很多人都在提自律這個話題，其實也正是以為太多人自律性都比較差，也浪費了不少的時間。
但浪費過的時間又不能重來，只要向前看就好了。乙個人獨居，想保持自律，可以每天給自己制定乙個時間安排呀，大多數人出學校之後就是去公司上班，上班的時候就是做工作要求的內容。
回家後可以有乙個簡單的時間安排，再給自己定個小目標，這樣等到目標達成的時候就給自己設定乙個小小的獎勵。畢竟還是需要得到一些回饋的，這樣才更加有動力。
我也曾經做過不少什麼每天的時間安排，甚至從早上幾點起床，幾點吃飯都寫得特別詳細，也寫了每乙個時間段該幹什麼。只是一開始的時候，還是經常不能按照時間表來做事。
對於自律這件事情，最重要的是自己內心真的想要這麼做，要不然很難堅持下去的，可以嘗試用一些時間管理這種型別的軟體，來督促自己自律喔。
乙個人獨居是什麼體驗？
不想打掃，不想收拾，不想動。孤獨是有的，不強烈。或者說沒什麼所謂，反正活著就是贖罪而已，過的好不好，沒多大意義。馬桶經常堵，因為經常吃不健康的食物，油炸油膩又不怎麼喝水，腸胃被養爛了，排出來的玩意兒乙個比乙個硬，馬桶就堵住了。通廁所很煩，經常通十分鐘就洗個手出去刷刷微博知乎，再進去繼續受煎熬。能不打...
獨居時乙個人能做些什麼讓生活變得有趣？
提拉公尺蘇 人要學會跟自己的獨處，能夠習慣乙個人耐得住寂寞，才更有個人提公升的空間，看一些書，選一些比較有意義的電影 電視劇集，鍛鍊，都是提公升自己讓生活變的更有趣的一些途徑，盡量少刷一些肥皂劇。把控住在無意義的事情上面花費的時間才能讓自己成為乙個更優秀的人，讓自己變的有趣，讓生活也變得有趣。 葉落...
乙個人獨居該做點什麼才不那麼頹，暫時獨居？
十里承歡 其實能有獨居的機會，真的應該很開心，學會跟自己相處，是一件非常幸福的事情，要享受獨居的日子，在獨居的這段日子裡，盡最大的力量去討好自己，想怎麼樣就怎麼樣，怎麼舒服怎麼開心就怎麼來，因為一旦脫離獨居的環境，很難再完完全全的按照自己的意願去生活了！可以做點自己喜歡的事情，只要是最舒適的狀態就o...