1樓：於某某某
題主這種情況是略有些焦慮情緒，及時改變這樣的思維習慣就好。推薦你乙個有效的對抗焦慮思維的方法，「呼吸放鬆法」，很簡單，每當你決定睡覺，放下手機，閉上雙眼，你就把注意力集中在自己的呼吸上，做緩慢均勻的呼吸，每次呼氣心中默念「1～～～～～」，用力吸氣～～呼（1～～～～），迴圈往復，當你的意識脫離你的呼吸，又去像別的事情，你就把注意力拉回來，繼續你的「吸氣～～～1～～～」迴圈。一會就睡著了。
2樓：豚夫
題主可以嘗試給自己放乙個假，讓自己處在乙個舒服的環境中放鬆，不去想任何事情，包括所有生活工作中的事。在這個假期中，讓自己徹底的感覺到或者溫馨，或者甜蜜，或者愉悅，或者感動。如果形容的沒錯，就是把慢慢僵硬的心重新激發起來。
那時回過頭再看晚上所想的那些負面事情就不會抑鬱了，相反你會有信心去面對或者解決。
其實健身挺管用的，雖然我不經常去，但是每次鍛鍊完之後不錯的心情都能持續一陣子，就算遇見一些讓人鬱悶的事，也不會讓你睡不著。
深夜失眠如何平復心情？
編故事，男一男二，女一女二，家族仇，江湖殺，宮廷計，偶爾還可以來個懸案。以上都挺管用，反正沒等到結局我一般已經昏睡過去了。 從題主的描述上來看，偶爾的頻率可能有點高。目前尚不明確失眠的原因，建議 1 找到失眠的原因，然後有針對性的做工作，心理因素就做心理諮詢，身體因素就治病 2 可以尋找催眠音訊聽，...
如何看待鄭爽 7 19 深夜發文
SeeUoo 想復出，刷存在感，趁著吳籤事件表個態 試個探，博取一波同情然而通篇沒營養的碎碎念，核心就是各種甩鍋 訴苦 賣慘，那一堆亂七八糟的小委屈，旁人看來都不算委屈正常人是無法引起共情的 真心希望她別再作妖，更別搞復出 她這樣的沒法樹立正確榜樣 給社會帶來正能量，只會教壞小朋友，養出一批偏執的邪...
如何克服憂慮？
碧落 首先，意識到憂慮，找到導致憂慮的原因。其次，面對憂慮，積極尋找應對憂慮 潛在的問題，威脅和危險 的解決措施。再次，如果是暫時找不到解決方法的問題，發生的事情沒想象那樣嚴重。可以把憂慮的苗頭扼殺在搖籃裡，部分暫緩焦慮的感受，思考一下 可怕的事情真的有可能發生嗎？沒有其他辦法阻止事情得發生嗎？可以...