1樓：安靜的寒鑫
以前覺得情緒分正面與負面，現在覺得情緒就是情緒。
感知到自己的情緒產生，看到情緒的來由，理清自己的真實需求，陪伴自己。
比如，工作中碰到不公平的待遇，或者自己的努力沒被認可看到，難免產生抱怨不滿的情緒。認可這種情緒產生的合理性，也知道這種情緒無助於自己的工作學習生活，不被情緒所困就好。
事情發生，自己產生了情緒。看到情緒，認可它的合理性，然後情緒慢慢就會消退。它來時，不受我們的意識控制，當我們看到它，認可陪伴它，到時候了，情緒自己就走了。
2樓：安靜
以前別人問我怎麼樣處理負面情緒，我會巴拉巴拉告訴他一堆情緒到底是什麼，怎麼識別它該如何解決情緒問題。把情緒轉移
其實情緒不是乙個單獨的存在，放眼望去他屬於生態鏈當中的乙個環節，做著不喜歡的事，幹著不喜歡的工作，和不喜歡的人相處
人的精力是有限的，遠離那些負能量爆棚的朋友，親戚這是小目標。 努力提公升自己的價值，才能有機會接觸到優秀的領導和同事。
這個世界普通人，都是生活在魷魚遊戲中的角色。努力爬出來你會發現這個世界是美好的。
讓乙個生活在溫飽線的人充滿愛心本身就是偽命題，因為他自己的圈子也是充滿了內耗。
3樓：水遇萬物形態萬千
不可以懷疑自身有負面情緒的時候，更多的時候許多人也和你一樣擁有著這些……
處理情緒！唉！自從步入生活，社會生存更多的接觸許多的人們，總有對比，總有反省！情緒似乎是與生俱來……
至於控制情緒，也是更多的時候很難做到！片刻冷靜察覺到了情緒需要調控，也需有著情緒失控帶來的結果讓自身有時時銘記的作用，不然那些道途聽說，斷章摘句的片刻言語來洗滌心靈，達到情緒飄散也只是短暫的……
說到底的除非自己孤身一人，自給自足等等！那麼情緒似乎可以最小化，不然有所取必有情緒……
真到那時控制到還真不如細心的全然了解
4樓：釋迦牟尼佛
我處理負面情緒的常規方式就是邊聽《金剛經》唱誦邊默念南無摩訶般若波羅蜜。前提是我建立起對《金剛經》的信心，《金剛經》說但凡有人念誦此經，如來悉見是人悉知是人…由於諸佛（如來）剎土，盡在虛空。所以我的惡劣心情就會在內心獨白方式向如來（上帝）匯報，然後上帝會為我主持公道，比如對壞我心情的人降下天災讓我興災樂禍。
5樓：未來.要可期
我也不怎麼會處理，高中整個階段裡emo了就任由它發展，但會影響上課，最後過幾天總會好的。
所以我高中成績老是不好，我也不知道我為啥一天煩心事那麼多。
因為心情也老是不好，我的體重也一年比一年重（我不知道這個具體的原因是什麼，但我總感覺和我一直心情不好有關係，但應該也與我吃的多有關係吧）。
6樓：鄧春陽
每個人身上都有乙個開心穴位——檀中穴，揉按五分鐘，什麼不快樂的情緒都會有所改變，如果揉按開心穴位作用不大，就去運動出汗，我一般用這兩招基本上可以度過負面劫
7樓：狴波
看哪種。能解決的從源頭解決，比如治病賺錢過考。不能解決的放一邊，幹點有用的正事。比如男女吵架就是屁事多，趕緊上班帶娃好好學習天天向上是正經。
8樓：縛景生
寫記錄，
先是什麼時候、什麼地方、什麼人、什麼事。
發展、結果、尾聲。
（一般寫完這些發洩過後，就會開始思考在可惡的別人和無辜的自己之外的第三個選擇，接下來怎麼辦？然後就會開始分析原因。）
1.資訊是否準確，是不是過度敏感關注了消極的暗示，忽略了客觀事實。
2.對方是惡意針對的、是無意發生的意外、是愚蠢的（單純情商低）還是這一切單純是個巧合。
3.確定自己損失了什麼，（告訴自己...你很安全。
）然後好吃好喝好睡好玩一下照顧一下身體。一次兩次三次下來，（身體感受和情緒是掛鉤的，杯子與水相互影響）遇到類似情況就會有抗體了。
9樓：Leo Chen
取決於程度和影響吧，
如果不嚴重，像紅樓夢裡林黛玉和湘雲談到的，老太太和鳳姐也不是事事如意的。如果是這種忍受下，該哭哭，該摔東西摔東西，該衝動消費衝動消費，該找朋友找朋友，只要在一定度內就行。
如果這種負面情緒每天都讓你花費了大量時間來消化和處理，讓你非常消耗，每天都很累，搞得工作學習生活都受到了影響，那你可能是需要調節一下的，下面這篇文章介紹了7個方法，你可以試下。Leo Chen：應對無助/絕望的幾個小方法
如果這種負面情緒持續了半年以上，甚至出現了一定軀體症狀，並有越來越嚴重的趨勢，那就找個心理諮詢師吧
Leo Chen：如何判斷自己要不要做心理諮詢
如果負面情緒影響到了吃飯睡覺，每日讓你坐立不安，啥也幹不成，那你可能需要先求助精神科服點藥緩解下症狀的影響，然後考慮在此基礎上做一段時間心理諮詢。
Leo Chen：做心理諮詢你應該知道的七個方面（乾貨）
10樓：褪色的黑糖
我現在就是處於乙個極端負面的情況下，不想說話，不想做事，不想睡覺，也不太跟別人聊天，日子很難過，心裡的痛苦沒辦法跟周圍的人說，我最後去找了乙個陌生人，把我的心裡話跟她說了，雖然還沒脫離低潮的狀況，但是卻真的好很多了
11樓：梔梔
找外部原因，反省內心認知，思考解決辦法，能解決就徹底解決，無法解決就選擇逃離，就算是沉浸在負面情緒中無法自拔，也要留一絲清明審視自己的靈魂，狂風暴雨終究都會過去，儲存實力以謀長遠，生命就是有高峰和低谷，老子絕不要死在最狼狽的時候~
12樓：吱呀
跑步痛哭，哭過就行了，要繼續笑著面對。沒有人規定成年人不能崩潰，也沒有人規定，孩子長大了就不能哭。淚水是由情緒和痛哭組成的，你需要適當的使用它。
只是不要在公共場合哭，不要在陌生人面前哭，躲起來，把宣洩就給自己。
我是個愛哭的人，尤其上了年紀。有人說：你一點都不穩重，還敏感，容易胡思亂想。我說是啊，我非聖賢。但我儘管如此，也未曾傷害到你不是嘛？
後來我改變了，變得不再那麼敏感，也變得不胡思亂想，我讓自己忙起來。
我發現轉移了注意力以後，就可以抵消負面情緒了。
你可以試一試。
13樓：路漫漫
可以爬山吶喊出心裡的難過，可以乙個人去旅行，去吃一頓好吃的飯，可以等時間過去，問題總會解決，可以在網上看一檔演講的綜藝，可以將自己的不開心寫在紙上，或者用乙個小號將自己想說的話輸入，如果是自身因素，可以想辦法去解決自己的不開心。
你都是怎麼處理負面情緒？
一定要乙個人呆著，千萬不要有人來煩我，不然會爆發的。然後看個電影，看愛情片，喜劇，或者恐怖片。打掃衛生，整理東西，把犄角旮旯的地方擦一遍。開車出去瞎溜達，不開導航，隨便開，開到想回家了，再開啟導航找回家的路。有時候情緒極度低落的時候，還會哭，覺得全世界都在跟自己作對。哭完就好了。去運動，打球跑步，拼...
大家是怎麼處理負面情緒的。？
柒染 個人做法 1.找不是自己圈子的或者不在乙個城市的好朋友吐槽 傾訴。2.轉移注意力，比如 看電影 運動 逛街。本人選擇運動比較多。 溫溫 比較一般的負面情緒一般睡一覺就好了 比較厲害的負面情緒，我一般是寫日記，不斷的反問自己一些題目，比如我為什麼會為這件事情生氣，為什麼這件事情會使我難過，不要迴...
怎麼處理負面情緒
每個人都有自己的方式吧。對我來說，就是聽歌和把自己想要表達的寫下來吧，你可以在寫的過程中反思自己或者就單純的將情緒發洩出來。你也可以找自己信任的人傾訴。但是我建議如果只是一些小小的負面情緒，要學會自己化解，至於化解的方式，不要嘗試過激行為，要學會照顧自己。如果我的方式對你有用的話，那麼就再好不過了。...